Les adeptes du footing ou de la marche � pied connaissant bien cette douleur caract�ristique, qui survient sans pr�venir, si intense qu�elle les stoppe net dans leur �lan. Localis�e sous les c�tes, � droite ou � gauche, elle coupe litt�ralement la respiration. En cause ? Les impacts traumatiques r�p�t�s sur les vert�bres, � chacune des foul�es, qui vont irriter une racine nerveuse situ�e au niveau de la cage thoracique. Les solutions Un seul r�flexe S�arr�ter, puis respirer profond�ment, tr�s lentement, en insistant bien sur l�expiration, m�me si les premiers mouvements respiratoires sont douloureux. Ensuite, il va falloir �tirer votre colonne vert�brale afin d�att�nuer l�inflammation de la racine nerveuse. Suspendez-vous � bout de bras � une branche d�arbre ou allongez-vous, coincez vos pieds sous un banc et demandez � quelqu�un de tirer sur vos mains. Pour �viter les r�cidives Pensez � vous �chauffer suffisamment avant de vous lancer, portez des chaussures de sport amortissant bien les chocs et veillez � la qualit� du sol sur lequel vous courez, en �vitant autant que possible le bitume. Quand consulter Si les sympt�mes persistent, il faut imp�rativement prendre rendez-vous chez un m�decin, afin d��tablir un diagnostic pr�cis. Les douleurs du point de c�t� peuvent, en effet, �tre confondues avec celles d�une affection abdominale (h�patalgie, ulc�re d�estomac, calculs v�siculaires) cardiaque (angine de poitrine), vert�brale (probl�me de vert�bres) ou pulmonaire (pneumonie, pneumothorax).
