« Renforcer l'unité nationale pour faire face aux défis et aux campagnes haineuses contre l'Algérie »    Epreuves restreignant la dynamique associative en Algérie    Président du parti vainqueur des législatives au Danemark : « Le Groenland n'est pas à vendre »    «LG Evening Care» Le nouveau service après-vente en soirée    Introduction officielle de la BDL à la Bourse d'Alger    Suspension de l'aide militaire pour l'Ukraine    La famine risque de s'étendre dans tout le pays    Poutine : « La Russie doit chasser l'Ukraine de la région de Koursk dans les plus brefs délais »    Les leaders pour creuser l'écart, chaudes empoignades dans la lutte pour le maintien    Walid Sadi : «Mon élection au Comité exécutif est un acquis pour toute l'Algérie»    Walid Sadi élu à la CAF    Saisie de 448 kilogrammes de viandes rouges et blanches impropres à la consommation    Journée nationale des personnes aux besoins spécifiques : expositions et distribution d'appareillages    Jalousement préservées par les habitants du Ksar de Tiout    Il y a 11 ans, disparaissait l'icône, Na Cherifa    L'ambassade du Japon présente « I LOVE SUSHI »    Beihdja Rahal fête ses 30 ans de carrière Deux concerts exceptionnels à Alger et Constantine    Grande mosquée de Paris : la tolérance en islam et le soutien au peuple palestinien au cœur du prêche du vendredi    Blida: MM. Hidaoui et Ouadah coprésident une cérémonie de distinction des lauréates du concours "Femmes entrepreneures à succès"    Constantine: "Enafka", une tradition ancestrale consacrant l'esprit de solidarité à la mi-Ramadhan    Le rôle de l'Algérie dans la promotion de la paix et de la sécurité salué par une responsable parlementaire mexicaine    Athlétisme / Mondiaux 2025 en salle : Chenitef, seul représentant algérien à Nanjing    Un syndicaliste espagnol avertit contre les atteintes aux droits humains au Sahara occidental    La Radio Algérie internationale célèbre la Journée nationale de la culture palestinienne    L'occupant sioniste multiplie ses agressions contre les mosquées en Cisjordanie pendant le mois sacré    Saisie de 1.7 million de comprimés psychotropes à In Amenas    ACNOA: ouverture des travaux de la 22e assemblée générale de l'instance africaine à Alger    Le président de la CAF félicite M. Sadi pour son élection au Comité exécutif de l'instance africaine    Hidaoui souligne l'importance de moderniser les établissements de jeunes pour davantage d'attractivité    Impératif d'accélérer les procédures nécessaires à la création d'une société spécialisée dans le transport aérien domestique    17ème colloque des Dourouss Mohammadia à Oran: Le soufisme en Algérie a eu un grand impact dans l'immunisation de la société    Les responsables de la "Chemiserie Djen-Djen" appelés à proposer un modèle standardisé de tabliers d'écoliers    Le président de la République félicite le président de la Commission de l'UA à l'occasion de sa prise de fonctions    Renouvellement par moitié des membres du Conseil de la nation: la Cour constitutionnelle annonce les résultats définitifs ce jeudi    Le 6e Festival de la chanson andalouse de jeunesse s'ouvre à Alger    La Défense nationale plébiscite l'Algérie au rang des nations victorieuses        L'Algérie happée par le maelström malien    Un jour ou l'autre.    En Algérie, la Cour constitutionnelle double, sans convaincre, le nombre de votants à la présidentielle    Algérie : l'inquiétant fossé entre le régime et la population    Tunisie. Une élection sans opposition pour Kaïs Saïed    BOUSBAA بوصبع : VICTIME OU COUPABLE ?    Des casernes au parlement : Naviguer les difficiles chemins de la gouvernance civile en Algérie    Les larmes de Imane    Algérie assoiffée : Une nation riche en pétrole, perdue dans le désert de ses priorités    Prise de Position : Solidarité avec l'entraîneur Belmadi malgré l'échec    Suite à la rumeur faisant état de 5 décès pour manque d'oxygène: L'EHU dément et installe une cellule de crise    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.



David Servan-Schreiber
Guérir le stress sans médicaments !
Publié dans Info Soir le 14 - 11 - 2005

Technique n Une série de petits gestes peuvent, à long terme, traiter la dépression et assurer contre les rechutes.
«Progressivement, de surprise en surprise, j?ai découvert qu?il existe hors des sentiers battus de la médecine occidentale traditionnelle des approches nouvelles et radicalement efficaces pour soigner le stress, l?anxiété et la dépression.» David Servan-Schreiber peut se targuer aujourd?hui de vouloir révolutionner le traitement du stress, la maladie du siècle, sous ses multiples facettes. Intervenant hier lors d?un point de presse qu?il a animé au siège de la Fondation Boucebci, ce psychiatre français de renommée mondiale a démontré comment il doit procéder quand il a en face un patient anxieux. Médecin et professeur de psychiatrie clinique dans une grande université américaine, à Pittersburg, il dirige aussi un laboratoire en neurosciences cognitives et publie ses travaux dans les grandes revues scientifiques. Ce médecin dit «mettre l?outil de la guérison entre les mains du malade».
Le psychiatre soutient qu?une série de petits gestes peut, à long terme, traiter la dépression et assurer contre les rechutes. Des habitudes toutes simples qui se résument à une saine alimentation (riche, entre autres, en oméga-3 que l?on trouve essentiellement dans le poisson, particulièrement la sardine), des techniques de relaxation appropriées et un retour à l?activité physique. Des habitudes qui exploitent les mécanismes d?autoguérison du cerveau. Le malade, dans son autoguérison, explore les tréfonds de sa pensée pour extirper la douleur en évacuant l?émotion. «La nouvelle médecine des émotions repose sur le fait que chacun de nous possède deux cerveaux : un cerveau cognitif et rationnel à la surface, et un cerveau émotionnel, en profondeur. Le cerveau cognitif est le siège de la pensée et du langage. Il manipule des symboles», a affirmé Servan-Schreiber.
«Le cerveau émotionnel, lui, contrôle la physiologie du corps : le rythme cardiaque, la tension artérielle, l?appétit, le sommeil, la libido, et même le système immunitaire, déclare-t-il. C?est à lui qu?il faut s'adresser directement pour guérir le stress, l?anxiété et la dépression, en passant donc plus par le corps que par le langage et la pensée. Dans les états de stress, d?anxiété de dépression, ou de colère, la variabilité du rythme cardiaque devient irrégulière, ou "chaotique"». Dans les états de bien-être, de compassion ou de gratitude, cette variabilité est régulière ou «cohérente». Lorsqu?un événement traumatique bouleverse notre vie (la mort d?un proche, un massacre, un viol, un accident), il ouvre une plaie dans notre cerveau émotionnel. Pourtant, notre cerveau a une capacité innée à «digérer» des événements difficiles ; comme la peau a la capacité de se refermer après une blessure.
«Les méthodes naturelles de guérison que je présente ont été évaluées selon des critères objectifs et scientifiques ; aussi leur simplicité ne devrait pas décourager les gens qui devraient plutôt y voir une occasion de tenter de se guérir eux-mêmes, avec des techniques inspirées de celles de nos ancêtres.»


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.