أحمي بشرتك من التشققات

جمالك

من أهم المشاكل التي تواجه النساء في فصل الشتاء هي تشقق البشرة، وذلك بسبب تعرض الجلد للجفاف نتيجة لطبيعة مناخ الفصل، بالإضافة إلى نقص بعض المعادن والفيتامينات التي تساهم في الحفاظ على صحة بشرة الجسم كله. كما أن اليدين هم الأكثر تأثرا بتشقق الجلد لأنهما مكشوفين طوال الوقت. كما يعانى أيضا الكعبين كذلك من تشققات شديدة، لذلك ننصح بضرورة الاهتمام بالجلد وترطيبه بالكريمات على مدار العام وليس فقط خلال فصل الشتاء، بالإضافة إلى ضرورة تناول بعض الأطعمة المفيدة للحفاظ على صحة الجلد عموما وحمايته من التشققات مثل: الفواكه والخضروات الطازجة والملونة مثل الفراولة والتوت والبرتقال والفلفل والجزر وغيرها، لاحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين ”أ” وفيتامين ”سي”. كما أنه من الضروري تناول الأطعمة البحرية وذلك لاحتوائها على مادة السيلينيوم، مثل الجمبري والمحار وأسماك التونة والسلمون واللحوم المطهية جيدا لأنها تحافظ على الجلد من التلف. كما أن للقمح الكامل أهمية كبيرة في الحفاظ على البشرة لأنه يساعد في إمداد الجسم بالألياف الهامة للحفاظ على نضارة وصحة الجلد بما في ذلك تنشيط الدورة الدموية. كما أن للأحماض الدهنية فائدة كبيرة للحفاظ على البشرة و التي يمكن الحصول عليها من المكسرات، وعلى رأسها اللوز النيئ وكذلك زيت الزيتون لاحتوائهما على فوائد كبيرة للجسم كله وليس فقط على الجلد والبشرة.