Savez-vous que le simple fait de monter les escaliers, de faire les courses (� pied), de faire le parterre, de nettoyer les carreaux ou la voiture, peut �tre consid�r� comme une activit� physique ? - A condition d'y consacrer au minimum 30 minutes par jour ! - Sans le savoir, ces simples t�ches m�nag�res vous font d�penser de l'�nergie et des calories. Effectuez-les donc dans la bonne humeur. Vous aurez la double satisfaction de contribuer � la fois � l'entretien de la maison et � votre propre hygi�ne corporelle. Dansez maintenant ! r Vous aimez danser, vous tr�mousser sur des rythmes endiabl�s et vous le faites r�guli�rement � la maison ? Alors vous faites de la gym... � votre mani�re. �chauffez-vous d'abord par quelques sautillements, mettez votre CD dans le lecteur, et c'est parti pour une demi-heure de sport. D�penser de l'�nergie en s'amusant, plut�t sympa, non ?
