Il s'agira aussi d'entraîner sa mémoire, pour pouvoir se rappeler ses rêves. L'exercice le plus fréquent consiste à se remémorer tous les événements dans la journée, à les noter et à vérifier qu'on n'en a oublié aucun. Un deuxième exercice consiste à imaginer que l'on est en train de rêver. on imagine par exemple un rêve désagréable, puis on imagine que l'on a conscience de rêver. on se répète alors : «Je suis dans un rêve» et on change, toujours en imagination, le cauchemar en rêve agréable. Il s'agit ici de s'auto-influencer et d'imprimer dans son inconscience cette conscience de rêver ! Au moment de se mettre au lit, on refait l'exercice. On imagine alors qu'on rêve et on se dit qu'on a conscience de rêver. les théoriciens du rêve lucide conseillent aussi des exercices de relaxation, comme le yoga, par exemple. en tout cas, il est recommandé de se débarrasser de ses soucis quotidiens, de faire le vide : la conscience de rêver, dans le rêve, vient plus facilement. On recommande aussi, au moment des réveils qui se produisent dans la nuit, de se remémorer le rêve qu'on a fait, puis de se lever et d'exercer ses fonctions logiques, en lisant quelques pages, en pensant à une affaire précise. Et, au moment de se rendormir, de répéter : «Je veux, dans mon prochain rêve, avoir conscience que je rêve !» L'intérêt du rêve lucide est d'offrir, au dormeur, la possibilité d'agir sur ses rêves, de transformer un rêve déplaisant en rêve agréable, de dépasser ses phobies et, pourquoi pas, de faire des rêves créatifs, qui pourraient inspirer la vie de tous les jours.
