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Finie la fatigue, vive l��nergie!
PENSEZ � L�EAU ! Publié dans Le Soir d'Algérie le 15 - 12 - 2008

L'Organisation mondiale de la sant� recommande de boire au moins deux litres d'eau pure chaque jour, car plus vous �tes d�shydrat�e, plus vous allez vous sentir fatigu�e. Commencez votre journ�e avec deux grands verres d'eau, puis buvez-en deux autres avant chaque repas.
COUCHEZ-VOUS � L'HEURE !
Ce n'est pas une l�gende : le sommeil avant minuit est r�parateur ! Un bon sommeil est la condition m�me de l'�nergie et du bien-�tre. Si vous avez du mal � dormir : - Assurez-vous que votre chambre est a�r�e et pas surchauff�e (de 16 �C � 18 �C sont recommand�s). - Ne d�nez pas trop tard. - Ne vous couchez pas affam�e, sinon vous allez vous r�veiller fatigu�e.

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