Pour rester en bonne santé, il faut avoir des habitudes de vie saines. On doit bien s'alimenter, faire de l'exercice, avoir des loisirs et rester en contact avec les gens qu'on aime. Voici quelques idées faciles à appliquer. Pour rester en bonne santé, il faut avoir des habitudes de vie saines. On doit bien s'alimenter, faire de l'exercice, avoir des loisirs et rester en contact avec les gens qu'on aime. Voici quelques idées faciles à appliquer. Vous n'arrivez pas à trouver le sommeil ? - Prenez un peu d'air et faites de l'exercice durant la journée. - Prenez un bain chaud, qui favorise la détente. Vous êtes stressée ? Anxieuse ? - çonfiez-vous à un proche. - écoutez de la musique relaxante. - faites de l'exercice. Vous avez un rhume ? - Prenez du repos et buvez beaucoup de liquide. Vous souffrez de constipation ? - buvez beaucoup d'eau ou de jus. - Mangez des aliments à teneur élevée en fibres comme les légumes frais, les céréales à grains entiers et le pain complet. Manger mieux, c'est meilleur Bien manger est important, mais ce n'est pas toujours facile à faire. Ce que nous consommons affecte notre santé, surtout lorsque nous vieillissons. Rester actif, c'est vivre pleinement Quel que soit l'âge, l'exercice est bénéfique tant physiquement que mentalement. Les exercices quotidiens, progressifs et adaptés à vos capacités, sont les plus bénéfiques. Il n'est jamais trop tard pour commencer. Quelques conseils prodigués par des médecins - Rester actif socialement et mentalement. - Se tenir bien informés. Prendre sa vie en mains, c'est aussi une question d'information. - Prendre soin de soi. Il vaut mieux prévenir que guérir. - Cultiver l'optimisme et apprendre à jouir de la vie. C'est d'abord dans la tête qu'on reste jeune et en bonne santé. Difficile de connaître le bien-être lorsqu'on souffre, qu'on s'angoisse ou qu'on est atteint de maladie. - Retrouver son poids de forme et le garder - Avoir une alimentation équilibrée (peu de lipides, beaucoup de fibres, attention au sel!) - Surveiller sa tension artérielle. - Consulter régulièrement son médecin Vous n'arrivez pas à trouver le sommeil ? - Prenez un peu d'air et faites de l'exercice durant la journée. - Prenez un bain chaud, qui favorise la détente. Vous êtes stressée ? Anxieuse ? - çonfiez-vous à un proche. - écoutez de la musique relaxante. - faites de l'exercice. Vous avez un rhume ? - Prenez du repos et buvez beaucoup de liquide. Vous souffrez de constipation ? - buvez beaucoup d'eau ou de jus. - Mangez des aliments à teneur élevée en fibres comme les légumes frais, les céréales à grains entiers et le pain complet. Manger mieux, c'est meilleur Bien manger est important, mais ce n'est pas toujours facile à faire. Ce que nous consommons affecte notre santé, surtout lorsque nous vieillissons. Rester actif, c'est vivre pleinement Quel que soit l'âge, l'exercice est bénéfique tant physiquement que mentalement. Les exercices quotidiens, progressifs et adaptés à vos capacités, sont les plus bénéfiques. Il n'est jamais trop tard pour commencer. Quelques conseils prodigués par des médecins - Rester actif socialement et mentalement. - Se tenir bien informés. Prendre sa vie en mains, c'est aussi une question d'information. - Prendre soin de soi. Il vaut mieux prévenir que guérir. - Cultiver l'optimisme et apprendre à jouir de la vie. C'est d'abord dans la tête qu'on reste jeune et en bonne santé. Difficile de connaître le bien-être lorsqu'on souffre, qu'on s'angoisse ou qu'on est atteint de maladie. - Retrouver son poids de forme et le garder - Avoir une alimentation équilibrée (peu de lipides, beaucoup de fibres, attention au sel!) - Surveiller sa tension artérielle. - Consulter régulièrement son médecin
