سبع فوائد صحية للصوم

تتفق جميع الدراسات الحديثة والخبراء في مجال الطب والغذاء على فوائد الصوم الكثيرة للجسم من الناحية الصحية حتى أن خبراء التغذية الحديثة بدؤوا يستخدمون الصوم لمعالجة بعض الأمراض المزمنة وينصحون الصوم عن الأكل على الأقل يوم واحد في الأسبوع وتأتي هذه الدراسات لتأكيد حكمة مشروعية الصيام لما فيه من فوائد للروح والجسم. وسنبرز فيما يلي أهم المنافع الصحية للصيام:
1 - الصوم ينقي الجسم من السموم: السموم والملوثات موجودة في الأطعمة المصنعة والمواد الحافظة هذه السموم يخزنها الجسم داخل الخلايا الدهنية الصوم يشجع الجسم على خسارة الدهون بالتالي تخرج هذه السموم من مخزنها ليتخلص منها الجسم عبر الكبد والكليتين.
2- الصوم يحافظ على صحة الجهاز الهضمي: أثناء الصوم يخف عمل الجهاز الهضمي ما يعطيه فرصة لينظم إفراز عصارات الهضم وتنظيف الأمعاء من البقايا المضرة كما يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم..
3- الصوم يخفف الالتهابات: الصوم عن الأكل ولو لبضعة أيام يعالج الالتهاب وذلك وفقاً لدراسة حديثة. لا سيما التهاب المفاصل والروماتيزم والالتهابات الجلدية مثل الصدفية وحتى إلتهاب القولون والمعدة.
4 - الصوم يخفض السكر في الدم: الصوم يحفز استعمال الغلوكوز في الجسم كمصدر للطاقة ما يخفض مستوى السكر في الدم. ذلك يقلل أيضاً من إفراز الأنسولين ما يريح البنكرياس.
5-الصوم يحرق الدهون: في غياب الطعام يبحث الجسم عن مصدر بديل للطاقة فيقوم بتكسير الدهون المخزنة في الجسم للحصول على الطاقة. تسمى هذه العملية بحرق الدهون. هذا يساعد في خسارة الوزن بمعدل بضعة كيلوغرامات.
6-الصوم يشجع الخيارات الصحية: وجدت الدراسات أن الصائم عند الإفطار يميل إلى الأطعمة الطبيعية وقليلة التصنيع مثل الماء والفواكه والأطعمة المحضرة في البيت.
7- الصوم يعالج ارتفاع ضغط الدم: مع الصوم تنخفض هرمونات مثل الأدرينالين والنورادرينالين التي ترفع الضغط وتزيد دقات القلب كل هذه الفوائد تؤكد على ضرورة الصوم لصحة الجسم وعافيته صياماً مقبولاً وذنباً مغفوراً.