خطوات التزمي بها خلال الشهر الأخير من الحمل

عيادتك النسائية

تنصح الدكتورة شناز ديابي، المختصة في أمراض النساء والتوليد، الحوامل اللاتي وصلن شهورهن الأخيرة باتباع بعض الخطوات والنصائح لولادة طبيعية دون مشاكل. ومن ضمن تلك الخطوات تشير الدكتورة إلى زيادة الطعام المعتاد بحوالي ربع الكمية مع الإكثار من تناول السوائل، والحرص على ارتداء الملابس الفضفاضة، وكذا ارتداء حمالات صدر قطنية مريحة.
وتضيف أنه يفضل النوم على أحد الجانبين لأن النوم على الظهر يؤثر على التنفس ويزيد من ضغط الرحم على مجرى الدم في الجسم، ما يؤدي إلى قلة الدم الذي يصل إلى المشيمة ويؤثر بذلك على صحة الجنين، مع الاستمرار في ممارسة الرياضة للمحافظة على اللياقة البدنية وتسهيل الولادة.
وتضيف أنه من الواجب مراقبة حركة الجنين، وذلك بمراجعة الطبيب إذا شعرت بأن حركة الجنين أقل من 10 حركات خلال 12 ساعة، ولا تنسي أن هناك فترات ينام فيها ولاتحسين فيها بحركته، وهذا أمر طبيعي.