لوضع صحيح للقراء

كثير منا لا يهتم بطريقة جلوسه سواء أثناء القراءة أو مشاهدة التليفزيون ، لذا ينصح الخبراء بضرورة مراعاة الجلسة الصحيحة لتفادي آلام الرقبة · ولضمان وضع الكتاب في مستوى النظر من دون انحناء الرقبة وتقليل التحميل الزائد على فقرات وأنسجة الرقبة وعلى الأكتاف، يجب وضع وسادة تحت الذراعين بحيث يستند الذراعان إليها من الإبطين إلى الكوعين أثناء القراءة، حيث ستحمل الوسادة عنك وزن الذراعين والكتاب ويمكن استخدام هذه الطريقة أثناء أعمال التريكو أو الحياكة·