احذروا استخدام الأجهزة الإلكترونية ليلا

قالت طبيبة الأعصاب البيولوجية الفرنسية، جول أدريات، إن التعرض لشاشات الأجهزة الإلكترونية مثل جهاز السمارت فون، والتابلت الذى ينبعث منه الضوء الأبيض، والأزرق، الذي يكبح أو يوقف إفراز الميلاتونين الهرمون الأساسي للنوم حتى ولو عشرات من الدقائق، يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤخر الإحساس بالنوم ويضر النوم الهادئ.
وأشارت أدريات إلى أن الضوء المنبعث من شاشات التليفزيون ليس هو نفسه المنبعث من أجهزة السمارت فون والتابلت لذلك فهو لا يؤثر بنفس الدرجة على إفراز هرمون الميلاتونين .
وبالنسبة للشباب، فإن الأسباب الهرمونية تسبب في تأخير الساعة البيولوجية من ساعة إلى ساعتين على الأقل، ونصحت الطبية بضرورة التوقف عن استخدام هذه الأجهزة من كمبيوتر وتابلت بعد العشاء مباشرة.