البكالوريا المهنية يجري التحضير لها بالتنسيق مع قطاعات أخرى    الجزائر الجديدة المنتصرة بقيادة رئيس الجمهورية وفية لالتزاماتها    تحميل الملفات وإرسالها ليس لها أجل محدد وهي عملية مفتوحة    حجز 34 حاوية محملة بالموز بعنابة    مقر سفارة فرنسا بالجزائر المتربع على مساحة 14 هكتارا    السلطة والشعب وبناء دولة..!؟    عملية الختان من الضروري أن تجرى في وسط استشفائي    بلمهدي يشرف على إطلاق مصحفين إلكترونيين وآخر بالخط المبسوط    موسم الحج 2025 عملية حجز التذاكر تنطلق اليوم    قرار صيام المريض من صلاحية الطبيب    مسابقة وطنية لأحسن الأعمال المدرسية    مستوطنون يُدنّسون الأقصى    فرنسيون يُدينون جرائم الاستعمار    صافرة مصرية للصدام الجزائري    مولودية الجزائر تضيّع فرصة تعميق الفارق    الدفع عبر النقّال.. مزيدٌ من الإقبال    تكريم 50 طالباً جزائرياً    حجز 34 حاوية بموز    فضيحة جديدة لحكومة المغرب    شرطة المغير تضبط أزيد من 192 ألف كبسولة    اجتماع لدراسة مشروع قانون النشاطات المنجمية    إبراز مناقب الشيخ محمد بلقايد    إطلاق مصحف الجزائر بالخط المبسوط    الجزائر تتجه لتوطين صناعة الدواء بمختلف الأصناف    العلمي: الجزائر الجديدة المنتصرة وفية لالتزاماتها بتمكين النساء وترقية حقوقهن    ندوة فكرية بمناسبة الذكرى ال 63 لاغتياله..مولود فرعون قدم أدبا جزائريا ملتزما ومقاوما    افتتاح ليالي أولاد جلال للفيلم الثوري الجزائري لإحياء عيد النصر    منع وفد قانوني دولي من دخول الأراضي الصحراوية المحتلة.. محاولة جديدة للتعتيم على جرائم المخزن    وسام ذهبي للاستحقاق الأولمبي والرياضي للرئيس تبون    اليد الممدودة للجزائر تزعج فرنسا وغلمانها    اليمين المتطرّف في مواجهة غضب الشارع بفرنسا    هكذا يتم تدعيم وكالة ترقية الاستثمار بالعقار الاقتصادي    المخزن يمنع وفدا دوليا من دخول الأراضي الصحراوية المحتلة    جاهزون لموسم حصاد استثنائي    آخر إعذار لتغطية الطريق السيار بشبكة النقّال    عبر البوابة الجزائرية للحج وتطبيق "ركب الحجيج"..حجز تذكرة السفر إلى البقاع المقدسة ابتداء من اليوم    الإشهار المفرط ينفّر متابعي المسلسلات    عوار يغيب لأسبوعين بسبب مشكلة عضلية جديدة    "الطعام الجاهز".. بديل مثاليٌّ للعزاب والعاملات    روائع من زمن الذاكرة    أنا "على ديداني" وزولا ترعاني    تأطير للمواهب وسهرات من روائع الشيوخ    الملتقى ال 17 لسلسلة الدروس المحمدية بوهران : الشيخ عبد القادر الجيلاني أحد أشهر الأئمة الأقطاب    400 وجبة يوميا للعائلات المعوزة    في الهند..غير المسلمين يُعدُّون طعام الإفطار للصائمين    غويري يشبه أجواء ملعب "الفيلودروم" بمباريات "الخضر"    تحديد تاريخ مسابقات الالتحاق بالدراسات الطبية للمقيمين    رئيس الجمهورية يكرم بالوسام الذهبي للاستحقاق الأولمبي والرياضي الإفريقي الممنوح لقادة الدول    الرابطة المحترفة الأولى "موبيليس": مولودية الجزائر تتعثر أمام اتحاد خنشلة (2-2) وتضيع فرصة تعميق الفارق    غزّة جائعة!    يوسف بلايلي.. العائد الكبير    تعزيز التعاون الجزائري التونسي في قطاع التضامن    الحقن وطب الأسنان لا يفسدان الصيام والمرضع مخيَّرة بين الفداء أو القضاء    الجوية الجزائرية تذكّر بالزامية اختيار رحلة الحج    هكذا تحارب المعصية بالصيام..    حفظ الجوارح في الصوم    زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان    نزول الوحي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح هامّة للمرأة الحامل في الصّيف
نشر في النهار الجديد يوم 06 - 07 - 2010

عندما ترتفع درجة الحرارة في فصل الصّيف، ترتفع معها درجة حرارة الجسم. ويتخلّص الجسم من ارتفاع درجة الحرارة، بزيادة إفراز العرق الذي يصاحبه تبريد سطح الجلد، وبالتّالي تقل درجة الجسم. إن ارتفاع درجة حرارة الجسم أو زيادة إفراز العرق قد يشكلان الشّعور بالضّيق وعدم الإرتياح، أو تعريض الجسم إلى مشاكل صحية، بسبب انحباس حرارة الجسم عند البعض، وقلة سوائل الجسم، ممّا قد يؤدي إلى اضطراب توازن الشّوارد الكهربية في الجسم.
والحامل هي من الفئة التي تحتاج إلى رعاية، فهي في وضع صحي مختلف، لذا ننصح الحامل بما يلي:
1 - القيام بتمارين رياضية ناعمة، ومنها المشي الذي يتناسب مع الحمل، خاصة في الصّباح أو المساء.
2 - اللّجوء للراحة في الأماكن الباردة نسبيا أو مكيّفة، خاصة إذا تعدّت درجة الحرارة 30 درجة مئوية.
3 - تكون الملابس الدّاخلية قطنية بيضاء لا ألوان فيها، لأنّ الألوان قد تسبّب مشكلات جلدية بسبب العرق الذي قد يتفاعل مع هذه الألوان.
4 - البسي الملابس القطنية الفاتحة اللّون مثل اللون الأبيض، لأنّه يعوق ضوء الشمس، أما الملابس الدّاكنة اللّون فإنّها تمتص أشعة الشّمس، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الشّعور بالحرّ.
5 - لتكن ملابسك كلّها من القطن أو الكتّان، لأنّ ألياف القطن تمرر الهواء والرّطوبة بسهولة، عن ألياف الصوف أو الألياف الصّناعية التي تحجز الحرارة والرّطوبة.
6 - اشربي كثيرا من السّوائل الباردة، لأنّها تمتص الحرارة الدّاخلية في الجسم، مما يعطيك شعورا بالرّاحة.
7 - عدم تعريض الجلد إلى أشعة الشمس الحارقة، لأنّ جلد الحامل أكثر تحسسا لأشعة الشّمس، وأكثر إصابة بمضاعفاتها.
8 - الإستحمام بماء بارد نسبيا، والمتساقط بهدوء تاركا الجسم باردا.
9 - يمكنك رش الوجه أو الأطراف بالماء البارد نسبيا عندما تشعرين بالضّيق من الحرّ الشّديد.
10 -تقليل تناول الملح والسّكر، لأنّهما يحجزان الماء والسّوائل داخل الجسم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.