1. Pratiquez une activit� physique r�guli�re, id�alement quotidienne, sinon tous les 2 jours. 2. R�alisez � chaque s�ance une s�rie d'exercices qui font travailler les cuisses et les fesses. 3. Surveillez votre poids afin qu'il reste stable. Bien entendu, si vous avez des kilos en trop, vous devez les perdre. L'activit� physique vous aidera � perdre de la masse graisseuse, dont de la cellulite, au profit de la masse musculaire. 4. Buvez beaucoup d'eau : l'�quivalent d'un litre et demi par jour, � r�partir tout au long de la journ�e. 5. Buvez des tisanes � base de plantes r�put�es pour favoriser la disparition de la cellulite : queues de cerise, menthe, tilleul, thym� 6. Dans votre alimentation, limitez les graisses dites satur�es : graisses animales contenues dans les viandes mais aussi le beurre, la cr�me, les viennoiseries, biscuits et g�teaux, les beignets, les produits pan�s, etc. 7. Massez r�guli�rement les zones touch�es par la cellulite en r�alisant des mouvements de �palp�-roul�, aussi souvent que possible, id�alement au moins 3 fois par semaine. Les massages am�liorent la circulation lymphatique et stimulent la circulation sanguine locale. N'h�sitez pas � utiliser des huiles essentielles lors de vos massages. 8. Appliquez quotidiennement une cr�me amincissante, en insistant sur le massage. 9. Ne fumez pas. Le tabac exerce un effet n�gatif sur la circulation veineuse, ce qui favorise l'accumulation des cellules graisseuses et la r�tention d'eau, deux ph�nom�nes � la base de la formation de la cellulite. 10. Terminez chaque bain et chaque douche par un jet d'eau fra�che depuis les fesses jusqu'aux chevilles pour stimuler la circulation dans vos jambes, en insistant sur les zones atteintes par la cellulite.
