كيف تعوّدي طفلك على الذهاب إلى النوم؟

النصيحة

يحتاج الطفل إلى الحصول على نوم جيد كل ليلة، ويمكن أن يساعد وضع روتين لوقت النوم على جعل هذا الأمر أسهل لك ولطفلك. تقدم الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال الاقتراحات التالية:
- اجعلي وقت ما قبل النوم وقتا هادئا عن طريق تحميم طفلك أو قراءة كتاب له.
- اجعلي طفلك يذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة.
- اسمحي لطفلك بأخذ بطانيته أو لعبته المفضّلة معه إلى السرير. وتأكدي من أن اللعبة لا تشكل خطرا للاختناق عليه.
- اعتني بالأمور التي يفضّلها طفلك قبل النوم، مثل ترك الباب مفتوحا أو وجود الضوء الخافت وماء للشرب.
- ينبغي أن ينام طفلك في غرفته الخاصة وليس غرفتك.
- لا تجعلي من العودة إلى غرفة طفلك في كل مرة يناديك أو يبكي عادة لديك.
- كوني صبورة إذا استيقظ طفلك أثناء الليل أو عانى من متاعب في النوم.