Les dernières recherches sur l'obésité infantile ouvrent les pistes pour limiter sa progression dès la petite enfance. Explications et conseils à suivre au quotidien. Quelles sont les raisons de l'obésité ? Depuis une cinquantaine d'années environ, notre mode de vie a beaucoup changé. Nous avons maintenant à notre disposition non seulement une offre alimentaire variée (il suffit de se promener dans les rayons d'un hypermarché pour le constater !), mais notre vie est aussi considérablement simplifiée par le progrès technique. Chaque jour, nous utilisons transports en commun, voitures, escaliers mécaniques… Enfants et adultes sont donc devenus beaucoup plus sédentaires qu'autrefois, et ils ne font pas toujours les bons choix alimentaires. Malheureusement pour nous, nos gènes n'ont pas suivi. Ils sont restés ceux de nos ancêtres, faits pour stocker les calories en prévision d'éventuelles famines… L'organisme humain doit s'adapter, mais il ne peut rapidement passer d'un monde de privations à un autre d'abondance. Le sport, c'est la solution ? Une activité bébés nageurs pour les plus petits, du foot ou de la danse une fois par semaine pour les plus grands, c'est bien. Mais l'essentiel, c'est qu'ils aient quotidiennement une activité physique suffisante. Faites marcher votre tout-petit à côté de sa poussette pendant au moins un quart d'heure chaque jour, laissez-le crapahuter dans le jardin (sous surveillance). Quant aux plus grands, emmenez-les à pied à l'école ou acheter le pain, courir au square, faire du vélo, des rollers, de la balançoire… Une demi-heure ou trois fois dix minutes par jour, c'est parfaitement réalisable et c'est à vous de donner l'exemple. Lorsqu'au moins un des parents est sportif, les enfants ont quatre fois plus de chances de l'être. Profitez du week-end pour aller tous ensemble à la piscine, faire une grande promenade dans les bois ou jouer au ballon. Les activités physiques devraient être valorisées autant que les occupations intellectuelles !
