Pour bien manger, il ne suffit pas de faire des repas �quilibr�s, il faut �viter les erreurs et les exc�s. En 11 conseils, voici les pi�ges � �viter pour que votre alimentation soit au top. 1 - Evitez le grignotage ou alors prenez une vraie collation avec fruits et laitages. 2 - Consommez un peu de mati�res grasses de cuisson et d�assaisonnement (beurre, huile). 3 - Mangez des fruits et/ou des l�gumes, crus ou cuits, � tous les repas. 4 - Accordez une large place au pain. 5 - Consommez plus souvent des l�gumes secs. 6 - Limitez les confiseries. 7 - Mod�rez votre consommation de fritures ; il n�existe pas d�huiles l�g�res. 8 - Consommez un produit laitier � chaque repas y compris au petit-d�jeuner, c�est la seule fa�on de couvrir les besoins en calcium � tous les �ges de la vie. 9 - Variez les fromages aussi souvent que possible, essayez les go�ts nouveaux. 10 - Mangez dans le calme et consacrez du temps � vos repas. 11 - Buvez de l�eau � volont�, pendant les repas ou en dehors.
