ضرورة الإسراع في اتخاذ الإجراءات اللازمة لإنشاء شركة مختصة في النقل الجوي الداخلي    صادي: السياسات العمومية في الجزائر تضع تطوير الرياضة كأولوية    نقابي إسباني يحذر من التصعيد الخطير للانتهاكات في الصحراء الغربية نتيجة إمعان الاحتلال المغربي في سياسته القمعية    رئيسة لجنة العلاقات الخارجية لإفريقيا بمجلس الشيوخ المكسيكي تشيد بالدور الريادي للجزائر في تعزيز السلم الإفريقي والعالمي    قسنطينة: "النفقة" تقليد عريق يكرس روح التضامن والتماسك الاجتماعي    شرفة يترأس اجتماع اللجنة المشتركة لمكافحة الجراد    مولوجي تتحادث بنيويورك مع نظيرتها الأردنية    مجلس الأمن: مجموعة "أ3+ " تدعو أطراف النزاع في السودان إلى وقف إطلاق النار بمناسبة شهر رمضان    رئيس الجمهورية يهنئ حدادي بمناسبة تنصيبها ومباشرة مهامها كنائب رئيس مفوضية الاتحاد الإفريقي    تصفيات مونديال لأقل من 17 سنة إناث: المنتخب الوطني يواصل التحضيرات لاستقبال بوتسوانا    كرة القدم : باتريس موتسيبي يهنئ وليد صادي بمناسبة انتخابه عضوا في المكتب التنفيذي للكاف    جمعية اللجان الأولمبية الوطنية الافريقية: انطلاق أشغال الجمعية العامة ال22 بالجزائر    حجز أزيد من 1.7 مليون قرص مهلوس في إن أمناس    أمطار رعدية مرتقبة على المناطق الساحلية والداخلية    حجز 7ر1 مليون قرص مهلوس بإن أمناس    بلمهدي: التصوف في الجزائر كان له الأثر الكبير في تحصين المجتمع    مولود فرعون: نظرة ثاقبة على الاستعمار و تنديد بانتهاكات فرنسا الاجرامية    فلسطين : الاحتلال الصهيوني يواصل عدوانه على طولكرم لليوم ال47 على التوالي    لجنة تحقيق دولية : الكيان الصهيوني ارتكب أعمال إبادة جماعية ضد الفلسطينيين في سائر الأراضي المحتلة    البليدة: وزيرا الشباب واقتصاد المعرفة يشرفان على تكريم الفائزات في مسابقة "المقاولات الناجحات"    زين الدين بوشعالة وعدلان فرقاني يبدعان في سهرة فنية بأوبرا الجزائر    إذاعة الجزائر الدولية تحتفي باليوم الوطني للثقافة الفلسطينية    رئيس الجمهورية يهنئ حدادي بمناسبة تنصيبها ومباشرة مهامها كنائب رئيس مفوضية الاتحاد الإفريقي    الدرك الوطني يحجز 41 مليار سنتيم ويوقف شخصًا فارًّا بالجزائر العاصمة    التجديد النصفي لعدد من أعضاء مجلس الأمة: قوجيل يترأس جلسة علنية مخصصة لعملية القرعة    اليوم الوطني لذوي الاحتياجات الخاصة: تنظيم معارض و توزيع تجهيزات بولايات شرق البلاد    جيجل: مصنع سحق البذور الزيتية بالطاهير سيكون جاهزا قبل مايو المقبل    عدل 3: عملية تفعيل الحسابات وتحميل الملفات عبر المنصة الرقمية تسير بشكل جيد    توقيف 6 عناصر دعم للإرهابيين في عمليات متفرقة عبر الوطن    الشباك الموحد يدرس إدراج شركة 'ايراد" في بورصة الجزائر    دراسة مشاريع قوانين وعروض تخص عدة قطاعات    فتح خطوط نقل استثنائية خاصة بالشهر الفضيل    مصانع المياه تعبد الطريق لتوطين المشاريع الكبرى    هكذا يتم إصدار الهوية الرقمية وهذه مجالات استخدامها    تسويق أقلام الأنسولين المحلية قبل نهاية رمضان    المواعيد الطبية في رمضان مؤجَّلة    الاتحاد الإفريقي يدين إعلان حكومة موازية في السودان    تهجير الفلسطينيين من أرضهم مجرد خيال ووهم    " بيغاسوس" بأداة قمع ضد الصحراويين    إدانة الحصار الصهيوني على وصول المساعدات إلى غزّة    التشويق والكوميديا في سياق درامي مثير    للتراث المحلي دور في تحقيق التنمية المستدامة    زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان    فتح 53 مطعم رحمة في الأسبوع الأول من رمضان    محرز يعد أنصار الأهلي بالتتويج بدوري أبطال آسيا    مشاركة فرق نسوية لأوّل مرة    تنافس ألماني وإيطالي على خدمات إبراهيم مازة    "سوسطارة" تواجه تيموشنت والبيّض تصطدم ب"الوفاق"    صادي في القاهرة    ديوان الحج والعمرة يحذّر من المعلومات المغلوطة    أدعية لتقوية الإيمان في الشهر الفضيل    الفتوحات الإسلامية.. فتح الأندلس.. "الفردوس" المفقود    رمضان.. شهر التوبة والمصالحة مع الذات    ضرورة إنتاج المواد الأولية للأدوية للتقليل من الاستيراد    نزول الوحي    قريبا.. إنتاج المادة الأولية للباراسيتامول بالجزائر    مستشفى مصطفى باشا يتعزّز بمصالح جديدة    مجالس رمضانية في فضل الصيام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



موجود وممكن علاجه
نشر في الشعب يوم 14 - 08 - 2018

يصاب الكثيرون بالاكتئاب مع بداية دخول فصل الشتاء، وهذا أمر طبيعي؛ نظرًا للتغيرات التي تحدث في كمية ضوء الشمس، والتي تؤثر على نحو نصف مليون إنسان سنويًا. أما اكتئاب الصيف فهو أقل انتشارًا، وبالتالي لا نعرف عنه الكثير، إلا أن وجوده حتى وإن كان بنسبة قليلة، يحتم علينا التوعية بأسبابه، وكيفية التعافي منه. فإليكم هذا التقرير عن اكتئاب الصيف.
تختلف أسباب الإصابة باكتئاب الصيف باختلاف عمر المصاب به، فالمراهقون مثلًا تؤثر عليهم الاضطرابات الموسمية والعاطفية أكثر من غيرهم، وبالتالي يكونون عرضة للإصابة باكتئاب الصيف، بينما يصاب البالغون باكتئاب الصيف لأسباب أخرى، منها مثلًا: المخاوف المالية، حيث يصبح فصل الصيف من الفصول المكلفة للعائلة بعض الشيء عن باقي الفصول.
كما تلعب الحرارة دورًا بالغ الأهمية، في الإصابة بالاكتئاب خلال فصل الصيف؛ نظرًا لأن التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة يؤدي للإصابة بالصداع والغثيان، وبالتالي الميل إلى العزلة في المنزل، بدلا من الخروج في الجو الحار، كما أن تغيرات الطقس والرطوبة بشكل عام تؤثران على مستويات هرمون السعادة في الجسم، الأمر الذي ينعكس سلبًا على الحالة النفسية للشخص.
وأيوضح المختصون أن «اكتئاب الصيف» أحيانًا يكون مرضًا عضويًا وليس نفسيًا، حيث تختلف الحالة المزاجية للشخص المصاب به على مدار اليوم، فيكون شخصًا عصبيًا فى بداية اليوم، ومع غروب الشمس تتحسن حالته المزاجية، ويظل الشخص في هذا التغير الروتيني يوميًا، حتى تتفاقم أعراض الاكتئاب لديه، ويفقد الرغبة في القيام بأي شيء.
علاج اكتئاب الصيف
يمكن تخفيف أعراض اكتئاب الصيف وعلاجه بتغيير بعض الممارسات اليومية، ومنها المواظبة على ممارسة التدريبات الرياضية، حيث تشير الدراسات إلى أن ممارسة النشاط البدني بانتظام يساعد على الوقاية من الاكتئاب، بشرط أن يكون ذلك في الصباح الباكر أو في المساء، أي في الأوقات الذي لا تشهد ارتفاعًا شديدًا في درجات الحرارة.
كما يساعد الحصول على قدرٍ كافٍ من الراحة والنوم العميق، على تخفيف الشعور بالاكتئاب، مع الحرص على التجديد المستمر، والبعد عن الحياة النمطية، سواء بالخروج للمنتزهات أو المراكز التجارية الكبرى، أو الزيارات العائلية وقضاء الوقت في الاستراحات مع العائلة والشواء وغيرها من الأشياء التي تحسن الحالة المزاجية.
وأخيرًا، لابد من الحصول على استشارة طبية، إذا ما تفاقمت أعراض اكتئاب الصيف، فوفقًا للمختصين يمكن علاج الاكتئاب ببعض العقاقير، مثبتات الناحية المزاجية، ومضادات الاكتئاب، وجرعات صغيرة من مضادات الذهان إذا لزم الأمر، كما أن العلاج السلوكي المعرفي يلعب دورًا أيضًا في تحسن الحالة. مع العلم بأنه لا ينصح أبداً باستخدام أي نوع من أنواع الأدوية بدون استشارة طبية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.