Aujourd'hui, il existe de nouvelles méthodes infaillibles pour conserver calme et sérénité. En voici quelques-unes. Prenez des cours d'humour Le rire est un véritable jogging intérieur et s'accompagne d'une production d'endorphine (les opiacés naturels du corps), qui se répandent en abondance dans le cerveau.. Alors allez voir les comiques, programmez des séances (ciné ou télé) de comédie et des dîners avec des «rigolos». En clair fuyez les bonnets de nuit et les séries dramatiques. Le zen en riant : et si c'était la fin de l'ère du stress. Vocalisez ! Peu importe le style et le rythme, chanter sous sa douche ou au volant de sa voiture, n'apporte que des bienfaits... Les cordes vocales sont des muscles dont le degré de tension est directement soumis à notre état nerveux et émotionnel. C'est la raison pour laquelle jouer avec ses cordes et les détendre apaise les tensions et redonne de l'énergie. Levez le pied ! Pour se détendre et faire le plein d'énergie, on préconise la réflexologie plantaire, encore nommée le massage réflexe des pieds. C'est un américain, le docteur Fitzgerald, qui mit en évidence les relations entre les organes du corps et le pied, faisant fi des distances. En stimulant, à l'aide de massages les points correspondants, on peut soulager nombre de petits maux quotidiens... à commencer par le stress. L'objectif de ce massage réflexe est avant tout de dénouer les tensions nerveuses et de rétablir l'équilibre de l'organisme.
