هذه رزنامة امتحاني البيام والبكالوريا    مكسب جديد للأساتذة والمعلمين    تعيين نواب من العهدات السابقة في اللجنة الخاصة    سوناطراك: حشيشي يستقبل الأمين العام لمنتدى لدول المصدرة للغاز    عجّال يبحث سبل تعزيز التعاون مع سفير جنوب إفريقيا    تطبيق رقمي لتحديد التجّار المُداومين في العيد    الرجال على أبواب المونديال    2150 رحلة إضافية لنقل المسافرين عشية العيد    التبرع بالدم.. سمة جزائرية في رمضان    الحماية المدنية تدعو إلى الحيطة    فرنسا.. العدوانية    هذا موعد ترقّب هلال العيد    الجيش الوطني الشعبي: القضاء على إرهابيين و خمسة آخرون يسلمون أنفسهم خلال أسبوع    صحة : السيد سايحي يترأس اجتماعا لضمان استمرارية الخدمات الصحية خلال أيام عيد الفطر    معركة جبل بشار... حدث هام يحمل دلالات تاريخية كبيرة    الجزائر توقع اتفاقيات بقيمة مليار دولار خلال معرض الصناعات الغذائية بلندن    تساقط الثلوج على مرتفعات وسط وشرق البلاد ابتداء من مساء السبت المقبل    قطاع الصحة يتعزز بأزيد من 6000 سرير خلال السداسي الأول من السنة الجارية    إحياء ليلة القدر: تكريم المتفوقين في مختلف المسابقات الدينية بجنوب البلاد    الرئيس الصحراوي يدعو الى التعبئة من أجل فضح السياسات القمعية للاحتلال المغربي بحق السجناء السياسيين    الجزائر تشارك في الطبعة ال 12 من الصالون الدولي للسياحة بكرواتيا    بلمهدي يستقبل المتوجين في المسابقة الوطنية لحفظ القرآن والمسابقة التشجيعية لصغار الحفظة    كأس الجزائر (الدور ربع النهائي): اتحاد الحراش أول المتأهلين إلى نصف النهائي    فلسطين: الكيان الصهيوني يواصل عدوانه على طولكرم ومخيمها لليوم ال60 على التوالي    قسنطينة/ مكافحة السكن الهش : توزيع مفاتيح 1226 وحدة سكنية    المرصد الأورومتوسطي: استشهاد أكثر من 103 فلسطينيا واصابة 223 اخرين يوميا منذ استئناف العدوان على غزة    اللقاء بسفير المملكة لدى الجزائر فرصة لتأكيد "ضرورة تعزيز التعاون والشراكة"    فوز المنتخب الوطني على الموزمبيق "رسالة واضحة للمشككين"    عرض فيلم زيغود يوسف    محرز فخور    صادي سعيد    حلوى "التمر المحشي" على رأس القائمة    "الطلاق" موضوع ندوة علمية    ملابس العيد.. بين بهجة الموديلات ولهيب الأسعار    الجمعية الوطنية لتربية المائيات تطالب بلقاء الوصاية    دورية تفتيشية لمكاتب صرف منحة السفر    سوريا تواجه تحديات أمنية وسياسية خطيرة    "أطباء بلا حدود" تطالب بمرور المساعدات الإنسانية لفلسطين    خط السكة العابر للصحراء.. شريان تنموي وثقل إقليمي    تشياني يصبح رئيسا لجمهورية النيجر رئيسا لدولة    الفساد يستشري في المغرب ويهدّد مفاصل الدولة    حققنا فوزا مهما لكننا لم نضمن التأهل بعد    برامج ومسلسلات ومنوعات اختفت    أغلب رواياتي كتبتها في رمضان    حساب رسمي لوزارة الدفاع الوطني على "إنستغرام"    الأرجنتين تدكّ شباك البرازيل برباعية    بيتكوفيتش: لم نتأهل بعد إلى المونديال وراض عن الأداء    رفع مستوى التنسيق لخدمة الحجّاج والمعتمرين    حج 2025: برايك يشرف على اجتماع تنسيقي مع وكالات السياحة والأسفار    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شوال السبت القادم    طوابع بريدية تحتفي بالزي النسوي الاحتفالي للشرق الجزائري    الجزائر تندد    استشهاد 17 فلسطينيا خلال استهداف منازل وخيام لنازحين    فرسان صغار للتنافس بمساجد قسنطينة    الدعاء في ليلة القدر    المعتمرون ملزمون بالإجراءات التنظيمية    غزة تُباد..    هؤلاء حرّم الله أجسادهم على النار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذه شروط السباحة الآمنة للحوامل
نشر في النصر يوم 23 - 08 - 2023

تعتمد ممارسة رياضة السباحة على حركة أسرع و مجهود أكبر لجميع عضلات الجسم، مما يجعلها من الرياضات التي تخيف النساء الحوامل لاحتمال تعرضهن أو تعرض أجنتهن لضرر ما، في حين ينفي الأخصائيون ذلك، و يصفون السباحة بأنها تمرين آمن خاصة عندما يكون الحمل صحيا.
تحرم بعض الحوامل من زيارة الشواطئ بسبب مخاوف من تعرضهن للخطر، و يكتفين أحيانا بالجلوس على كرسي طيلة اليوم، للاستمتاع بنسيم البحر دون الدخول إلى المياه، وهي مخاوف مبالغ فيها حسب رئيسة مصلحة الولادة بمستشفى الأم و الطفل بسيدي مبروك، الدكتورة لوصيف صبرينة.
و تؤكد الطبيبة، بأن السباحة تصنف كأفضل رياضة بالنسبة للمرأة الحامل، و ذلك لفوائدها الكبيرة وقلة مخاطرها على الأم و الجنين موضحة، أنها تساعد على تحسين الدورة الدموية و تحسين وظائف الرئة والقلب، إلى جانب حرق السعرات الحرارية و الاسترخاء و الشعور بالخفة و الراحة، إضافة إلى تعزيز النوم الجيد و التخلص من الإجهاد و تخفيف الآلام.
وقالت الأخصائية، إن ممارسة السباحة مسموحة جدا للمرأة الحامل إلا إذا ما تم منعها من طرف الطبيب المتابع بسبب مشكل معينة، مضيفة بأن السباحة أحسن رياضة للمرأة، لكن شرط أن تمارس كهواية بمعدل مرة أسبوعيا مثلا، أو السباحة في الشواطئ لفترة قصيرة و الاستمتاع بموسم الاصطياف.
و توصي الطبيبة، كل امرأة حامل بضرورة ممارسة السباحة بشكل طبيعي، لكن بعيدا عن المنافسات الرياضية أو الإجهاد، و يمكن أن تمارس في المسابح بشكل منتظم، مع ضرورة مراعاة عاملي النظافة و ترطيب الجسم من خلال شرب كميات كافية من المياه، و عدم التعرض لأشعة الشمس الحارة، لأنها قد تلحق ضررا بالحامل كغيرها من الأشخاص خاصة ضربات الشمس أو الحروق الشمسية.
كما تنصح، باختيار حمام سباحة دافئ، مع احترام الدخول إلى المياه بشكل بطئ و تدريجيا كي تنسجم حرارة الجسم مع درجة حرارة الماء على أن لا تزيد مدة الاستحمام فيه عن 30 دقيقة في اليوم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.