الرابطة المحترفة الأولى : شباب بلوزداد واتحاد الجزائر يتعادلان (1-1)    المهرجان المحلي للإنشاد بقالمة: رفع الستار عن الطبعة التاسعة    تحميل الملفات وإرسالها ليس لها أجل محدد وهي عملية مفتوحة    حجز 34 حاوية محملة بالموز بعنابة    السلطة والشعب وبناء دولة..!؟    البكالوريا المهنية يجري التحضير لها بالتنسيق مع قطاعات أخرى    عملية الختان من الضروري أن تجرى في وسط استشفائي    خنشلة فرقة مكافحة الجرائم الاقتصادية و المالية توقيف شخص طرح أوراق نقدية مزورة    الجزائر الجديدة المنتصرة بقيادة رئيس الجمهورية وفية لالتزاماتها    بلمهدي يشرف على إطلاق مصحفين إلكترونيين وآخر بالخط المبسوط    موسم الحج 2025 عملية حجز التذاكر تنطلق اليوم    فرنسيون يُدينون جرائم الاستعمار    مسابقة وطنية لأحسن الأعمال المدرسية    صافرة مصرية للصدام الجزائري    الدفع عبر النقّال.. مزيدٌ من الإقبال    تكريم 50 طالباً جزائرياً    حجز 34 حاوية بموز    فضيحة جديدة لحكومة المغرب    شرطة المغير تضبط أزيد من 192 ألف كبسولة    اجتماع لدراسة مشروع قانون النشاطات المنجمية    إطلاق مصحف الجزائر بالخط المبسوط    إبراز مناقب الشيخ محمد بلقايد    مستوطنون يُدنّسون الأقصى    الجزائر تتجه لتوطين صناعة الدواء بمختلف الأصناف    النفاق الفرنسي.. كفى! حان وقت الحقيقة    وسام ذهبي للاستحقاق الأولمبي والرياضي للرئيس تبون    ندوة فكرية بمناسبة الذكرى ال 63 لاغتياله..مولود فرعون قدم أدبا جزائريا ملتزما ومقاوما    منع وفد قانوني دولي من دخول الأراضي الصحراوية المحتلة.. محاولة جديدة للتعتيم على جرائم المخزن    العلمي: الجزائر الجديدة المنتصرة وفية لالتزاماتها بتمكين النساء وترقية حقوقهن    اليد الممدودة للجزائر تزعج فرنسا وغلمانها    اليمين المتطرّف في مواجهة غضب الشارع بفرنسا    هكذا يتم تدعيم وكالة ترقية الاستثمار بالعقار الاقتصادي    المخزن يمنع وفدا دوليا من دخول الأراضي الصحراوية المحتلة    جاهزون لموسم حصاد استثنائي    آخر إعذار لتغطية الطريق السيار بشبكة النقّال    عبر البوابة الجزائرية للحج وتطبيق "ركب الحجيج"..حجز تذكرة السفر إلى البقاع المقدسة ابتداء من اليوم    الإشهار المفرط ينفّر متابعي المسلسلات    عوار يغيب لأسبوعين بسبب مشكلة عضلية جديدة    "الطعام الجاهز".. بديل مثاليٌّ للعزاب والعاملات    روائع من زمن الذاكرة    أنا "على ديداني" وزولا ترعاني    تأطير للمواهب وسهرات من روائع الشيوخ    الملتقى ال 17 لسلسلة الدروس المحمدية بوهران : الشيخ عبد القادر الجيلاني أحد أشهر الأئمة الأقطاب    400 وجبة يوميا للعائلات المعوزة    في الهند..غير المسلمين يُعدُّون طعام الإفطار للصائمين    غويري يشبه أجواء ملعب "الفيلودروم" بمباريات "الخضر"    تحديد تاريخ مسابقات الالتحاق بالدراسات الطبية للمقيمين    رئيس الجمهورية يكرم بالوسام الذهبي للاستحقاق الأولمبي والرياضي الإفريقي الممنوح لقادة الدول    الرابطة المحترفة الأولى "موبيليس": مولودية الجزائر تتعثر أمام اتحاد خنشلة (2-2) وتضيع فرصة تعميق الفارق    غزّة جائعة!    يوسف بلايلي.. العائد الكبير    تعزيز التعاون الجزائري التونسي في قطاع التضامن    الحقن وطب الأسنان لا يفسدان الصيام والمرضع مخيَّرة بين الفداء أو القضاء    الجوية الجزائرية تذكّر بالزامية اختيار رحلة الحج    هكذا تحارب المعصية بالصيام..    حفظ الجوارح في الصوم    زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان    نزول الوحي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الاطعمة التي تساهم بتنظيف الكبد من السموم

يُعدّ تنظيف الكبد من أهم الأعمال التي يجب ان نقوم بها مرّة الى مرّتين سنوياً للحفاظ على صحته وصحة الجسم ولتنشيط الدورة الدموية وتنقية كريات الدم.
وتُطلعنا اختصاصية التغذية والصحة العامة ميرنا الفتى عبر" النهار" على أهم الاطعمة التي تساهم في تنظيف الكبد.
اليك بعض الأطعمة التي تساهم بتنظيف الكبد:
الثوم: ينشط انزيمات الكبد التي تساعد على تنظيف الكبد من السموم. لاحتوائه على المواد الطبيعية (الاليسين، والسيلينيوم) المساعدة في تنظيف الكبد من السموم.
الجريب فروت: يساعد في عملية تنظيف السموم الطبيعية في الكبد لاحتوائها على فيتامين C ومضادات الاكسدة. كوب صغير من عصير الجريب فروت الطازج يساعد الكبد في عمله الهامّ وينظّف الجسم من المواد الكيميائية وغيرها من السموم.
الشمندر والجزر: تحسّن وظائف الكبد لاحتوائها على كميات مرتفعة من البيتا كاروتين والفلافونيوئيدات، ومركبات طبيعية.
الشاي الاخضر: يساعد في تحلّل السموم في الكبد، لاحتوائه على المواد المضادة للاكسدة، بالاضافة الى انه يتميّز بخصائص طبية أخرى تسهم في صحة الجسم.
الخضر الورقية الخضراء: توفر حماية ضد المعادن الثقيلة، والمواد الكيميائية والمبيدات التي تصل الى الجسم من الطعام او الشراب الذي نستهلكه، يمكن تناولها نيئة، مطبوخة او كعصير. وتساعد امتصاص السموم البيئية من مجرى الدم منها، السبانخ والجرجير تعزّز تدفّق الصفراء المزيلة للفضلات الموجودة في الدم وبدورها تمنع وصولها الى اعضاء الجسم المختلفة.
الافوكادو يساعد الجسم على إنتاج الجلوتاثيون، الضروري لنشاط الكبد في عملية تنظيف الجسم من السموم.
التفاح: يساعد الكبد في وظيفته، وينظّفه من السموم لاحتوائه على نسبة مرتفعة من البكتين الضروري للجسم لتنقيته.
وتشير الفتى الى ان الارضي شوكي يحسن من وظائف الكبد ويحفز إنتاج الصفراء، كما أنه يساعد الذين يعانون من تليّف الكبد ليقوم الكبد بوظائفه بشكل أفضل.
زيت الزيتون: للزيوت العضوية مثل زيت بذور الكتان وبالأخص زيت الزيتون القدرة على امتصاص السموم الضارة من الجسم، ولكن باستهلاكها باعتدال.
الحبوب الكاملة: تحسن عمل التمثيل الغذائي منها الحبوب مثل الارز البنّي، الغنية بفيتامين B وتحسن التمثيل الغذائي الكامل للدهون في الجسم وتساعد الكبد. من الافضل تجنب الاطعمة التي تعتمد على الطحين الابيض.
الخضراوات: تساعد الكبد في عملية إنتاج الانزيمات الضرورية لعمله، منها البروكلي والقرنبيط فيزيد من كمية الجلاكوسينولات في الجسم.
الليمون: يساعد الجسم على تحليل المواد السامة وتحويلها الى مواد تذوب في الماء لاحتوائه على فيتامين C .
الملفوف: يساعد على تنشيط الانزيمات في الكبد وفي طرد السموم من الجسم، مثل البروكلي والقرنبيط.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.