النوم الجيد لطفلك دليل صحته الجيدة

صحتك في غذائك :

يحتاج الطفل إلى الحصول على نوم جيد كل ليلة، ويمكن أن يساعد وضع روتين لوقت النوم على جعل هذا الأمر أسهل لك ولطفلك. وينصح الأطباء الأمهات والآباء بالحرص على حثّ أطفالهم على النوم الجيد، من خلال اقتراحات تدريبية منها:
-جعل وقت ما قبل النوم وقتاً هادئاً، عن طريق تحميم الطفل أو قراءة كتاب له.
- جعل الطفل يذهب إلى الفراش في الوقت نفسه كل ليلة.
- اسمحوا لأطفالكم بأخذ بطانيتهم أو لعبهم المفضلة معهم إلى السرير، بعد أن تتأكدوا من أن اللعبة لا تشكّل خطرا للاختناق عليهم.
- الاعتناء بالأمور التي يفضّلها طفلك قبل النوم، مثل ترك الباب مفتوحا أو وجود الضوء الخافت وتوفير ماء للشرب وغيرها.
- ينبغي أن ينام طفلك في غرفته الخاصة، وليس غرفتك.
- لا تجعلوا من العودة إلى غرفة الطفل في كل مرة يناديك أو يبكي عادة لديكم.
- كونوا صبورين إذا استيقظ طفلك أثناء الليل، أو عانى من متاعب في النوم.