رابطة أبطال إفريقيا/مولودية الجزائر- أورلوندو بيراتس 0-1: ''العميد'' يتعثر داخل الديار    ثاني أيام عيد الفطر: استجابة واسعة للتجار والمتعاملين الاقتصاديين لنظام المداومة    إسقاط طائرة بدون طيار مسلحة اخترقت الحدود الوطنية    العدوان الصهيوني على غزة: ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين إلى 209    العدوان الصهيوني على غزة : ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 50399 شهيدا و114583 جريحا    كاس الجزائر للمشي على الطريق: اجراء طبعة 2025 في 12 ابريل بمالبو    كرة القدم (كأس الكونفدرالية) : شباب قسنطينة -اتحاد الجزائر, لقاء جزائري بطابع نهائي قاري    وزيرة التضامن الوطني تتقاسم فرحة العيد مع الأطفال مرضى السرطان والمسنين    مزيان وسيدي السعيد يهنئان أسرة الصحافة الوطنية بمناسبة عيد الفطر المبارك    الفلين الجزائري, مورد طبيعي عانى كثيرا من النهب خلال الحقبة الاستعمارية    سونلغاز : نحو ربط 10 آلاف مستثمرة فلاحية بالشبكة الكهربائية في 2025    عيد الفطر المبارك : السيدان مزيان وسيدي سعيد في زيارة إلى وكالة الأنباء الجزائرية    مرصد حقوقي يدعو لفرض عقوبات على الاحتلال بسبب جرائمه في قطاع غزة    فتح معظم المكاتب البريدية غدا الأربعاء    المناوبة أيام العيد...التزام مهني, ضمانا لاستمرارية الخدمة العمومية    رئيس الجمهورية يتلقى تهاني نظيره الفرنسي بمناسبة عيد الفطر المبارك    الوكالة الجزائرية لترقية الاستثمار: تسجيل قرابة 13 ألف مشروع استثماري إلى غاية مارس الجاري    عيد الفطر: استجابة واسعة للتجار والمتعاملين الاقتصاديين لنظام المداومة خلال اليوم الاول    الجلفة..زيارات تضامنية للمرضى والطفولة المسعفة لمقاسمتهم أجواء عيد الفطر    عيد الفطر بمركز مكافحة السرطان بوهران : جمعيات تصنع لحظات من الفرح للأطفال المرضى    رئيس الجمهورية يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك بجامع الجزائر    رئيس الجمهورية يهنئ أفراد الجيش الوطني الشعبي وأجهزة الأمن والأطقم الطبية بمناسبة عيد الفطر    رئيسة الهلال الأحمر الجزائري تزور أطفال مرضى السرطان بمستشفى "مصطفى باشا" لمشاركة فرحة العيد    "الكسكسي, جذور وألوان الجزائر", إصدار جديد لياسمينة سلام    مسجد الأمير عبد القادر بقسنطينة .. منارة إيمانية و علمية تزداد إشعاعا في ليالي رمضان    طوارئ بالموانئ لاستقبال مليون أضحية    الجزائر حريصة على إقامة علاقات متينة مع بلدان إفريقيا    الدرك يُسطّر مخططا أمنياً وقائياً    الفلسطينيون يتشبّثون بأرضهم    الشباب يتأهّل    فيغولي.. وداعاً    66 عاماً على استشهاد العقيدين    موبيليس تتوج الفائزين في الطبعة ال 14 للمسابقة الوطنية الكبرى لحفظ القرآن    مؤسسة "نات كوم": تسخير 4200 عون و355 شاحنة    الجزائر تستحضر ذكرى العقيد عميروش قائد الولاية الثالثة التاريخية    القضاء على مجرمين اثنين حاولا تهريب بارون مخدرات بتلمسان    صايفي: كنت قريبا من الانتقال إلى نيوكاستل سنة 2004    مدرب هيرتا برلين ينفي معاناة مازة من الإرهاق    تحويل صندوق التعاون الفلاحي ل"شباك موحّد" هدفنا    المخزن واليمين المتطرّف الفرنسي.. تحالف الشيطان    ارتفاع قيمة عمورة بعد تألقه مع فولفسبورغ و"الخضر"    فنون وثقافة تطلق ماراتون التصوير الفوتوغرافي    أنشطة تنموية ودينية في ختام الشهر الفضيل    بين البحث عن المشاهدات وتهميش النقد الفني المتخصّص    تقييم مدى تجسيد برنامج قطاع الشباب    غضب جماهيري في سطيف وشباب بلوزداد يكمل عقد المتأهلين..مفاجآت مدوية في كأس الجزائر    اللهم نسألك الثبات بعد رمضان    فتاوى : الجمع بين نية القضاء وصيام ست من شوال    بمناسبة الذكرى المزدوجة ليوم الأرض واليوم العالمي للقدس..حركة البناء الوطني تنظم وقفة تضامنية مع الشعب الفلسطيني    منظمات حقوقية: على فرنسا التوقف فورا عن ترحيل الجزائريين بطريقة غير قانونية    توجيهات وزير الصحة لمدراء القطاع : ضمان الجاهزية القصوى للمرافق الصحية خلال أيام عيد الفطر    لقد كان وما زال لكل زمان عادُها..    6288 سرير جديد تعزّز قطاع الصحة هذا العام    أعيادنا بين العادة والعبادة    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شهر شوال غدا السبت (وزارة)    صحة : السيد سايحي يترأس اجتماعا لضمان استمرارية الخدمات الصحية خلال أيام عيد الفطر    قطاع الصحة يتعزز بأزيد من 6000 سرير خلال السداسي الأول من السنة الجارية    رفع مستوى التنسيق لخدمة الحجّاج والمعتمرين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تحية طيبة وسلام حار أبعث به إلى كل الساهرين على "النهار" أما بعد:
مصارعة الشياطين كل ليلة تؤرقني وتزعج منامي!
نشر في النهار الجديد يوم 31 - 03 - 2010

أنا نذير من مدينة بوسعادة، أبلغ من العمر 31 سنة أعاني من اضطرابات في النوم (إن صح التعبير)، حيث كثير ما أرى أحلاما مزعجة جدا، تأثر على نفسي، كالشعور بالخوف الشديد، والذي يحتوي عموما على خصومات، صراعات، قتال وملاحقات، (كثيرا ما تكون مع الشيطان الملعون ) كما أصبح في الكثير منها مكبلا لا أستطيع الحركة، رغم محاولاتي العديدة، كما أنني أكون خلال هذه الفترة، أسعى إلى الإستيقاظ من النوم لقناعتي بأنه الحل الوحيد، إما بترديد عبارة تكون أول كلاماتها اسم الله، أو أحاول الإستعانة بمن حولي في الغرفة أو المنزل، مع علمي الدقيق بأماكن نومهم، وإحساسي بمن بإمكانه نجدتي، والوقت الذي يستغرقه أثناء القيام بذلك، وبمختلف أطوارها، بدء باستيقاظهم وبحديثهم فيما بينهم ووصولا إلى إيقاظي من طرف أحدهم.
هذه باختصار وضعيتي، ولقد صممت على مراسلتك، بعد أن توسمت منك المساعدة.
نذير / بوسعادة
الرد:
بخصوص ما جاء في رسالتك، أقول لك بأن تصنيفك صحيح، فأنت من الشخصيات التي تستجيب سريعا للمؤثرات الخارجية، وهي سماع أخبار سيئة، أو أنك تشاهد أفلاما قتالية ويكثر فيها القتل والنهب والسرقة والتهديدات، مما يتحول إلى واقع في منامك، أو على أقل تقدير، تبدأ مرحلة التخيلات، بأن ما يجري هو واقع، وهذا يحدث لدى البعض، ولا أستطيع أن أجزم بذلك لعدم توفر المعلومات الكافية منك وكيف تقضي يومك.
إلا أني أستطيع أن أقدم لك العديد من النصائح التي تقيك شر هذه الأحلام المزعجة إن شاء الله.
أول ما أنصحك به؛ هو عدم مشاهدة الأفلام القتالية أو التي يكثر فيها الإجرام، على الأقل في الوقت الحالي، وما أنصحك به هو ألا تذهب إلى النوم وأنت مشغول البال، أو متعب أو غاضب، حاول قدر المستطاع أن تذهب إلى فراشك، وأنت في حالة نفسية مستقرة وهادئة، ويفضل أن تذهب إلى الفراش إذا استشعرت بأن النوم قد غلبك.
يفضل أن يكون مكان النوم هادئاً، لا يوجد به أي نوع من الإزعاج أو الضوضاء، أو حتى التلفاز أو غيرها ويجب أن تكون الغرفة مظلمة تماماً وذلك لراحة الأعصاب، فالكثير من الناس حينما يتناولوا وجبة العشاء، خصوصاً إن كانت ثقييلة، فتكثر لديه الأحلام وحتى الحديث أثناء النوم، وعلى ذلك يجب ألا تكثر من الأكل في الليل، ويفضل الإعتماد على الوجبات الخفيفة والمغذية والإكثار من الخضروات والفاكهة.
دائماً وأبدا ننصح بممارسة الرياضة وبشكل دائم ويومي، في الصباح أو في المساء، وأن يكون نوع التمرين في بدايته خفيفاً، ثم التدرج بما هو أصعب وأشمل، فهو يساعد على التخلص من العديد من الأمراض والتوترات وغيرها.
أيضا تجنب النوم أثناء "النهار"، وعدم فتح المجال للتفكير بهذه الكوابيس، أو التحدث بها أمام الغير، وأن تتجنب كل ما يذكرك بها، واستبدل ذلك بكثرة الإستغفار، وذكر الله عز وجل، فبذكر الله تطرد الشياطين وترضي بها الله عز وجل، ويبعد الله همك وحزنك وآلامك وأحلامك المزعجة، ويريح قلبك، وذلك استنادا لقول الله عز وجل: ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب).
وفقك الله وسدد خطاك وحفظك من كل سوء.
ردت نور


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.