Le magnésium est un relaxant musculaire et nerveux présent dans vos os, muscles, c?ur, foie et cerveau. Votre organisme en consomme un peu chaque jour pour décontracter les muscles et faciliter les échanges nerveux. Vous devez donc reconstituer ce précieux capital par le biais de l?alimentation. Vous manquez peut-être de magnésium sans le savoir ? si vous n?en consommez pas assez (c?est le cas de 2 femmes sur 3), votre organisme se rebelle : vous devenez plus irritable et vous avez la désagréable impression d?être toujours fatiguée, vos relations avec les autres s?en ressentent forcément. La solution : consommez du magnésium en quantité suffisante, que vous trouverez dans les fruits et légumes, plus particulièrement les légumes secs (pois, fèves, haricots, lentilles). Préférez le pain complet, les céréales, surtout le riz, et autorisez-vous un peu de chocolat.
