« Renforcer l'unité nationale pour faire face aux défis et aux campagnes haineuses contre l'Algérie »    Epreuves restreignant la dynamique associative en Algérie    Président du parti vainqueur des législatives au Danemark : « Le Groenland n'est pas à vendre »    «LG Evening Care» Le nouveau service après-vente en soirée    Introduction officielle de la BDL à la Bourse d'Alger    Suspension de l'aide militaire pour l'Ukraine    La famine risque de s'étendre dans tout le pays    Poutine : « La Russie doit chasser l'Ukraine de la région de Koursk dans les plus brefs délais »    Les leaders pour creuser l'écart, chaudes empoignades dans la lutte pour le maintien    Walid Sadi : «Mon élection au Comité exécutif est un acquis pour toute l'Algérie»    Walid Sadi élu à la CAF    Saisie de 448 kilogrammes de viandes rouges et blanches impropres à la consommation    Journée nationale des personnes aux besoins spécifiques : expositions et distribution d'appareillages    Jalousement préservées par les habitants du Ksar de Tiout    Il y a 11 ans, disparaissait l'icône, Na Cherifa    L'ambassade du Japon présente « I LOVE SUSHI »    Beihdja Rahal fête ses 30 ans de carrière Deux concerts exceptionnels à Alger et Constantine    Grande mosquée de Paris : la tolérance en islam et le soutien au peuple palestinien au cœur du prêche du vendredi    Blida: MM. Hidaoui et Ouadah coprésident une cérémonie de distinction des lauréates du concours "Femmes entrepreneures à succès"    Constantine: "Enafka", une tradition ancestrale consacrant l'esprit de solidarité à la mi-Ramadhan    Le rôle de l'Algérie dans la promotion de la paix et de la sécurité salué par une responsable parlementaire mexicaine    Athlétisme / Mondiaux 2025 en salle : Chenitef, seul représentant algérien à Nanjing    Un syndicaliste espagnol avertit contre les atteintes aux droits humains au Sahara occidental    La Radio Algérie internationale célèbre la Journée nationale de la culture palestinienne    L'occupant sioniste multiplie ses agressions contre les mosquées en Cisjordanie pendant le mois sacré    Saisie de 1.7 million de comprimés psychotropes à In Amenas    ACNOA: ouverture des travaux de la 22e assemblée générale de l'instance africaine à Alger    Le président de la CAF félicite M. Sadi pour son élection au Comité exécutif de l'instance africaine    Hidaoui souligne l'importance de moderniser les établissements de jeunes pour davantage d'attractivité    Impératif d'accélérer les procédures nécessaires à la création d'une société spécialisée dans le transport aérien domestique    17ème colloque des Dourouss Mohammadia à Oran: Le soufisme en Algérie a eu un grand impact dans l'immunisation de la société    Les responsables de la "Chemiserie Djen-Djen" appelés à proposer un modèle standardisé de tabliers d'écoliers    Le président de la République félicite le président de la Commission de l'UA à l'occasion de sa prise de fonctions    Renouvellement par moitié des membres du Conseil de la nation: la Cour constitutionnelle annonce les résultats définitifs ce jeudi    Le 6e Festival de la chanson andalouse de jeunesse s'ouvre à Alger    La Défense nationale plébiscite l'Algérie au rang des nations victorieuses        L'Algérie happée par le maelström malien    Un jour ou l'autre.    En Algérie, la Cour constitutionnelle double, sans convaincre, le nombre de votants à la présidentielle    Algérie : l'inquiétant fossé entre le régime et la population    Tunisie. Une élection sans opposition pour Kaïs Saïed    BOUSBAA بوصبع : VICTIME OU COUPABLE ?    Des casernes au parlement : Naviguer les difficiles chemins de la gouvernance civile en Algérie    Les larmes de Imane    Algérie assoiffée : Une nation riche en pétrole, perdue dans le désert de ses priorités    Prise de Position : Solidarité avec l'entraîneur Belmadi malgré l'échec    Suite à la rumeur faisant état de 5 décès pour manque d'oxygène: L'EHU dément et installe une cellule de crise    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.



Le rire
Un puissant antistress
Publié dans Le Midi Libre le 09 - 10 - 2007

L'idée selon laquelle le rire a un effet bénéfique sur notre santé ne date pas d'hier. Hippocrate pensait déjà qu'une personne gaie guérit plus vite qu'une personne triste. Le rire réduit effectivement le niveau des hormones du stress, le rire libère des endorphines qui sont des substances naturelles contre la douleur.
L'idée selon laquelle le rire a un effet bénéfique sur notre santé ne date pas d'hier. Hippocrate pensait déjà qu'une personne gaie guérit plus vite qu'une personne triste. Le rire réduit effectivement le niveau des hormones du stress, le rire libère des endorphines qui sont des substances naturelles contre la douleur.
Le rire diminue le stress,
la fatigue et la douleur
Il est un excellent moyen de détente car une minute de rire, selon les spécialistes, et équivalente à 45 minutes de relaxation. Un professeur américain s'est intéressé de près à ce phénomène et a conclu que le rire a un impact important sur notre système immunitaire et, enfin, la franche rigolade donne du baume au cœur et freine le vieillissement.
Ainsi, l'humour pourrait réduire les sensations de douleur, booster le système immunitaire, améliorer les fonctions cognitives, prévenir les maladies cardio-vasculaires, chasser le stress. Sans oublier les fonctions sociales du rire qui permet de faciliter les rapports avec les autres, de s'intégrer à un groupe… Difficile aujourd'hui d'imaginer une vie sans humour !
Comment changer d'attitude quand on est maussade
Il faut rire quand ça va mal pour que ça aille mieux ! Premièrement : prendre conscience qu'on est maussade. Deuxièmement : vouloir changer d'attitude. Troisièmement : changer de pièce et se forcer pour rire aux éclats pendant 30 secondes. Comme variante, on peut rire en récitant les voyelles. Cet exercice est aussi efficace si on doit rire sans faire de bruit.
C'est un remède naturel
Le rire est une économie : réduit les frais médicaux, pas de temps d'attente chez le médecin ; on peut le faire tout le temps, c'est un remède naturel et un atout immunitaire important. C'est gratuit et tout le monde est capable de rire "Personne n'a une vie plus drôle qu'une autre, à moins de le décider", et pour rire plus souvent chaque jour, il suffit souvent de s'entraîner.
Souriez autour de vous
Les gens vous souriront en retour et vous aurez à nouveau envie de sourire, logique. Rien ne mine plus le moral que d'observer les visages fermés des gens qu'on rencontre. Visualisez un événement drôle.
A faire plusieurs fois par jour en se remémorant une scène de film, un fou rire récent ou une situation insensée. Même si ça ne vous fait pas rire aux éclats, votre mental, lui, se détend.
Maxime : «Mettez plus de gaieté dans votre vie
Et vos douleurs vous sembleront moins lourdes à porter.»
Le rire diminue le stress,
la fatigue et la douleur
Il est un excellent moyen de détente car une minute de rire, selon les spécialistes, et équivalente à 45 minutes de relaxation. Un professeur américain s'est intéressé de près à ce phénomène et a conclu que le rire a un impact important sur notre système immunitaire et, enfin, la franche rigolade donne du baume au cœur et freine le vieillissement.
Ainsi, l'humour pourrait réduire les sensations de douleur, booster le système immunitaire, améliorer les fonctions cognitives, prévenir les maladies cardio-vasculaires, chasser le stress. Sans oublier les fonctions sociales du rire qui permet de faciliter les rapports avec les autres, de s'intégrer à un groupe… Difficile aujourd'hui d'imaginer une vie sans humour !
Comment changer d'attitude quand on est maussade
Il faut rire quand ça va mal pour que ça aille mieux ! Premièrement : prendre conscience qu'on est maussade. Deuxièmement : vouloir changer d'attitude. Troisièmement : changer de pièce et se forcer pour rire aux éclats pendant 30 secondes. Comme variante, on peut rire en récitant les voyelles. Cet exercice est aussi efficace si on doit rire sans faire de bruit.
C'est un remède naturel
Le rire est une économie : réduit les frais médicaux, pas de temps d'attente chez le médecin ; on peut le faire tout le temps, c'est un remède naturel et un atout immunitaire important. C'est gratuit et tout le monde est capable de rire "Personne n'a une vie plus drôle qu'une autre, à moins de le décider", et pour rire plus souvent chaque jour, il suffit souvent de s'entraîner.
Souriez autour de vous
Les gens vous souriront en retour et vous aurez à nouveau envie de sourire, logique. Rien ne mine plus le moral que d'observer les visages fermés des gens qu'on rencontre. Visualisez un événement drôle.
A faire plusieurs fois par jour en se remémorant une scène de film, un fou rire récent ou une situation insensée. Même si ça ne vous fait pas rire aux éclats, votre mental, lui, se détend.
Maxime : «Mettez plus de gaieté dans votre vie
Et vos douleurs vous sembleront moins lourdes à porter.»


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.