عرضي نفسك للشمس

للحصول على أطفالً طوال القامة ..

تعددت فوائد أشعة الشمس ، إذ باتت اليوم عاملا مهما في الحصول على أطفال طوال القامة بعد تعرّض أمهاتهم لأشعة الشمس سيما في أواخر الصيف ومطلع الربيع ، حيث تكون عظامهم أقوى من عظام نظرائهم الذين يولدون في فصليّ الشتاء أو الربيع. ويعتقد خبراء أن السبب وراء ذلك هو حصول الأمهات على فيتامين "د" من الشمس، والذي يساعد على تنمية العظام، مؤكدين أن تعرّض الحامل لأشعة الشمس في الصيف تقوّي عظام الأطفال حتى أثناء وجودهم في أرحام أمهاتهن. ونصح الباحثون الحوامل بممارسة رياضة المشي خلال أيام الصيف أو حتى الاستلقاء في الشمس من أجل الحصول على كمية كافية من هذا الفيتامين، كما حثوا اللاتي لا تسمح لهنّ ظروفهنّ بذلك بشراء حبوب فيتامين "د". فيما تنصح وكالات الأغذية البريطانية النساء الحوامل بالحصول على 10 ميكروغرامات من فيتامين "د" يومياً، وتحث اللاتي يتوقع أن تكون ولاداتهن ما بين شهري نوفمبر وماي على الحصول على حبوب فيتامين "د" كتعويض عن النقص لديهم في هذا الفيتامين.