Impact n Hypertension, diabète, stress, anxiété… Les Algériens souffrent de nombreuses maladies générées, le plus souvent, par la sédentarité. Et qui dit sédentarité dit manque d'activité physique. Selon des statistiques du ministère de la Santé, de la Population et de la Réforme hospitalière, les maladies cardiovasculaires ont sensiblement augmenté, ces dernières années, dans notre pays. Idem pour le diabète qui touche de plus en plus d'enfants. Alors que le stress ne semble épargner personne ou presque. La situation est inquiétante à plus d'un titre, avertissent les médecins qui insistent sur la prévention. Pour eux, ces maladies et d'autres encore peuvent être évitées grâce à une activité physique régulière conjuguée à un régime alimentaire équilibré. Sur ce registre, il n'est pas inopportun de rappeler que le sport est très bénéfique pour la santé. Concrètement, il oxygène les tissus, augmente la force du cœur et la masse musculaire, diminue la tension artérielle et le taux de mauvais cholestérol, permet une meilleure ventilation au niveau pulmonaire, protège contre l'ostéoporose, améliore les réflexes et l'espérance de vie. Sur un autre plan, il rééquilibre le mental. D'aucuns le considèrent d'ailleurs comme un antidépresseur. Selon une étude publiée en octobre 1999 dans la revue spécialisée Archives of Internal Medicine, «il a une action calmante grâce à une substance produite par le cerveau : les endorphines, qui améliorent l'endurance face aux épreuves de la vie ». De plus, il procure un immense plaisir qui aide à se sentir bien dans sa peau. Last but not least, il renforce l'estime de soi. Outre son rôle préventif, il peut être d'une grande utilité pour les personnes déjà malades. Il est ainsi particulièrement conseillé pour les hypertendus dans la mesure où il permet au cœur de battre moins vite et, donc, de bien fonctionner, car mieux entraîné et nourri. Les psychologues et les psychiatres le recommandent également pour les sujets présentant une anxiété forte ou modérée. Des études réalisées entre 1994 et 1998 ont démontré que l'exercice physique d'intensité modérée a un effet positif sur les personnes anxieuses : à court et à moyen terme, il leur procure un bien-être certain. Tout naturellement, il est prescrit, depuis quelques années, comme thérapie complémentaire pour les populations anxieuses dans un certain nombre de pays du monde.
