بوغالي بالقاهرة لترؤس أشغال المؤتمر ال7 للبرلمان العربي ورؤساء المجالس والبرلمانات العربية    شركة جازي تفتتح فضاء جديدا خاصا بالحلول التكنولوجية بالدار البيضاء بالجزائر العاصمة    الدورة الافريقية المفتوحة للجيدو: سيطرة المنتخب الوطني للأواسط في اليوم الأول من المنافسة    أنشطة فنية وفكرية ومعارض بالعاصمة في فبراير احتفاء باليوم الوطني للقصبة    مجموعة ال20: عطاف يشيد بتركيز رئاسة جنوب افريقيا على حاجيات القارة وتطلعاتها    وزير البريد والمواصلات السلكية واللاسلكية يترأس بسطيف لقاء مع مسؤولي القطاع    تنظيم الطبعة ال21 لنهائي سباق سعاة البريد في اطار احياء اليوم الوطني للشهيد    ترسيم مهرجان "إيمدغاسن" السينمائي الدولي بباتنة بموجب قرار وزاري    تحديد هوية الإرهابي الخطير الذي تم القضاء عليه يوم الخميس بالمدية    سفارة أذربيجان بالجزائر تستعرض مجموعة من الإصدارات الجديدة في لقاء ثقافي    المغرب : "تصالح الحكومة مع الفساد" أدت إلى استفحال الآفة في كل مفاصل المملكة    ياسين وليد: ضرورة تكييف عروض التكوين مع متطلبات سوق العمل لكل ولاية    بوغالي يستقبل رئيس مفوضية الاتحاد الأوروبي بالجزائر    الرئيس الفلسطيني: نعمل على تثبيت وقف إطلاق النار في غزة    زروقي يدشن أول مركز للمهارات بسطيف    سايحي يضع حيز الخدمة مركز مكافحة السرطان بطاقة 140 سريرا بولاية الأغواط    تسخير مراكز للتكوين و التدريب لفائدة المواطنين المعنيين بموسم حج 2025    جائزة سوناطراك الكبرى- 2025: فوز عزالدين لعقاب (مدار برو سيكيلنغ) وزميليه حمزة و رقيقي يكملان منصة التتويج    الرابطة الأولى: شباب بلوزداد يسقط في سطيف (1-0) و يهدر فرصة تولي صدارة الترتيب    تدشين مصنع تحلية مياه البحر بوهران: الجزائر الجديدة التي ترفع التحديات في وقت قياسي    بن طالب.. قصة ملهمة    فرنسا تغذّي الصراع في الصحراء الغربية    تردي متزايد لوضعية حقوق الإنسان بالمغرب    الشروع في تسويق طراز ثالث من السيارات    إنقاذ 221 حرّاقاً بسواحل الجزائر    غزّة تتصدّى لمؤامرة التهجير    افتتاح أشغال الدورة التاسعة عشر لبرلمان البحر الأبيض المتوسط بروما    بو الزرد: دخول منحة السفر الجديدة حيز التنفيذ قبل نهاية رمضان أو بعد العيد مباشرة    شرفة يعلن عن الشروع قريبا في استيراد أكثر من مليوني لقاح ضد الحمى القلاعية    اختيار الجزائر كنقطة اتصال في مجال تسجيل المنتجات الصيدلانية على مستوى منطقة شمال إفريقيا    لقاء علمي مع خبراء من "اليونسكو" حول التراث الثقافي الجزائري العالمي    أمطار مرتقبة في عدّة ولايات    مبارتان للخضر في مارس    الاهتمام بالذاكرة لا يقبل المساومة    الرئيس تبون يهنيء ياسمينة خضرا    خنشلة: الأمن الحضري الخارجي المحمل توقيف أشخاص في قضيتي سرقة وحيازة كحول    هذا زيف الديمقراطية الغربية..؟!    أدوار دبلوماسية وفرص استثمارية جديدة للجزائر دوليا    أيوب عبد اللاوي يمثل اليوم أمام لجنة الانضباط    مضوي غير راض عن التعادل أمام الشلف    قمة بأهداف صدامية بين "الوفاق" و"الشباب"    توقُّع إنتاج كميات معتبرة من الخضروات خلال رمضان    احتفالات بألوان التنمية    إثر فوزه بجائزة عالمية في مجال الرواية بإسبانيا رئيس الجمهورية.. يهنئ الكاتب "ياسمينة خضرا"    مشاريع تنموية واعدة في 2025    دعوة لإنشاء منظمات عربية لرعاية اللاجئين    تتويج "الساقية ".. بجائزة كلثوم لأحسن عرض متكامل    هذا ما يجب على مريض السكري التقيُّد به    "حنين".. جديد فيصل بركات    حج 2025: إطلاق عملية فتح الحسابات الإلكترونية على البوابة الجزائرية للحج وتطبيق ركب الحجيج    الزيارة تستدعي الإدانة كونها استخفاف بالشرعية الدولية    هكذا تدرّب نفسك على الصبر وكظم الغيظ وكف الأذى    الاستغفار أمر إلهي وأصل أسباب المغفرة    هكذا يمكنك استغلال ما تبقى من شعبان    سايحي يواصل مشاوراته..    وزير الصحة يستقبل وفدا عن النقابة الوطنية لأساتذة التعليم شبه الطبي    أدعية شهر شعبان المأثورة    الاجتهاد في شعبان.. سبيل الفوز في رمضان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذه شروط السباحة الآمنة للحوامل
نشر في النصر يوم 23 - 08 - 2023

تعتمد ممارسة رياضة السباحة على حركة أسرع و مجهود أكبر لجميع عضلات الجسم، مما يجعلها من الرياضات التي تخيف النساء الحوامل لاحتمال تعرضهن أو تعرض أجنتهن لضرر ما، في حين ينفي الأخصائيون ذلك، و يصفون السباحة بأنها تمرين آمن خاصة عندما يكون الحمل صحيا.
تحرم بعض الحوامل من زيارة الشواطئ بسبب مخاوف من تعرضهن للخطر، و يكتفين أحيانا بالجلوس على كرسي طيلة اليوم، للاستمتاع بنسيم البحر دون الدخول إلى المياه، وهي مخاوف مبالغ فيها حسب رئيسة مصلحة الولادة بمستشفى الأم و الطفل بسيدي مبروك، الدكتورة لوصيف صبرينة.
و تؤكد الطبيبة، بأن السباحة تصنف كأفضل رياضة بالنسبة للمرأة الحامل، و ذلك لفوائدها الكبيرة وقلة مخاطرها على الأم و الجنين موضحة، أنها تساعد على تحسين الدورة الدموية و تحسين وظائف الرئة والقلب، إلى جانب حرق السعرات الحرارية و الاسترخاء و الشعور بالخفة و الراحة، إضافة إلى تعزيز النوم الجيد و التخلص من الإجهاد و تخفيف الآلام.
وقالت الأخصائية، إن ممارسة السباحة مسموحة جدا للمرأة الحامل إلا إذا ما تم منعها من طرف الطبيب المتابع بسبب مشكل معينة، مضيفة بأن السباحة أحسن رياضة للمرأة، لكن شرط أن تمارس كهواية بمعدل مرة أسبوعيا مثلا، أو السباحة في الشواطئ لفترة قصيرة و الاستمتاع بموسم الاصطياف.
و توصي الطبيبة، كل امرأة حامل بضرورة ممارسة السباحة بشكل طبيعي، لكن بعيدا عن المنافسات الرياضية أو الإجهاد، و يمكن أن تمارس في المسابح بشكل منتظم، مع ضرورة مراعاة عاملي النظافة و ترطيب الجسم من خلال شرب كميات كافية من المياه، و عدم التعرض لأشعة الشمس الحارة، لأنها قد تلحق ضررا بالحامل كغيرها من الأشخاص خاصة ضربات الشمس أو الحروق الشمسية.
كما تنصح، باختيار حمام سباحة دافئ، مع احترام الدخول إلى المياه بشكل بطئ و تدريجيا كي تنسجم حرارة الجسم مع درجة حرارة الماء على أن لا تزيد مدة الاستحمام فيه عن 30 دقيقة في اليوم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.