L'hypertension est une maladie cardiovasculaire très fréquente, les complications peuvent être sérieuses et graves comme une crise cardiaque (infarctus du myocarde) ou un AVC (arrêt vasculaire cérébral), d'où l'intérêt d'entreprendre rapidement un traitement et surtout de connaître sa tension. Notre dossier complet sur l'hypertension avec un petit résumé ci-dessous. L'hypertension artérielle est une maladie asymptomatique (la plupart du temps sans symptôme clair) qui touche une grande partie de la population. Dans de nombreux pays (USA, Brésil, Suisse, France,...) on estime qu'en moyenne 30% de la population souffre d'hypertension (on parle d'hypertension lorsque la tension est supérieure à 140/90 mmHg ou 14/9). Dans environ 90% des patients, la cause de l'hypertension n'est pas connue et est la conséquence d'une mauvaise alimentation (trop de graisses, de sel,...), d'obésité, de l'âge, de l'usage de médicaments qui augmentent la tension, de facteurs génétiques, du stress, du sédentarisme, etc. Malheureusement, le style de vie moderne (fast-food, stress,...) favorise l'hypertension. Dans 10% des cas par contre, l'hypertension a une cause connue claire comme un problème avec le système rénine-angiotensine, de l'athérosclérose, des problèmes rénaux, etc. Les complications de l'hypertension peuvent être très graves comme un AVC, une crise cardiaque, des problèmes rénaux, des troubles érectiles, des problèmes de vue, etc. Le traitement de l'hypertension consiste en premier à changer le style de vie et à opter pour des habitudes différentes mais dans de nombreux cas, cela ne suffit pas et le médecin devra opter pour des médicaments (antihypertenseurs) avec souvent une combinaison de plusieurs médicaments et pas un seul pour augmenter l'efficacité. Les personnes à risque Face à l'hypertension, les personnes à risque sont : - les personnes âgées de plus de 60 ans (l'hypertension augmente clairement avec l'âge) - les femmes ménopausées (en effet l'hormone oestrogène exercerait un effet protecteur et comme à la ménopause la concentration de cette hormone diminue cela favorise l'hypertension). On estime qu'environ 27% des femmes en général sont concernées par l'hypertension contre 21% des hommes. - les personnes seules (une étude a montré un lien entre solitude et hypertension) - les personnes souffrant d'autres maladies métaboliques: diabète, surpoids,... - les personnes avec des habitudes alimentaires pas saines : alcool, consommation excessive de sel,... Symptômes de l'hypertension En général, l'hypertension artérielle est une maladie silencieuse qui ne présente pas de symptômes alarmants ou clairement identifiables. C'est cela qui la rend dangereuse et pernicieuse. Beaucoup de personnes ignorent qu'elles souffrent d'hypertension ! On estime qu'un tiers des personnes atteintes d'hypertension l'ignoreraient. C'est pourquoi un contrôle régulier pour mesurer votre tension chez votre médecin ou pharmacien n'est que vivement conseillé. Ajoutons qu'il est toujours conseillé de mesurer plusieurs fois sa pression sanguine pour une meilleure exactitude. Parfois chez certaines personnes, notamment les personnes souffrant d'hypertension sévère, les symptômes peuvent être plus identifiables, ce sont par exemple : des maux de tête, des problèmes de vue, des vertiges, de la fatigue, de la nervosité, un bourdonnement d'oreilles, des saignements de nez, des palpitations ... Attention pour toute question de diagnostic, veuillez consulter un médecin. Les symptômes listés ici ne sont qu'à titre indicatif et ne se veulent pas exhaustifs, ces symptômes peuvent aussi traduire une autre maladie. Quand parle-t-on d'hypertension? En général, on parle d'hypertension lorsque la pression diastolique (minimale) est supérieure à 90 mmHg (=9 centimètres de mercure) et que la pression systolique est supérieure à 140 mmHg (=14 centimètres de mercure). Diagnostic de l'hypertension Le diagnostic de l'hypertension se fait au début de préférence chez un médecin qui utilisera un appareil fiable de mesure de la tension (tensiomètre), si possible avec un tensiomètre au niveau du bras. Le médecin jugera en fonction de votre âge si vous vous trouvez en hypertension et choisira un traitement le plus adapté à votre cas. Par la suite, il est possible de mesurer soi-même sa tension à la maison ou à la pharmacie mais il est fortement recommandé de se rendre, néanmoins,, régulièrement chez son médecin pour confirmer les données et adapter toujours le traitement, car l'hypertension est une maladie sérieuse. Quand consulter son médecin ? L'hypertension étant une maladie au développement lent, silencieux et qui présente rarement des symptômes, il est donc conseillé de contrôler régulièrement sa tension (à partir d'un certain âge, faire un contrôle chaque 6 mois ou au moins année chez votre médecin ou en pharmacie). Pour soigner l'hypertension essentielle, on adoptera comme première mesure un changement du style de vie, c'est-à-dire : - diminution ou encore mieux arrêt du tabac, pratique d'exercice, diminution de l'absorption de sel. Puis un traitement médicamenteux peut s'imposer en fonction de votre pression sanguine, le but théorique étant en général d'abaisser la pression systolique en dessous de 140 mmHg et la pression diastolique en dessous de 90 mmHg. Ces paramètres peuvent varier en fonction de l'âge et de l'historique médical et familial Des plantes pour soigner L'ail s'avère être une plante particulièrement efficace pour aider à diminuer l'hypertension, à notre avis plutôt en tant que traitement complémentaire face à d'autres mesures ou traitements médicamenteux. La feuille d'olivier est également parfois recommandée pour soigner l'hypertension, à prendre sous forme de gélule. Toutefois, l'effet scientifique de cette plante n'est pas encore véritablement prouvé (à notre avis). Il faut donc, comme pour l'ail, privilégier les traitements médicamenteux classiques. Des tisanes d'hibiscus peuvent aider à soigner l'hypertension légère. Attention, l'hypertension est une maladie aux conséquences possibles graves, demandez toujours conseil à votre médecin ou pharmacien pour toute question sur votre traitement ou de diagnostic. Les bons conseils Comme principale mesure préventive et en traitement pour diminuer les risques liés à l'hypertension essentielle, on parle aussi de changement du style de vie (=lifestyle), vous pouvez : - Limiter votre consommation en sel, cet aliment favorise l'hypertension par effet d'osmose (augmente l'absorption d'eau dans les vaisseaux, ce qui augmente la pression sanguine). - Diminuer votre poids corporel, un BMI en dessous de 25 est très bénéfique pour lutter contre l'hypertension (calculez votre BMI !), de plus une alimentation saine et riche en fibres (fruits, légumes,...) est très conseillée. - Faire régulièrement de l'exercice ou du sport. Notamment les sports d'endurance sont très bénéfiques pour diminuer l'hypertension, comme la pratique de jogging, natation, vélo,... - Diminuer le stress : ce dernier peut augmenter la tension artérielle, surtout la pression systolique. - Consommer suffisamment de produits laitiers, car ces produits sont riches en calcium. Ce minéral est très utile et joue un rôle important dans la régulation de la tension artérielle. Vous pouvez également prendre des compléments alimentaires riches en calcium - Diminuer, si possible, ou arrêter la consommation de tabac et d'alcool. L'hypertension est une maladie cardiovasculaire très fréquente, les complications peuvent être sérieuses et graves comme une crise cardiaque (infarctus du myocarde) ou un AVC (arrêt vasculaire cérébral), d'où l'intérêt d'entreprendre rapidement un traitement et surtout de connaître sa tension. Notre dossier complet sur l'hypertension avec un petit résumé ci-dessous. L'hypertension artérielle est une maladie asymptomatique (la plupart du temps sans symptôme clair) qui touche une grande partie de la population. Dans de nombreux pays (USA, Brésil, Suisse, France,...) on estime qu'en moyenne 30% de la population souffre d'hypertension (on parle d'hypertension lorsque la tension est supérieure à 140/90 mmHg ou 14/9). Dans environ 90% des patients, la cause de l'hypertension n'est pas connue et est la conséquence d'une mauvaise alimentation (trop de graisses, de sel,...), d'obésité, de l'âge, de l'usage de médicaments qui augmentent la tension, de facteurs génétiques, du stress, du sédentarisme, etc. Malheureusement, le style de vie moderne (fast-food, stress,...) favorise l'hypertension. Dans 10% des cas par contre, l'hypertension a une cause connue claire comme un problème avec le système rénine-angiotensine, de l'athérosclérose, des problèmes rénaux, etc. Les complications de l'hypertension peuvent être très graves comme un AVC, une crise cardiaque, des problèmes rénaux, des troubles érectiles, des problèmes de vue, etc. Le traitement de l'hypertension consiste en premier à changer le style de vie et à opter pour des habitudes différentes mais dans de nombreux cas, cela ne suffit pas et le médecin devra opter pour des médicaments (antihypertenseurs) avec souvent une combinaison de plusieurs médicaments et pas un seul pour augmenter l'efficacité. Les personnes à risque Face à l'hypertension, les personnes à risque sont : - les personnes âgées de plus de 60 ans (l'hypertension augmente clairement avec l'âge) - les femmes ménopausées (en effet l'hormone oestrogène exercerait un effet protecteur et comme à la ménopause la concentration de cette hormone diminue cela favorise l'hypertension). On estime qu'environ 27% des femmes en général sont concernées par l'hypertension contre 21% des hommes. - les personnes seules (une étude a montré un lien entre solitude et hypertension) - les personnes souffrant d'autres maladies métaboliques: diabète, surpoids,... - les personnes avec des habitudes alimentaires pas saines : alcool, consommation excessive de sel,... Symptômes de l'hypertension En général, l'hypertension artérielle est une maladie silencieuse qui ne présente pas de symptômes alarmants ou clairement identifiables. C'est cela qui la rend dangereuse et pernicieuse. Beaucoup de personnes ignorent qu'elles souffrent d'hypertension ! On estime qu'un tiers des personnes atteintes d'hypertension l'ignoreraient. C'est pourquoi un contrôle régulier pour mesurer votre tension chez votre médecin ou pharmacien n'est que vivement conseillé. Ajoutons qu'il est toujours conseillé de mesurer plusieurs fois sa pression sanguine pour une meilleure exactitude. Parfois chez certaines personnes, notamment les personnes souffrant d'hypertension sévère, les symptômes peuvent être plus identifiables, ce sont par exemple : des maux de tête, des problèmes de vue, des vertiges, de la fatigue, de la nervosité, un bourdonnement d'oreilles, des saignements de nez, des palpitations ... Attention pour toute question de diagnostic, veuillez consulter un médecin. Les symptômes listés ici ne sont qu'à titre indicatif et ne se veulent pas exhaustifs, ces symptômes peuvent aussi traduire une autre maladie. Quand parle-t-on d'hypertension? En général, on parle d'hypertension lorsque la pression diastolique (minimale) est supérieure à 90 mmHg (=9 centimètres de mercure) et que la pression systolique est supérieure à 140 mmHg (=14 centimètres de mercure). Diagnostic de l'hypertension Le diagnostic de l'hypertension se fait au début de préférence chez un médecin qui utilisera un appareil fiable de mesure de la tension (tensiomètre), si possible avec un tensiomètre au niveau du bras. Le médecin jugera en fonction de votre âge si vous vous trouvez en hypertension et choisira un traitement le plus adapté à votre cas. Par la suite, il est possible de mesurer soi-même sa tension à la maison ou à la pharmacie mais il est fortement recommandé de se rendre, néanmoins,, régulièrement chez son médecin pour confirmer les données et adapter toujours le traitement, car l'hypertension est une maladie sérieuse. Quand consulter son médecin ? L'hypertension étant une maladie au développement lent, silencieux et qui présente rarement des symptômes, il est donc conseillé de contrôler régulièrement sa tension (à partir d'un certain âge, faire un contrôle chaque 6 mois ou au moins année chez votre médecin ou en pharmacie). Pour soigner l'hypertension essentielle, on adoptera comme première mesure un changement du style de vie, c'est-à-dire : - diminution ou encore mieux arrêt du tabac, pratique d'exercice, diminution de l'absorption de sel. Puis un traitement médicamenteux peut s'imposer en fonction de votre pression sanguine, le but théorique étant en général d'abaisser la pression systolique en dessous de 140 mmHg et la pression diastolique en dessous de 90 mmHg. Ces paramètres peuvent varier en fonction de l'âge et de l'historique médical et familial Des plantes pour soigner L'ail s'avère être une plante particulièrement efficace pour aider à diminuer l'hypertension, à notre avis plutôt en tant que traitement complémentaire face à d'autres mesures ou traitements médicamenteux. La feuille d'olivier est également parfois recommandée pour soigner l'hypertension, à prendre sous forme de gélule. Toutefois, l'effet scientifique de cette plante n'est pas encore véritablement prouvé (à notre avis). Il faut donc, comme pour l'ail, privilégier les traitements médicamenteux classiques. Des tisanes d'hibiscus peuvent aider à soigner l'hypertension légère. Attention, l'hypertension est une maladie aux conséquences possibles graves, demandez toujours conseil à votre médecin ou pharmacien pour toute question sur votre traitement ou de diagnostic. Les bons conseils Comme principale mesure préventive et en traitement pour diminuer les risques liés à l'hypertension essentielle, on parle aussi de changement du style de vie (=lifestyle), vous pouvez : - Limiter votre consommation en sel, cet aliment favorise l'hypertension par effet d'osmose (augmente l'absorption d'eau dans les vaisseaux, ce qui augmente la pression sanguine). - Diminuer votre poids corporel, un BMI en dessous de 25 est très bénéfique pour lutter contre l'hypertension (calculez votre BMI !), de plus une alimentation saine et riche en fibres (fruits, légumes,...) est très conseillée. - Faire régulièrement de l'exercice ou du sport. Notamment les sports d'endurance sont très bénéfiques pour diminuer l'hypertension, comme la pratique de jogging, natation, vélo,... - Diminuer le stress : ce dernier peut augmenter la tension artérielle, surtout la pression systolique. - Consommer suffisamment de produits laitiers, car ces produits sont riches en calcium. Ce minéral est très utile et joue un rôle important dans la régulation de la tension artérielle. Vous pouvez également prendre des compléments alimentaires riches en calcium - Diminuer, si possible, ou arrêter la consommation de tabac et d'alcool.
