Lorsque vous avez faim entre les repas, choisissez de pr�f�rence de boire un grand verre d'eau, de manger un yaourt ou de prendre un fruit accompagn� d'un verre de lait. Mais �vitez les aliments sucr�s et/ou gras tels que les biscuits, les boissons sucr�es, les chips, les viennoiseries, les chocolats, les cacahu�tes� qui apportent beaucoup de calories sans calmer la faim. Pour �viter les �petits creux�, il faut veiller � faire 3 ou 4 repas par jour et � manger en quantit� suffisante pour �tenir� jusqu'au repas suivant. Si vous avez souvent une petite fringale en fin de matin�e, faites un petit-d�jeuner plus consistant en ajoutant un yaourt ou une tranche de pain. Si vous d�jeunez l�g�rement, pr�voyez une collation pour l'apr�s-midi (yaourt et fruit ou pain et fromage�).
