Au lieu de rester les bras ballants, mettez vos mains de chaque c�t� de vos hanches. Chaque fois que vous �tes debout, posez votre main droite sur votre hanche droite et serrez votre taille le plus fort possible quelques secondes : ainsi, vous renforcerez vos biceps. Faites la m�me chose � gauche, ou mieux, des deux c�t�s en m�me temps ! Le plus : vous sollicitez aussi vos �paules et le haut de votre dos. Pas mal pour un exercice de rien du tout !
