ربيقة يشرف على إحياء ذكرى عيد النصر    رقم الأعمال يرتفع ب15 بالمائة    5 معطيات تنسف مزاعم روتايو    الوالي يعاين أشغال مشروع إزالة التلوّث من وادي الرغاية    مطاعم الرحمة.. موائد مبسوطة لعابري السبيل في رمضان    دعاء الجماعة أَوْلَى بالقبول من دعاء الفرد    مخططات مغرضة تستهدف الجزائر    الجزائر وتونس تُنسّقان لتأمين الحدود    وزير الاتصال ينظم مأدبة افطار لفائدة الأسرة الإعلامية الوطنية    الجزائر تُحضّر لإطلاق الجيل الخامس للنقّال    الجزائر تستنكر صمت مجلس الأمن    العدوان الصهيوني على غزة: ارتفاع حصيلة الضحايا إلى أزيد من 49 ألف شهيد و 112 ألف جريح    الوادي : تشييع جثمان شهيد الواجب الوطني الطيار المقدم نصر بكوش بمقبرة سيدي يوسف    وزيرة البيئة تؤكد أن الدولة عازمة على تحقيق نقلة نوعية في تسيير قطاع البيئة    الخارجية تُصدر بيانًا حول رفض فرنسا تسليم بوشوارب    المغرب: تحذير من مخاطر الاختراق الصهيوني الذي طال كافة المجالات في المملكة    الرابطة الأولى: فوز شباب بلوزداد على اتحاد بسكرة (4-2)    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" وتطبيق "ركب الحجيج"    تشغيل: بن طالب يبرز جهود القطاع في عصرنة المرفق العمومي ضمانا لجودة الخدمات    نسبة جاهزية موزعات البريد الآلية بلغت 96 بالمائة عبر الوطن    سويسرا : يوم تضامني مع المعتقلين السياسيين الصحراويين و حملة توقيعات للمطالبة بالإفراج عنهم    السيد سايحي يبرز مجهودات الدولة في توفير الهياكل الصحية عبر مختلف ربوع الوطن    المديرية العامة للاتصال برئاسة الجمهورية تعزي في وفاة الصحفية بالإذاعة الوطنية فاطمة ولد خصال    اليوم الدولي للغابات: تنظيم حملات للتشجير والتحسيس حول الحفاظ على الثروة الغابية بغرب الوطن    سعداوي يشدد على ضرورة اتخاذ التدابير الكفيلة لتسيير الفصل الثالث في أحسن الظروف    نحو إدراج التراث الأثري لمدينة تبسة ضمن القائمة الإرشادية للتراث العالمي بالجزائر    بطولة إفريقيا للمحليين 2025 : المنتخب الوطني يجري ثاني حصة تدريبية له    وفاة الصحفية السابقة بالإذاعة الوطنية فاطمة ولد خصال    مونديال 2026: "الخضر" يكثفون تحضيراتهم قبل التوجه إلى فرانسيس تاون    حشيشي يؤكد على ضرورة الالتزام بآجال المشروع الجديد لضغط الغاز بغرد النص    وزير الداخلية و الجماعات المحلية و التهيئة العمرانية في زيارة عمل إلى ولاية قسنطينة    الجمعية الثقافية السينمائية "أضواء" تحيي الذكرى ال63 لعيد النصر    روتايو.. شر بشري وغباء إداري    في باكستان.. حرصٌ على اللباس المحتشم    ورشة مفتوحة لتغيير وجه المدينة    خطوات جديدة لمرافقة وترقية الاستثمار    "بريد الجزائر" يطلق صفحة خاصة بتطبيق "بريدي موب"    المسموح والممنوع في الخدمات الرقمية نحو الخارج    نجوم في بيت الفن والسمر    اختبار صعب ل"الخضر" في طريق التأهل لمونديال 2026    يوسف بلايلي سلاح بيتكوفيتش في مباراة بوتسوانا    لهفة الصائمين تعترض مساعي الحد من تبذير الخبز    7 متنافسين على المقعد الرياضي الأكثر نفوذا    الجزائر تدين بشدة الهجوم الإرهابي على موكب الرئيس الصومالي    مهرجان للإنشاد والمديح بسكيكدة    الخضر يبحثون عن الفوز للاقتراب من المونديال    حج 2025 : اجتماع تنسيقي لمتابعة عملية تسيير رحلات الحج    قال إن المنتخب الجزائري يملك توليفة رائعة من اللاعبين.. صهيب ناير سعيد باللعب مع الجزائر    متى يباح الإفطار للصائم    أجمل دعاء يقال في رمضان    الذكرى ال63 لعيد النصر: تنظيم ندوة فكرية حول تجليات عيد النصر في المخيال الأدبي والفني الجزائري    اتخاذ إجراءات ضد 53 مستورد للمورد    هل حافظت "طيموشة 3" على التألّق نفسه؟    بهجة رحال ونوري الكوفي نجما النوبة    الحويني في ذمة الله    جاهد لسانك بهذا الدعاء في رمضان    هذا موعد أول رحلة حج    12 مطارا و150 رحلة لنقل 41 ألف حاج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد تناول ماء الكركم في الصباح
نشر في أخبار اليوم يوم 29 - 10 - 2017


صحتك في غذائك
فوائد تناول ماء الكركم في الصباح
الكركم من التوابل الهندية المعروفة ويتم استخدامه في الأطعمة للحصول على نكهة لذيذة ووجدت الأبحاث أن مادة الكركمين الموجودة في الكركم تمد الجسم بالفوائد الصحية فهي من المواد المضادة للأكسدة التي تحسن الهضم وتحمي من زيادة نسبة الكوليسترول الضار الحماية من السرطان وإليك مجموعة من الأسباب التي تجعلك تدرج ماء الكركم الدافئ في الصباح على معدة فارغة.
- وصفة ماء الكركم الدافئ : أوقية ماء نصف معلقة صغيرة مسحوق كركم معلقة صغيرة عسل ( إختياري) .
تسخين الماء حتى يصل إلى درجة الغليان ثم رفعه من علي درجة الحرارة وبعد ذلك وضع الكركم في الماء حتي يتم نقعه والتقليب ببطء في الماء الدافئ حتى يتم مزج المكونات معاً وبعد ذلك يمكنك إضافة العسل إذا رغبت.
هذه الوصفة لمياه الكركم وسيلة رائعة لكي تبدأ يومك بدفعة صحية. يمكنك أيضاً إضافة الكركم إلى الروتين الخاص بك في طهي الطعام. وإليك قائمة بفوائد ماء الكركم الدافئ في الصباح:
- مضاد للإلتهابات :السبب الرئيسي وراء تناول ماء الكركم في الصباح هو أنه مضاد جيد للإلتهابات.
- يحمي العظام :تظهر الأبحاث أن مادة الكركمين تفوق الكثير من الأدوية المضادة للإلتهاب المفاصل ويمكنك إستخدامها في تقليل آلام العظام الناتج عن الهشاشة. كما أن الكركمين يحمي الأنسجة العظمية ويمنع فقدان العظام.
- علاج إضطرابات العضلات :تشير الأبحاث أن مادة الكركمين الموجودة في الكركم تساعد في تخفيف مختلف الإضطرابات العضلية مثل هشاشة العظام وإضطراب العضلة الحلقية.
- تخفيف الإكتئاب :إذا كنت تعانين من الإكتئاب يمكنك الإنتظام على تناول ماء الكركم الدافئ لأنه يساعد في تهدئة الأعصاب.
- تعزيز الذاكرة :من أهم فوائد إستخدام ماء الكركم الدافئ أن الكركمين يساعد في تحسين وظائف الذاكرة والوظائف الإدراكية.
- التخلص من السموم في الجسم :من أهم فوائد تناول ماء الكركم الدافئ في التخلص من إزالة السموم في الجسم وعلاج التسمم الناتج عن وجود المعادن الثقيلة.
- علاج فقر الدم :يعمل ماء الكركم الدافئ في الصباح في علاج فقر الدم بسبب أن له خصائص مضادة للأكسدة تساعد في حماية الجسم من المواد المؤكسدة في فقر الدم .
- علاج السعال والبرد :واحد من فوائد الكركم التقليدية أنه يساعد في علاج البرد والإنفلونزا خصوصاً عند تناول ماء الكركم الدافئ أو حتي بمجرد إستنشاق بخار ماء الكركم الدافئ
- حماية الكبد: لا تقتصر فوائد ماء الكركم الدافئ في الصباح علي المواد المضادة للإلتهابات. لأنه يساعد في حماية الكبد من السموم بسبب المعادن الثقيلة والمخدرات والمركبات السامة.
- فقدان الوزن :عندما تتبع نظام حمية غذائية يمكنك الإعتماد علي تناول ماء الكركم الدافئ لأنها تساعد في مقاومة السمنة.
- تقليل مستويات الكوليسترول الضار :وجود نسبة عالية من مادة الكركمين في ماء الكركم الدافئ يساعدك في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم لمدة 12 إسبوع .
- تقليل ضغط الدم :تبين بحوث الكركمين ومشتاقاته يساعد في تحقيق إسترخاء الأوعية الدموية مما يقلل من مقاومة تدفق الدم وبالتالي تقليل ضغط الدم .
- يحسن الهضم ومشاكل المعدة : تناول ماء الكركم الدافئ في الصباح يخفف من الإنتفاخ ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي الصباحية.
- علاج حموضة المعدة :يمكنك الحصول علي فوائد متعددة لماء الكركم الدافئ في الصباح ومنها علاج حموضة المعدة بطرق متعددة.
- تقليل أعراض القولون العصبي :تساعد ماء الكركم الدافء في الصباح علي تهدئة آلام البطن وتحسين حركة الأمعاء في القولون العصبي. وخصائص مضادة للإلتهابات تخفف من إلتهاب الأمعاء.
- علاج الغدة الدرقية :يرتبط إستخدام الكركم في النظام الغذائي مع إنخفاض مشاكل الغدة الدرقية.
- يقلل من حدوث النوبات القلبية :يساعد ماء الكركم الدافئ في الحد من تأثير النوبات القلبية.
- علاج الإلتهابات البولية :وجد الباحثون أن مادة الكركمين تساعد في الحد من منع نمو إلتهابات المسالك البولية.
- يحمي الكلي من الإضطرابات :لأن ماء الكركم الدافئ تحتوي على المواد المضادة للأكسدة يجعلها عنصر جيد في حماية الكلى.
- الحد من شيخوخة الجلد :يحمي الكركم الجلد من التجاعيد والأضرار الناجمة عن أشعة الشمس الضارة لأنه يحتوي على مضادة الأكسدة التي تحافظ على شباب البشرة.
- علاج الإكزيما :يساعد الكركمين في الحد من إلتهابات الجلد والمشاكل المختلفة سواء من خلال التطبيق الموضعي أو تناول ماء الكركم الدافئ في الصباح.
- مضاد للميكروبات :من الإستخدامات التقليدية للكركم أنه مطهر للجروح.
- قتل الخلايا السرطانية :يمتلك الكركمين خصائص مضادة للخلايا السرطانية التي تنمو ويمنع تكاثرها وبالتالي يحدث موت للخلايا السرطانية. لأن الكركمين مادة تقتل الخلايا السرطانية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.