Eté comme hiver, l?organisme a besoin de 1,5 litre de boisson par jour. Essentiellement de l?eau pour favoriser l?élimination des toxines. Pourquoi pas des jus de fruits ou de légumes frais, pleins de vitamines, ou encore des boissons chaudes pour ceux qui aiment en déguster en été ? Mais bannissez les boissons trop sucrées, véritables pièges à kilos (1 litre de soda = 400 calories, 1 chocolat chaud sucré = 200 cal.). Pour la douceur, préférez un lait chaud demi-écrémé, parfumé avec deux gouttes de vanille concentrée ou de fleur d?oranger. N?hésitez pas à abuser des tisanes que vous sucrerez de temps à autre avec un peu de miel, une véritable mine de minéraux et de vitamines pour lutter contre les agressions microbiennes de l?hiver. Et si vous êtes plutôt salé, optez pour des bouillons de légumes maison et surtout, bougez !
