Quelle dr�le d'id�e ! Si certains microbes adorent les temps frais et humides, la meilleure mani�re d'�viter les coups de froid n'est pas de s'enfermer. Au contraire : plus vous vous confinerez chez vous, plus vous serez vuln�rable d�s que vous mettrez le nez dehors. Essayez plut�t de renforcer votre syst�me immunitaire de mani�re � ce qu'il puisse se d�fendre contre tous les germes qu'il rencontre, quel que soit le temps. Comment ? D'abord en privil�giant une alimentation qui fait la part belle aux fruits et l�gumes, sources de vitamines et de fibres, ainsi qu'aux yaourts et laits ferment�s sources de ferments lactiques. Autre �l�ment essentiel pour stimuler vos d�fenses naturelles : �viter de stresser � chaque coup dur de la journ�e !
