بما أن جسمك في حاجة إلى شرب الماء فإن بشرتك أيضًا تحتاج إلى الماء من الخارج سواء كان ساخنًا أو باردًا• وإليك فوائد الماء وتأثير درجة حرارته على جسمك• الماء الساخن إذا تجاوزت درجة حرارته 35 درجة فيعتبر ذا تأثير جيد على الجسم، فإذا جلست في حوض ماء درجة حرارته ما بين 25 و39 درجة يبدأ جسمك بالاسترخاء، وإذا دلكت جسمك سواء مع صابون أو بالماء وحده، يأخذ التوتر طريقه خارج جسمك• ويساعد الاسترخاء في الماء لمدة 15 دقيقة على جلب النوم• وإذا كنت تعاني من الأرق أضف إلى الماء بضع قطرات من زيت اللافندر• أما الدوش الساخن فإن مفعوله ممتاز على المناطق المؤلمة مثل الظهر والرقبة والقدمين ويجب أن لا تتجاوز مدة مكوثك في الماء أكثر من 20 دقيقة، لأن بشرتك ستتعرض عندها للجفاف والتشقق ولتجنب هذا الأمر يفضل أن يختم الحمام الساخن بدوش فاتر• ولا تنسي أيتها المرأة أن الحمام الساخن يفتح بخاره مسام بشرتك لذلك استغلي الفرصة لوضع قناع معدّ على بشرتك واشطفيه بالماء البارد لسد المسام• الماء البارد منشط رائع خاصة في الصباح فالجلوس في ماء تتراوح درجة حرارته من 16 إلى 20 درجة يساعد على تنشيط الجسم، ويحفز الأعضاء على القيام بوظائفها بشكل أفضل• وللقيام بذلك يجب غسل الوجه بالماء البارد وغسل اليدين والرجلين ليتهيأ الجسم لبرودة الماء، ولا تنسي ارتداء ملابسك فور خروجك من الماء لتجنب نزلات البرد• أما الدوش البارد فيعمل على ترطيب وتلطيف البشرة والتخلص من الإحساس بثقل القدمين•
