Nager en mer ou en piscine. Quelle différence ? C'est ce que nous allons voir dans l'éclairage de cette semaine. Notons, bien sûr, que la préférence dépend de tout individu. C'est l'été. Il fait chaud. Et le bon antidote naturel contre la chaleur est une bonne trempette. Deux possibilités s'offrent à nous : plage ou piscine, chacun selon ses moyens. L'Algérie, qui est le plus grand pays d'Afrique, est dotée d'un littoral généreux de 1 200 km de côtes sur la Méditerranée (il semble qu'il y en ait plus). D'est en ouest, on compte des centaines de plages réparties sur 14 wilayas. Grandes ou petites, elles satisfont tous les plaisanciers. Certaines sont de renommée mondiale. Certains vacanciers préfèrent les criques. Ce sont des échancrures dans le paysage côtier constituées de rochers bordés d'une eau d'une limpidité absolue. La nage y est très agréable mais les criques ne sont pas surveillées et donc déconseilléesaux nageurs en herbe. Fort heureusement, actuellement, de nombreuses plages sont surveillées. Fait remarquable, en dehors des campagnes de volontariat pour le nettoyage des plages à l'approche de la saison, certaines sont nettoyées quotidiennement et pendant toute l'année dans le cadre d'un plan d'assainissement permanent sous l'égide de la wilaya. Un bon point. Nager en mer ou en piscine, quelle différence ? La température. A la piscine, l'eau est en général moins froide que l'eau de mer. A la piscine, l'orientation est plus facile, la distance est connue. A la mer, on est en situation libre, il n'y a pas de repère et on doit lutter contre les vagues, les courants et la luminosité qui est différente d'un point à l'autre. L'avantage de la mer, c'est travailler plus de groupes musculaires, en luttant contre les vagues et les courants. L'échauffement est indispensable dans les deux cas. Faire des mouvements amples avant de rentrer dans l'eau et se mouiller graduellement en commençant par la nuque pour éviter l'hydrocution. Qu'est-ce que l'hydrocution ? C'est un accident avec perte de connaissance qui survient au contact brutal avec l'eau froide. Entrer dans l'eau très progressivement et éviter les plongeons qui vous mènent brusquement d'une ambiance très chaude (soleil) vers une ambiance froide (l'eau). L'hydrocution peut être fatale. La respiration est différente que l'on soit en mer ou à la piscine. En piscine, on respire de côté, en mer souvent en frontale. En mer, il y a certaines précautions à prendre : - Nager en eau calme et respecter les consignes de sécurité. La mer est toujours dangereuse ; - fréquenter des plages surveillées ; - nager parallèlement à la plage et non vers le large ; - éviter les fortes chaleurs, cause de déshydratation ; - boire de l'eau et non des sodas qui font augmenter la soif ; - attention aux crampes ! Elles paralysent vos mouvements. Par mesure de sécurité et que l'on vous porte secours plus facilement éviter de vous éloigner ; - respecter un temps de pause entre le repas et la baignade ; - utiliser une crème solaire, les UV sont très dangereux pour la peau et peuvent être cancérigènes ; - s'abriter sous le parasol ; - ne pas exposer vos jambes au soleil pour celles et ceux qui souffrent de varices. Pour la piscine, les précautions sont en général les mêmes que pour la mer. La nage à la piscine est plus sportive. Utiliser un masque (lunettes) pour protéger les yeux, à cause des produits chimiques utilisés pour purifier l'eaue. Les mouvements de gymnastique (aquagym) sont plus faciles à réaliser. Curieusement les enfants préfèrent la piscine. Egalement les personnes qui n'aiment pas le sable. D'autres avantages de l'eau de mer elle contient des sels minéraux et est utilisée comme traitement en thalassothérapie, balnéothérapie. Elle élimine les toxines, renforce l'immunité. C'est un bon moyen de relaxation. La mer contient de l'iode qui stimule l'action de la glande thyroïde. Par expérience, les personnes qui s'adonnent aux plaisirs de la mer en été souffrent moins pendant la saison hivernale. La nature nous a gratifiés d'une superbe façade maritime. Nous devons respecter son environnement et nous garder de la souiller. En quittant la plage, assurons-nous de laisser notre place propre pour retrouver le même plaisir une autre fois. certains compatriotes, femmes et hommes se jettent à la mer tout en habits. Ce n'est pas hygiénique ni pour la personne ni pour l'environnement. Nager avec des habits accroît le poids du baigneur qui risque la noyade. Terminons avec une touche gaie : passez de bonnes vacances et sachez que vous les partagez avec d'autres.
