الحوادث الطريفة تخلصك من التعاسة

للنظر بتفاؤل إلى الحياة والمستقبل، ينصحك خبراء علم النفس بضرورة التفكير بأشياء تبعث على البهجة في النفس واستحضار حوادث طريفة أو فيها دعابة. حيث أن الأشخاص الذين فكروا بأشياء سعيدة حصلت معهم قبل 24 ساعة تزداد سعادتهم بنسبة 15%. لذا ينصح الخبراء الذين يشعرون بالتعاسة أو المتجهمين، بإتباع تقنيات تعتمد على التفكير بغدهم السعيد وليس بيومهم التعيس، لأن "الأمس السعيد يجلب البهجة لنا اليوم" ، كما بعض الأمور البسيطة مثل التعبير عن الامتنان للآخرين والابتسام من شأنها أن تجعل المرء أكثر سعادة من غيره . فالتفكير بشيء جميل حدث أمس والتعبير عن الامتنان للآخرين لأمر معين، وكذلك الابتسام لفترة لا تقل عن 15 ثانية يومياً ، يطرد التعاسة ويعيد الابتسامة للحياة.