احذر "الآيباد" قبل النوم!!

كشفت دراسة حديثة، أن الأشخاص الذين يقرأون من كمبيوتر لوحي مثل "الآيباد" لمدة 30 دقيقة قبل النوم، يشعرون بنعاس أقل مقارنة بمن يقرأون من كتاب. لكن الوقت الذي يستغرقه الفريقان إلى أن يناما وفترات نومهما لم تتغير.
وأوضحت جان جرونلي كبيرة الباحثين في الدراسة وهي من جامعة بيرجن في النرويج أن الضوء يحدث تغييرا لذا توقعنا شعورا أقل بالنعاس في حالة القراءة من الآيباد قبل النوم مقارنة بالكتاب."
وأضافت أن الشيء المدهش هو أن ضوء الآيباد لم يؤدِّ إلى تأخير النوم.
وتابعت لرويترز هيلث عبر البريد الإلكتروني: "اكتشفنا تأخرا لمدة 30 دقيقة في توليد الموجات البطيئة أثناء النوم في حالة الآيباد."
وشارك في الدراسة 16 من غير المدخنين تتراوح أعمارهم بين 22 و23 عاما ويتعاملون مع أجهزة الكمبيوتر اللوحية ولا يعانون أي اضطرابات طبية أو نفسية أو مشاكل تتعلق بالنوم
وأفادت صحيفة (سليب ميديسين) بأن المشاركين قالوا إنهم شعروا بنعاس أكبر عندما قرأوا من كتاب قبل النوم. أما بعد القراءة من الآيباد أشارت القراءات العلمية إلى تأخر وتراجع نشاط الموجات البطيئة في المخ مما يشير إلى نوم عميق مقارنة بمن قرأوا من كتاب قبل أن يغطوا في النوم.
وقالت جرونلي: "ولتفادي زيادة التنشيط قبل وقت النوم يجب أن تستخدم غرفة النوم في النوم وليس العمل أو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي".