وفد روسي بالوكالة الجزائرية لترقية الاستثمار للتعرف على المنظومة الاستثمارية الوطنية    فرنسا : "مسيرة الحرية" تواصل مسارها في بيزييه دعما للمعتقلين السياسيين الصحراويين في سجون المغرب    تمنراست : بتكليف من رئيس الجمهورية وزير الثقافة والفنون يقدم واجب العزاء إلى أسرة الراحلة بادي لالة    وزير الاتصال يبرز أهمية الدور الذي يلعبه الإعلام الاحترافي في مواكبة التحديات الراهنة    العدوان الصهيوني على غزة: التدخل الدولي الإنساني العاجل في القطاع ضرورة قانونية وأخلاقية    انقلابيو مالي يريدون تصدير فشلهم الذريع بمحاولة تشويه صورة الجزائر    الجزائر تؤكد التزامها بدعم الدول الإفريقية في مجال النفط والغاز    إعلام: سلطة ضبط السمعي البصري ترصد تجاوزات مهنية في برنامجين لقناة "الهداف"    ترامب وهارفارد وحقوق الإنسان    مجازر جديدة بحق عائلات..استشهاد 22 فلسطينيا بغارات إسرائيلية    هدّاف بالفطرة..أمين شياخة يخطف الأنظار ويريح بيتكوفيتش    البطولة السعودية : محرز يتوج بجائزة أفضل هدف في الأسبوع    بيتكوفيتش يستعيد خيارا قويا في تشكيلة "الخضر"    أوروبا في مواجهة قرارات ترامب.. كارثة أم آفاق؟    زروقي يبرز مجهودات الدولة لتحقيق التنمية الرقمية    قانون جديد للأوقاف    إصدار مجلة متخصصة    علاقاتنا بتركيا متكاملة    وفد برلماني يزور فيتنام تعزيزا للتعاون بين البلدين    كرة القدم :"الخضر" يواجهون منتخب رواندا وديا يوم 5 يونيو المقبل بقسنطينة    دراسة آليات بيع الأضاحي المستوردة    معرض إفريقي بالجزائر    رقمنة القطاع ستضمن وفرة الأدوية    الجزائر تراهن على الموانئ لتعزيز مكانتها التجارية الإقليمية    الجزائر وأذربيجان تعززان تعاونهما السياسي والدبلوماسي    تنظيم مسابقة وطنية للطلبة لأفضل فيديو توعوي لمكافحة المخدرات    وهران: الطبعة الثالثة للصالون الإفريقي للأعمال من 26 إلى 28 أبريل    حوادث الطرقات: وفاة 39 شخصا وإصابة 1526 آخرين بجروح في ظرف أسبوع    تمنراست: الكتابة والنشر ضمن أولويات برنامج المحافظة السامية للأمازيغية    كرة القدم: وليد صادي يجتمع بحكام النخبة في لقاء للتوعية حول الجولات المتبقية من البطولة    فلسطين: الاحتلال الصهيوني يواصل عدوانه على مدينة طولكرم ومخيمها    إطلاق حملة توعوية للوقاية من حرائق المحاصيل الزراعية عبر عدد من ولايات الجنوب    أمن ولاية الجزائر: حجز أكثر من 75 مليون سنتيم مزورة    حجز ما يقارب 3800 كبسولة من المؤثرات العقلية    ملف الذاكرة قضية أمة.. وليس ريعا استعماريا    عودة الرحلات التجارية ل"تليفيريك" قسنطينة    54 مشروعا جديدا لتوصيل الألياف البصرية إلى المنازل    وضعية مقلقة لمنصف بكرار في البطولة الأمريكية    الرابطة تنظم إلى "الفاف".. تحذر الأندية وتتوعد بعقوبات شديدة    نتيجة مخيبة ل"السي يا سي"    تنظيم وتحيين الإطار القانوني لتجنيد قدرات الدولة    نوتات عابرة للحدود.. من طوكيو إلى القاهرة مرورًا بسيول    الجزائر تمنح الإبداع حضورا مميزا    تحدي "البراسيتامول" خطر قاتل    أجال اقتناء قسيمة السيارات تنتهي نهاية أفريل    مواعيد جديدة لفتح أبواب جامع الجزائر    تمكين زبائن "بريد الجزائر" من كشف مفصّل للحساب    صناعة صيدلانية: رقمنة القطاع ستضمن وفرة الأدوية و ضبط تسويقها    قسنطينة : اختتام الطبعة 14 للمهرجان الثقافي الوطني للشعر النسوي    موضوع ندوة علميّة : إبراز جهود جمعيّة العلماء المسلمين في النّهوض بالمرأة والأمّة    انطلاق تظاهرة شهر التراث    هذه مقاصد سورة النازعات ..    سايحي: "تطوير مصالح الاستعجالات " أولوية قصوى"    تسهيل وتبسيط الإجراءات أمام الحجّاج الميامين    هذه وصايا النبي الكريم للمرأة المسلمة..    ما هو العذاب الهون؟    كفارة الغيبة    بالصبر يُزهر النصر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تحية طيبة وسلام حار أبعث به إلى كل الساهرين على "النهار" أما بعد:
مصارعة الشياطين كل ليلة تؤرقني وتزعج منامي!
نشر في النهار الجديد يوم 31 - 03 - 2010

أنا نذير من مدينة بوسعادة، أبلغ من العمر 31 سنة أعاني من اضطرابات في النوم (إن صح التعبير)، حيث كثير ما أرى أحلاما مزعجة جدا، تأثر على نفسي، كالشعور بالخوف الشديد، والذي يحتوي عموما على خصومات، صراعات، قتال وملاحقات، (كثيرا ما تكون مع الشيطان الملعون ) كما أصبح في الكثير منها مكبلا لا أستطيع الحركة، رغم محاولاتي العديدة، كما أنني أكون خلال هذه الفترة، أسعى إلى الإستيقاظ من النوم لقناعتي بأنه الحل الوحيد، إما بترديد عبارة تكون أول كلاماتها اسم الله، أو أحاول الإستعانة بمن حولي في الغرفة أو المنزل، مع علمي الدقيق بأماكن نومهم، وإحساسي بمن بإمكانه نجدتي، والوقت الذي يستغرقه أثناء القيام بذلك، وبمختلف أطوارها، بدء باستيقاظهم وبحديثهم فيما بينهم ووصولا إلى إيقاظي من طرف أحدهم.
هذه باختصار وضعيتي، ولقد صممت على مراسلتك، بعد أن توسمت منك المساعدة.
نذير / بوسعادة
الرد:
بخصوص ما جاء في رسالتك، أقول لك بأن تصنيفك صحيح، فأنت من الشخصيات التي تستجيب سريعا للمؤثرات الخارجية، وهي سماع أخبار سيئة، أو أنك تشاهد أفلاما قتالية ويكثر فيها القتل والنهب والسرقة والتهديدات، مما يتحول إلى واقع في منامك، أو على أقل تقدير، تبدأ مرحلة التخيلات، بأن ما يجري هو واقع، وهذا يحدث لدى البعض، ولا أستطيع أن أجزم بذلك لعدم توفر المعلومات الكافية منك وكيف تقضي يومك.
إلا أني أستطيع أن أقدم لك العديد من النصائح التي تقيك شر هذه الأحلام المزعجة إن شاء الله.
أول ما أنصحك به؛ هو عدم مشاهدة الأفلام القتالية أو التي يكثر فيها الإجرام، على الأقل في الوقت الحالي، وما أنصحك به هو ألا تذهب إلى النوم وأنت مشغول البال، أو متعب أو غاضب، حاول قدر المستطاع أن تذهب إلى فراشك، وأنت في حالة نفسية مستقرة وهادئة، ويفضل أن تذهب إلى الفراش إذا استشعرت بأن النوم قد غلبك.
يفضل أن يكون مكان النوم هادئاً، لا يوجد به أي نوع من الإزعاج أو الضوضاء، أو حتى التلفاز أو غيرها ويجب أن تكون الغرفة مظلمة تماماً وذلك لراحة الأعصاب، فالكثير من الناس حينما يتناولوا وجبة العشاء، خصوصاً إن كانت ثقييلة، فتكثر لديه الأحلام وحتى الحديث أثناء النوم، وعلى ذلك يجب ألا تكثر من الأكل في الليل، ويفضل الإعتماد على الوجبات الخفيفة والمغذية والإكثار من الخضروات والفاكهة.
دائماً وأبدا ننصح بممارسة الرياضة وبشكل دائم ويومي، في الصباح أو في المساء، وأن يكون نوع التمرين في بدايته خفيفاً، ثم التدرج بما هو أصعب وأشمل، فهو يساعد على التخلص من العديد من الأمراض والتوترات وغيرها.
أيضا تجنب النوم أثناء "النهار"، وعدم فتح المجال للتفكير بهذه الكوابيس، أو التحدث بها أمام الغير، وأن تتجنب كل ما يذكرك بها، واستبدل ذلك بكثرة الإستغفار، وذكر الله عز وجل، فبذكر الله تطرد الشياطين وترضي بها الله عز وجل، ويبعد الله همك وحزنك وآلامك وأحلامك المزعجة، ويريح قلبك، وذلك استنادا لقول الله عز وجل: ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب).
وفقك الله وسدد خطاك وحفظك من كل سوء.
ردت نور


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.