Liberté : Quel est l'apport de la photothérapie sur le traitement des troubles du sommeil ? Mme Yousfi : Les plantes médicinales sont une bonne solution quand le trouble neuropsychologique (insomnie, anxiété, dépression, instabilité) est léger à modéré. Il est associé à la phytothérapie des mesures hygiéno-diététiques et parfois l'aide d'un psychothérapeute. Elles sont aussi conseillées lorsque le trouble est passager et dû à des causes psychosociales (deuil, chômage, divorce, échec professionnel ou scolaire, stress...) Quelles sont les plantes les mieux réputées en la matière ? Les plantes médicinales les plus conseillées maintenant pour leurs vertus calmantes, apaisantes et leur capacité à faciliter le sommeil sont en première position la racine de valériane qui a fait l'objet de centaines d'études cliniques et scientifiques et que l'on trouve dans nos officines sous l'appellation phyriane. La passiflore, l'aubépine, le coquelicot des champs et la mélisse sont également conseillés mais elles sont plus spécifiques dans leur indication. Quand les troubles du sommeil sont associés, ce qui est souvent le cas, à des troubles de l'humeur, de la déprime ou de l'instabilité, la plante indiquée est le millepertuis qui a fait également l'objet de centaines d'études cliniques. Le millepertuis se trouve aussi dans nos officines sous le nom de phyanxio. Est-il plus utiles de traiter les causes des troubles du sommeil (stress, angoisse, dépression...) que le trouble lui même ? L'idéal dans la démarche à suivre dans la prise en charge des troubles du sommeil est bien sûr de traiter les causes mais souvent cette démarche est très longue et le plus important est de soulager le patient. C'est pour cela que la phytothérapie, qui n'entraîne que peu ou pas d'effets secondaires, est plus conseillée pour pouvoir en même temps s'attaquer aux causes à l'aide d'une psychothérapie quand elles sont d'ordre psychologiques ; si elles sont d'ordre environnementales, penser à aménager ce dernier pour favoriser le sommeil (bon matelas, chambre sombre, bonne température, éviter de dîner tard le soir, manger léger et peu épicé, éviter les excitants... Si les causes sont d'ordre physiques (personnes atteintes d'une maladie chronique comme l'asthme, problèmes rénaux, prostate, troubles digestifs, acouphènes, les personnes âgées, les femmes en phase prémenstruelle, avant et pendant la ménopause. Dans tous ces cas, il faut donc traiter ces causes d'abord et pour soulager le patient sans l'exposer à la surmédication, la phytothérapie est plus appropriée .
