2025 سنة حاسمة للجزائر    غزّة جائعة!    بنو صهيون يقتلون الصحفيين    التلفزيون الجزائري ينقل جمعة مسجد باريس    براف باق على رأس الهيئة القارية    يوسف بلايلي.. العائد الكبير    شبيبة القبائل تتقدّم وترجي مستغانم يتنفّس    دعوة إلى تسهيل حياة ذوي الاحتياجات الخاصة    والي العاصمة يعاين أشغال إعادة تهيئة حديقة وادي السمار    لِرمضان بدون تبذير..    استحداث 5 ثانويات جهوية للرياضيات    شؤون دينية: تحديد قيمة زكاة الفطر لهذا العام ب150دج    باريس تغرق في شبر من ماضيها الأسود    "بريد الجزائر" يلتزم بخدمة ذوي الاحتياجات الخاصة    مديريات لتسيير الصادرات ومرافقة المتعاملين    "التاس" تصدر قرارها النهائي غير القابل للطعن    الملالي: أحلم بالتتويج بلقب مع المنتخب الوطني    توتنهام الانجليزي يدخل سباق ضم ريان آيت نوري    ملتزمون بدعم آليات التضامن والتكفّل بذوي الهمم    وزير المجاهدين يشرف على إجتماع لمتابعة تحسين وتحديث آليات الإتصال الإداري    تعزيز التعاون الجزائري التونسي في قطاع التضامن    أهمية إرساء قيم الاخلاق التجارية الاسلامية    مساع لإنصاف فئة ذوي الهمم    حجز 6 أطنان مواد استهلاكية فاسدة    أرشيف لأول مرة على التلفزيون الجزائري    الحقن وطب الأسنان لا يفسدان الصيام والمرضع مخيَّرة بين الفداء أو القضاء    الجوية الجزائرية تذكّر بالزامية اختيار رحلة الحج    وقفة إجلال أمام عزيمة ذوي الاحتياجات الخاصة    ليالي أولاد جلال للمديح والإنشاد : الفنان مبارك دخلة يطرب الجمهور بباقة من اغاني المالوف    هنأ رئيس مفوضية الاتحاد الإفريقي.. رئيس الجمهورية يهنئ السيدة حدادي بمناسبة تنصيبها ومباشرة مهامها    لمواكبة التحولات الرقمية.. دعوة إلى عصرنة المركز الوطني للسجل التجاري    طاقات متجددة : المشاريع المشتركة محور لقاء بين السيد ياسع وسفير ألمانيا بالجزائر    ديباجة العدد 99 من مجلته الدورية : مجلس الأمة يجدد التزامه بدعم مشروع بناء "الجزائر المنتصرة"    حج 2025:اختيار رحلة الحج نهائي وغير قابل للتغيير    وزير التربية الوطنية يشرف على الاحتفال باليوم الدولي للرياضيات    العدوان الصهيوني على غزة: ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 48543 شهيدا و111981 جريحا    الجمعية العامة العادية ال 22 "للاكنوا" : اعادة انتخاب الجزائري مصطفى براف بالتزكية على رأس الهيئة الرياضية القارية    المسابقة الوطنية في تجويد القرآن "قارئ تلمسان": تكريم الفائزين بالمراتب الأولى    بلمهدي يُرافِع لتكوين مُقرئين ومؤذّنين ببصمة جزائرية    حفاوة جزائرية بالثقافة الفلسطينية    تكريم الفائزات في مسابقة المقاولات الناجحات    هكذا تحارب المعصية بالصيام..    المجلس الوطني لحقوق الإنسان يدعو إلى تظافر الجهود لمواجهة التحديات التي تعاني منها فئة ذوي الاحتياجات الخاصة    شرفة يترأس اجتماعاً    حج 2025: اختيار رحلة الحج نهائي وغير قابل للتغيير    رمضان : آيت منقلات يحيي حفلا بأوبرا الجزائر    مجمع سونلغاز يكرم عماله من ذوي الاحتياجات الخاصة    الرابطة الأولى: شبيبة القبائل ترتقي الى الوصافة, ترجي مستغانم يغادر منطقة الخطر    الأمم المتحدة تحذر من تزايد حدة الأزمات الإنسانية في قطاع غزة والضفة الغربية    دعوة أطراف النزاع إلى اغتنام رمضان لوقف الاقتتال    "الطيارة الصفراء" تمثّل الجزائر    الدكتور بوزيد بومدين يدعو لفتح نقاش علمي تاريخي اجتماعي    إدراج مكتب أعمال دنماركي في القائمة السوداء    حفظ الجوارح في الصوم    تسويق أقلام الأنسولين المحلية قبل نهاية رمضان    زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان    ديوان الحج والعمرة يحذّر من المعلومات المغلوطة    نزول الوحي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ناس وحوادث
نشر في النصر يوم 28 - 11 - 2021


اكتئاب ما بعد الولادة قد يدفع إلى الانتحار
يصيب اكتئاب ما بعد الولادة العديد من النساء، بعد الولادة، و تختلف أعراضه من امرأة إلى أخرى، حسب شدة الاكتئاب، و يمكن أن تراود الأم أفكار انتحارية، خاصة إذا لم تتلق الدعم و لم ينتبه الأهل إلى حالتها و الأعراض التي تعاني منها.
الأخصائية النفسانية العيادية مريم محمدي، أوضحت للنصر، أن اكتئاب ما بعد الولادة، يختلف تماما عن الكآبة النفاسية، مشيرة إلى أن عدة أسباب وعوامل مختلفة، قد تؤدي إلى ظهوره.
عكس الكآبة النفاسية، يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة أكثر خطورة، في الحالات الشديدة ، ولا يضر الأم فقط، ، بل يتداخل أيضا مع نمو الرابطة بينها وبين طفلها، و يقلل من تفاعلها معه، ويمكن أن يتأثر النمو المعرفي و الاجتماعي و العاطفي لطفلها.
أوضحت النفسانية أن اكتئاب ما بعد الولادة، يمكن أن يكون مرتبطا بأسباب فيزيولوجية، و يمكن أيضا أن يحدث بسبب التغيرات الكثيرة في نمط الحياة التي تسببها ولادة طفل جديد ، كما أن الشعور بالتعب و الإرهاق، نتيجة عدم التوازن بين المهام و الأنشطة الممتعة، يمكن أن يؤدي إلى ظهوره.
و أضافت المتحدثة أن الدراسات تشير إلى أن اكتئاب ما بعد الولادة (الاكتئاب الشديد) يصيب حوالي 7 بالمئة من الأمهات خلال الثلاثة الأشهر الأولى بعد الولادة، و يمكن أن تعاني منه حوالي 19 بالمئة من النساء المصابات بالاكتئاب الخفيف، كما تشير الدراسات إلى أن معدل اكتئاب ما بعد الولادة، يكون أعلى بشكل عام بعد ثلاثة أشهر من الولادة، و ينخفض تدريجيا بعد ذلك.
ومن بين عوامل خطر اكتئاب ما بعد الولادة، الإصابة بالقلق أو الاكتئاب سابقا أو أثناء الحمل، أو تعرض المرأة إلى ضغوطات وعدم التكفل بها جيدا في محيطها الأسري، أو نقص احترام الذات وغيرها من العوامل.
وقد تشعر المريضة بعدة أعراض، مثل تقلب المزاج، و الإرهاق الدائم والتعب الشديد، خاصة في الفترة الصباحية، و اضطرابات النوم ، والحزن الشديد، والبكاء بدون سبب واضح، والشعور بالذنب (تشعر بأنها أم سيئة)، وعدم قدرتها على الاهتمام بطفلها بشكل جيد، و اضطراب الشهية، و يمكن أن تراودها أفكار انتحارية، وغيرها من الأعراض الأخرى، التي يجب أن ينتبه لها زوجها و المحيطون بها، للتكفل السريع بها.
وفي ذات السياق، أكدت المختصة مريم محمدي، أن العلاج يكون أكثر نجاعة عند اكتشاف اكتئاب ما بعد الولادة في وقت مبكر، و بالتالي فإن الأم يمكنها أن تسترجع حالتها الطبيعية، و تستمتع بأمومتها وتعتني بابنها بشكل صحيح.
و أشارت، إلى أن الدعم الأسري، سواء من طرف الزوج أو الأقارب، من شأنه مساعدة المريضة على استعادة ثقتها بنفسها والتعافي، و بالتالي حمايتها هي و مولودها من مخاطر هذه الاضطرابات، كما أن العلاج يتطلب مضادات الاكتئاب و المتابعة النفسية، حتى تتمكن من التخلص من الأفكار الانتحارية، و تتغير نظرتها وسلوكياتها، تجاه نفسها و طفلها.
و نصحت المختصة، بضرورة تهيئة الأم نفسيا و فكريا خلال فترة الحمل، وعليها أن تكون ملمة بكافة المعلومات حول اكتئاب ما بعد الولادة، لأن هناك بعض النساء لم يسمعن من قبل بهذا المرض النفسي، لهذا يجب توعيتهنّ وتقديم إرشادات لهنّ، حتى لا يؤثر عليهن كثيرا، و لكي يتعلمن كيفية مواجهته، إذا تعرّضن له بعد الولادة.
سامية إخليف
تمهل!
هذه قواعد السياقة السليمة في الطرقات السريعة
يرتبط السير في الطرقات السريعة، بالعديد من القواعد التي يجب التقيد بها لتجنب حوادث المرور، وضمان سلامة السائق ومستخدمي الطريق، مثل حدود السرعة، والمناورات المحظورة، والمخاطر المرتبطة بالسير في الاتجاه المعاكس والتجاوز والتوقف وغيرها.
قال السيد بلقاسم بركان، وهو سائق سيارة أجرة ما بين الولايات منذ قرابة 30 سنة، لم يتعرض خلالها لأي حادث مرور، إنّ احترام قانون المرور يجنب الحوادث المميتة، خاصة في الطرقات السريعة، وعلى السائقين التحلي بالانضباط والهدوء والصبر دائما، وهم خلف المقود، لأن ثوان من التهور قد تكلفهم حياتهم.
وأوضح المتحدث للنصر، أن بعض المناورات في الطرقات السريعة ممنوعة تماما لتفادي الكوارث، مثل الرجوع إلى الخلف للعودة إلى مسار الخروج من الطريق السريع، عندما يخطئ أو ينسى السائق الطريق، كما يمنع القيام بنصف دورة.
وينصح أيضا باحترام السرعة المسموح بها، التي لا تتجاوز 120 كلم في الساعة، وعند القيادة في الأجواء الممطرة، أو في الضباب الكثيف يجب أن إنقاص السرعة، مع الحرص على الحفاظ على مسافات الأمان.
أما الحد الأدنى للسرعة المسموح بها في الطريق السريع، فهو 80 كلم في الساعة، وإذا كانت السرعة أقل، فإن السائق سيزعج مستعملي الطريق الآخرين، لكن في حال وجود خلل تقني بالسيارة، من الضروري خفض السرعة، وعلى السائق إخطار السائقين الآخرين، باستخدام الأضواء التحذيرية، حتى يكونوا على دراية بالموقف ليتكيفوا معه، وبالتالي يتجنبون الحوادث.
من جهة أخرى، يحذر محدثنا من التجاوز من الجهة اليمنى، وقال إنه على السائق الذي يرغب في تجاوز مركبة أخرى، أن يقوم بذلك على اليسار فقط، وعليه قبل ذلك، أن يتحقق من إمكانية البدء في مناورة التجاوز، مع تنبيه أصحاب المركبات الأخرى برغبته في التجاوز، باستخدام ضوء تغيير الاتجاه للسيارة يسارا، مع زيادة السرعة، وبمجرد التجاوز، عليه أن يعود إلى أقصى اليمين، مؤكدا أن احترام مسافة الأمان، أمر مهم أيضا عند التجاوز.
كما ينصح بتفادي التوقف في الطريق السريع، لتجنب الاصطدامات والحوادث، باستثناء عند حدوث عطل في السيارة يجبره على التوقف، أو عند وقوع حادث، عندئذ عليه استخدام مثلث السلامة، والأضواء التحذيرية، وأكد المتحدث أن هذه هي أسرار عدم تعرضه لأي حادث طيلة ثلاثة عقود من عمله كسائق سيارة أجرة بين الولايات. سامية إخليف
شرائح الديك الرومي مع الفطر
uالمقادير
6 شرائح ديك رومي
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقتان كبيرتان كريمة طازجة
بصلة
حبة كراث
بقدونس
كوب ماء
200 غ فطر طازج
فلفل أسود
ملح
uطريقة التحضير
نلف شرائح الديك الرومي و نقوم بربطها بالخيط الغذائي.
نقوم بسكب القليل من زيت الزيتون بمقلاة، و نقوم بقلي شرائح الديك الرومي الملفوفة مع البصل و الكراث المفروم.
نضيف الماء و البقدونس، و نترك المكونات تنضج لمدة نصف ساعة.
نضيف الفطر و الكريمة الطازجة، و نتبل بالملح و الفلفل الأسود، و نتركها تطهى لمدة 10 دقائق.
نرتب الشرائح الملفوفة في طبق التقديم، و نضيف لها صلصة الفطر والكريمة الطازجة.
تقدم مع المعكرونة، أو عصيدة البطاطا.
كريمة البروكلي مع شرائح الدجاج
uالمقادير
1 كلغ قرنبيط "بروكلي"
8 شرائح صدر دجاج
حبة كراث متوسطة الحجم
بصلة
فص ثوم
50 سنتيلتر مرق الدجاج
زيت زيتون
زبدة
uطريقة التحضير
نقشر البصلة و فص الثوم و نقطعهما إلى شرائح.
نغسل البروكلي و الكراث و نقطعهما إلى أجزاء متوسطة.
نسخن ملعقتين كبيرتين من الزيت في قدر، و نقلي الكراث و البصلة على نار خفيفة.
نضيف البروكلي و الثوم المهروس و نتركها تنضج لمدة 5 دقائق، ثم نضيف مرق الدجاج و نتبل بالملح و الفلفل الأسود و نتركها فوق النار لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
بعد أن تنضج، نضعها في الخلاط، و نضيف مرق الطهي تدريجيا، حتى نحصل على قوام الحساء.
نضع ملعقة زيت زيتون في مقلاة و نقوم بتحمير الاسكالوب لمدة دقيقة واحدة، على جانب واحد.
نقلب الشرائح و نضيف الزبدة، و نتركها تتحمر لمدة 30 ثانية، و نضيف الفلفل الأسود و الملح.
نسكب الحساء في أطباق التقديم، و نقدمه على الفور مع الاسكالوب.
مشروب الليمون بالزنجبيل والعسل
uالمقادير
حبة ليمون كبيرة مقشرة و منزوعة البذور
كوب صغير عسل أبيض
مبشور قطعة زنجبيل طازج
uطريقة التحضير
نمزج الليمون و العسل والزنجبيل المبشور، في خلاط كهربائي، حتى تتجانس جميع المكونات.
نسكب المشروب في وعاء زجاجي و نغطيه بغطاء محكم الإغلاق، و نسكب ملعقة منه في الماء كل صباح، لنحصل على مشروب لذيذ و واق من أمراض الشتاء. شهية طيبة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.