التمرينات الرياضية التي تتخللها فترات الراحة أكثر فعالية لحرق الدهون

ذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنماركيين أن التمارين الرياضية التي تتخللها فترات الراحة مهمة جدا للتخلص من الوزن الزائد وربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون • وكتب الباحثون في دورية الفسيولوجيا التطبيقية أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة أوعلاجها تشدد على فترات تمرين أطول غير أن هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون وأجرى الدكتور كازوشيجي جوتو ب (جامعة طوكيو) وزملاؤه على رجال، تمرينات على فترتين وكانت مدة الفترة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة• فوجدوا أنهم حرقوا دهونا أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك• وخلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي تتخللها فترات راحة ربما تكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن•