Il arrive parfois, lorsque l'on fait un régime, qu'on ne perde plus de poids au bout d'un moment en dépit de moult privations... Cela arrive souvent chez les femmes qui font des régimes restrictifs sans suivi médical ou autres . Il arrive parfois, lorsque l'on fait un régime, qu'on ne perde plus de poids au bout d'un moment en dépit de moult privations... Cela arrive souvent chez les femmes qui font des régimes restrictifs sans suivi médical ou autres . -Ne jamais se priver et manger à sa faim En faisant un régime avec beaucoup trop de restrictions, vous aurez encore plus de mal à maigrir. Votre corps sera déboussolé et donc déséquilibré. Si vous avez bien suivi votre régime, la cause est donc ailleurs : psychologique, stress, etc. Ne pas penser que cela est de votre faute... Un régime est déjà assez difficile, alors ne culpabilisez pas ! C'est déjà une bien de se lancer. Faites une pause et posez-vous les bonnes questions : avez-vous été à des fêtes ou souvent au restaurant ? Avez-vous été stressée ? Le but est de rechercher la cause. Changer votre méthode : Si vous n'en pouvez plus de vous priver, des changements en apparence minimes peuvent modifier totalement votre régime, sans pour autant faire des excès. Par exemple, les nutritionnistes conseillent d'augmenter légèrement votre ration alimentaire ou l'assaisonnement. Bougez, bougez et encore... bougez ! Le simple fait de se muscler, on "brûle" plus de calories. Le sport est donc un excellent remède quand on arrive plus à maigrir. Même si le sport est difficile pour celles qui n'en pratiquent pas souvent, il est réellement essentiel. Vos efforts paieront, soyez-en sûre. Votre corps s'adapte aux régimes... Après quelques semaines de régime, le corps se place en mode "épargne". Bref, il s'adapte à vos restrictions. C'est un réflexe de survie. Alors soyez patiente car si vous suivez votre régime à la lettre, la perte de poids finira par redémarrer. -Ne jamais se priver et manger à sa faim En faisant un régime avec beaucoup trop de restrictions, vous aurez encore plus de mal à maigrir. Votre corps sera déboussolé et donc déséquilibré. Si vous avez bien suivi votre régime, la cause est donc ailleurs : psychologique, stress, etc. Ne pas penser que cela est de votre faute... Un régime est déjà assez difficile, alors ne culpabilisez pas ! C'est déjà une bien de se lancer. Faites une pause et posez-vous les bonnes questions : avez-vous été à des fêtes ou souvent au restaurant ? Avez-vous été stressée ? Le but est de rechercher la cause. Changer votre méthode : Si vous n'en pouvez plus de vous priver, des changements en apparence minimes peuvent modifier totalement votre régime, sans pour autant faire des excès. Par exemple, les nutritionnistes conseillent d'augmenter légèrement votre ration alimentaire ou l'assaisonnement. Bougez, bougez et encore... bougez ! Le simple fait de se muscler, on "brûle" plus de calories. Le sport est donc un excellent remède quand on arrive plus à maigrir. Même si le sport est difficile pour celles qui n'en pratiquent pas souvent, il est réellement essentiel. Vos efforts paieront, soyez-en sûre. Votre corps s'adapte aux régimes... Après quelques semaines de régime, le corps se place en mode "épargne". Bref, il s'adapte à vos restrictions. C'est un réflexe de survie. Alors soyez patiente car si vous suivez votre régime à la lettre, la perte de poids finira par redémarrer.
