الجزائر تدين بأشد العبارات استئناف الاحتلال الصهيوني لعدوانه على قطاع غزة    قرارات إبعاد رعايا جزائريين من التراب الفرنسي: 5 معطيات أساسية لدحض اتهامات روتايو    مجلس الأمة يشارك في جلسة افتراضية    53 مُستورداً للموز يُمنعون من الاستيراد نهائياً    نظام داخلي جديد ل المجلس    تقوية الجبهة الداخلية.. بِوعي وطني    بلمهدي يبرز دور الخطاب الديني    الشرطة تُحسّس..    18 ألف مخالفة تجارية خلال نصف رمضان    الجزائر قادرة على التحرر من التبعية الغذائية للخارج    الحويني في ذمة الله    رسالة رئيس الجمهورية في الذكرى ال63 لعيد النصر : "تقوية الجبهة الداخلية بوعي وطني مدعاة للفخر"    تقدم ما يقارب 600 ألف وجبة يوميا..أزيد من 2000 مطعم للإفطار على المستوى الوطني    الذكرى ال63 لعيد النصر: تتويج لمسار طويل من التضحيات في سبيل استرجاع السيادة الوطنية    مجموعة "اكديم ازيك" تدين الحصار المغربي وتطالب بتدخل دولي    مركبات: التوقيع على اتفاقيات لتطوير الصناعة المحلية لقطع الغيار    الذكرى ال63 لعيد النصر: تنظيم ندوة فكرية حول تجليات عيد النصر في المخيال الأدبي والفني الجزائري    الجامعة منخرطة بقوة في الأهداف التنموية للبلاد 2024-2029    دور المجتمع المدني في تعزيز السلم والوقاية من الإرهاب ومكافحته في إفريقيا" محور ملتقى الأحد القادم بالجزائر    جامعة "مصطفى اسطمبولي بمعسكر: 40 مشارك في الطبعة الأولى لمسابقة "قارئ الجامعة"    الحماية المدنية: لم يتم تسجيل أي خسائر بشرية أو مادية عقب الهزة الأرضية التي سجلت بولاية المدية    تسطير برنامج خاص لإحياء اليوم الدولي للغابات الخميس المقبل    يوم برلماني حول المقاربة الجزائرية في مكافحة الارهاب والجريمة المنظمة    بطولة إفريقيا للمحليين 2025: المنتخب الوطني يشرع في تربصه التحضيري بعنابة    تصفيات كأس العالم 2026/بوتسوانا- الجزائر: "الخضر" يحلون بغابورون    وهران : مسرحية "باغي نشيع" لمحمد ميهوبي تسلط الضوء على ظاهرة السعي وراء الشهرة عبر الانترنت    كأس العالم 2026: المنتخب الوطني أجرى حصة تدريبية قبل تنقله إلى قابورون    عقد اجتماعا لمناقشة واستعراض المستجدات الوطنية والدولية    04 إرهابيين يسلمون أنفسهم وأسلحتهم    مشروع توسعة مصنع "فيات" بوهران بلغ 70 %    هل الشعر ديوان العرب..؟!    إحباط عملية ترويج 4300 وحدة من مؤثرات عقلية    أول رحلة للحجاج في 10 ماي المقبل    آفاق جديدة لتصدير الكهرباء    نحو رفع مساحة المحيطات الفلاحية المسقية    الشيخ عبد القادر الجيلاني.. أحد أشهر الأئمة الأقطاب    جنرال فرنسي أمر بتعميم التعذيب على الجزائريين    جاهد لسانك بهذا الدعاء في رمضان    الشباب والاتحاد يتعادلان    هذا موعد أول رحلة حج    الجزائر تحتضن الألعاب المدرسية الإفريقية في 25 جويلية    حماية الأجيال الناشئة من الوقوع في آفات تضر بالمجتمع    استراتيجية لحماية الأطفال من مخاطر التقنيات الحديثة    بيتكوفيتش يدافع عن بن رحمة وأوكيدجة    تنسيق قطاعي لإنشاء مراكز للابتكار    12 مطارا و150 رحلة لنقل 41 ألف حاج    مهن موسمية تزدهر في رمضان    فتح باب المشاركة في الدورة 15    التحديات الزوجية في إطار كوميدي خفيف    "أناب" تطلق حملتها التضامنية    بوقرة يقصي محيوص ويراهن على بولبينة ولاعبي المولودية    تسريع أشغال صيانة السفن والقطارات والمصاعد الهوائية    الشروع في عملية حجز تذاكر السفر للحجاج : انطلاق أول رحلة نحو البقاع المقدسة يوم ال10 ماي المقبل    الصوم يشفع لصاحبه يوم القيامة    فضل الجلوس بعد صلاة الفجر    انطلاق تربص الخضر الخاص بمباراتي بوتسوانا وموزمبيق : إصابات وغيابات واستدعاء صهيب ناير لتعويض بن ناصر    الجزائر تتجه لتوطين صناعة الدواء بمختلف الأصناف    الحقن وطب الأسنان لا يفسدان الصيام والمرضع مخيَّرة بين الفداء أو القضاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



يحدث هذا في اليوم الأول من رمضان
صداع.. إرهاق وصوم عن الكلام!
نشر في المساء يوم 01 - 09 - 2008

بمجرد أن يحل شهر رمضان حتى يتغير برنامج الحياة تماما، بدءا بمواعيد الإفطار والدوام وانتهاء بمواعيد النوم، حيث أن التأقلم مع هذا التغيير يتطلب "مرحلة انتقالية" لا تمر غالبا إلا بعد أن تحدث تذبذبا يؤثر على المزاج والسلوكات لدفع ضريبة الإمساك عن بعض العادات!
يترك التأثير الذي يطرأ على إيقاع الحياة في رمضان، تأثيرات جلية على بعض الصائمين، حيث يجدون انفسهم مضطرين لتطليق بعض العادات والمواد التي أدمنوا عليها، مما يجعلهم عرضة لبعض المتاعب، وفضلا عن ذلك قد يقعون فريسة لبعض الهفوات الناجمة عن النسيان!
استجوبنا البعض عن مدى تأثير الأيام الأولى من الصيام، فكان القاسم المشترك في الإجابة هو أن أعراضا عدة تطرأ عليهم، ليس أقلها الإرهاق، الفشل، الصداع، والجوع طبعا!.. ذلك لأن تغير النظام الغذائي يفرز تأثيرات جلية قد تصل بالبعض الى حد القلق...
في هذا الشأن، ترى السيدة (مريم. ن) عاملة، أن التغييرات التي تحدث خلال هذا الشهر، تسبب تذبذبا لها في اليوم الأول يستمر الى غاية اليوم الثالث، اذ يصعب التأقلم مع أشغال البيت التي تتغير مواقيتها، بل وتصبح مضاعفة الى درجة تتطلب الاعتكاف في المطبخ لتحضير الوجبات للأبناء الذين لم يبلغوا سن الصوم وللصائمين في آن واحد. وتستطرد: "يكون التأقلم مع إيقاع هذا الشهر أكثر صعوبة بالنسبة للنساء الماكثات بالبيت واللواتي يرغبن في صناعة وبيع بعض العجائن لتوفير هامش من الربح المادي، حيث أنهن مطالبات ببذل جهد كبير والدخول في سباق ضد الزمن".
فناجين القهوة لها هي الأخرى تأثير خاص على المدمنين عليها، والنتيجة غالبا ما تعكسها الإصابة بصداع في اليوم الأول من شهر رمضان، تصحبه اعراض التعب والفشل، وهو ما تؤكده الآنسة (ح/ ح) شابة موظفة، حيث أوضحت أن التعود على التخلي عن قهوة الصباح أمر صعب قد يتطلب مدة ثلاثة أيام، ويضاف الى ذلك ما يمكن أن تحدثه السهرات الرمضانية من اضطراب في النوم يؤثر على حيوية الشخص.
أما السيدة رشيدة، محامية، فتقول: "إن اليوم الأول من الصيام يجعلني على موعد مع التعب، خاصة في المساء، إذ يتحد ألم الصداع مع ألم الجوع الى درجة أني لا أطيق التحدث مع أي شخص قبل الافطار!".
وجاء على لسان السيد(ع. ي) صحفي، » إن أول ما يتطلبه هذا الشهر، هو تغيير العادات التي نمارسها خلال سائر الأيام العادية، لا سيما منها الغذائية، ولهذا يكون الإرهاق لنا بالمرصاد في اليوم الأول، والذي ينهال علينا انطلاقا من الساعة الثالثة زوالا، وهو ما يحدث معي شخصيا، باعتبار أني لا أغير سلوكيات العمل، إذا أعمل بنفس الوتيرة المعتادة، لكن بمجرد أن يحل اليوم الثالث حتى يقضي التأقلم على كافة التأثيرات".
وبالنسبة للسيد (م. م) موظف في مؤسسة عمومية، فإن الأمر لا يحتاج سوى تحضيرا نفسيا يقي شر "المرحلة الانتقالية"، خاصة إذا كان التحضير مرفوقا بصيام بضعة أيام خلال شهر شعبان، مما يجعل تغير النظام الغذائي بمثابة "اللاحدث" بالنسبة للجسم.
وتظهر الاستجوابات، أن المتاعب تكون أكثر شدة وسط الفئة المدمنة على التدخين أو على بعض الأنواع الأخرى من التبغ مثل "الشمة"، حيث يشتكي المدمنون عليها من الصداع الشديد، إضافة الى التوتر الذي قد يؤول الى قلق، وكذا عصبية يولدها الشعور بالحاجة الى النيكوتين، ويذكر هنا السيد (مراد)، أن الإدمان على التبغ كان يسبب له متاعب عديدة في رمضان تخلص منها بعد أن قرر الامتناع عنه. مشيرا الى أن أصدقاءه المدمنين على تدخين السجائر يمتازون عادة بمزاج معكر الى حد أنهم يصومون عن الكلام أيضا ويفطرون مباشرة على السيجارة بعد أذان المغرب!
والى جانب هذا، قد يشترك عامة الصائمين في خاصية النسيان، الذي قد يوقعهم في خطأ الأكل أو الشرب سهوا، لا سيما في هذا الفصل الحار الذي يتطلب قبل كل شيء مقاومة العطش.
وتوضح الدراسات الطبية أنه في اليوم الأول من الصيام، قد يصاب الإنسان بصداع عارض بسبب التغييرات التي تطرأ على نظام التغذية، فقد تنخفض نسبة السكر في الدم فيشعر الصائم ببعض الصداع، لكن سرعان ما يتأقلم الجسم ويتكيف مع الوضع الجديد في الأيام اللاحقة.
ومن مسببات الصداع في الأيام الأولى، اختلال مواعيد النوم وادمان بعض الناس على بعض المنبهات مثل الشاي أو القهوة التي تحتوي على مادة الكافيين.
ويصاب المدمون على التدخين أيضا بالصداع بسبب ما يحتويه التبغ من نيكوتين، يعمل على اثارة الجهاز العصبي وتنبيهه.
ومن ناحية أخرى، تشير التقارير الطبية الى أن الصائم قد يشعر في الايام الأولى من الصوم بالغثيان أو الرغبة في التقيؤ بمجرد الانتهاء من وجبة الإفطار، ويرجع ذلك الى تناول كميات كبيرة من الطعام والشراب بعد جوع طويل، كما يساهم في ذلك ارتفاع نسبة الحموضة في الدم لدى الصائم في آخر النهار، في حين يسبب التوقف عن التدخين خلال الايام الأولى من الصيام، الشعور بالاضطراب في النوم أو التعب والتوتر، زيادة على جفاف الفم نظرا لتعلق الجسم بالنيكوتين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.