تجنبوا المشروبات الغازية في رمضان

عندما يكون الطقس حارا، الكثير منا يفكر في المشروبات الغازية، ولكنهم يتجاهلون الأخطار المرتبطة باستهلاكها؟ أصبحت المشروبات الغازية مصدرا رئيسيا للسكر في وجباتنا الغذائية، مقارنة باحتياجاتنا اليومية. فزجاجة واحدة من المشروبات يصل محتواها إلى 12 ملعقة من السكر، ما يمثل حوالي 240 سعرة حرارية! ولكنها لا توفر لنا أي مغذيات أساسية كالفيتامينات والمعادن. ووفقا للدراسات والأبحاث، فإن تناول المشروبات المحلاة بالسكر مرة واحدة على الأقل يوميا يزيد من خطر السمنة والوزن عند البالغين بنسبة 27 بالمائة. أما عند الأطفال، فالاستهلاك اليومي للمشروبات الغازية يزيد من خطر زيادة الوزن بنسبة 60٪. كما قد يرتبط خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني باستهلاك المشروبات الغازية.