تناول موزة خضراء يوميا يمنحك 8 فوائد ذهبية

يعد الموز أحد الفواكه الأكثر انتشارا وشعبية في جميع أنحاء العالم وذلك لفوائدة الصحية وقيمته الغذائية العالية وحسبما ذكر موقع بولد سكاي فهناك فوائد ذهبية رائعة تحصل عليها في حالة تناولك موزة خضراء يوميا وهي:
- فقدان الوزن: حيث إن الموز الأخضر غني بالألياف التي تساعد في تنظيف الأمعاء كما أنه ينقي الجسم من الملوثات والدهون الزائدة.
- التخلص من الإمساك: يساعد في التخلص من الإمساك نظراً لأنه غني بالنشا والألياف التي تمر بسهولة في الأمعاء.
- كبح الشهية: يتميز الموز الأخضر بأنه يعطي الشعور بالامتلاء والشبع لذا فهو يكبح موجات الجوع التي تصيب الشخص من آن لآخر خصوصاً مع المحاولات المضنية لفقدان الوزن.
- الوقاية من السكري: يساعد الموز الأخضر في تقليل امتصاص الجسم للجلوكوز مما يقلل مستويات الأنسولين لذا فهو يقي من مرض السكري.
- صحة الجهاز الهضمي: الموز الأخضر يعزز من صحة الأمعاء والجهاز الهضمي وذلك لأنه يساعد في نمو نوع مفيد من البكتيريا التي تبطن جدار الأمعاء وتمنع الشعور بالحرقة الحموضة.
- الوقاية من سرطان القولون: تشير الدراسات إلى أن الموز الأخضر يقلل من نسب الإصابة بسرطان القولون وذلك لأنه ينقي القولون من السموم ويبطن جداره بطبقة واقية.
- مفيد للعظام: يحتوي الموز الأخضر على الفيتامينات والمغنيسيوم والكالسيوم مما يقوي العظام ويخفف من آلام المفاصل ويقي من هشاشة العظام.
- تحسين المزاج: ينصح الأطباء بتناول الموز الأخضر لاحتوائه على الحمض النووي المعروف باسم تريبتوفان وهو المسؤول عن إحداث التوازن في الإفرازات الكيمياوية في المخ ويلعب دوراً رئيسياً في التحكم بالحالة النفسية للإنسان وتحسين المزاج.