1- غني بالحديد والبوتاسيوم، يحتوي على فيتاميناتA، B، C التي تنشط الذهن وتقلل من الإحساس بالحر خلال فصل الصيف. 2- المشمش يحتوي على فيتامين A الذي يحافظ على صحة العينين ويقوي البصر. 3-المشمش يساعد في عملية الهضم، كما يحافظ على صحة الأعصاب ويقوى جهاز المناعة لاحتوائه على عنصر الحديد. 4-تأتي في الصيف لتحمي الجلد من ضرر أشعة الشمس. 5-من أقوى الفوائد أنه يمنع الإمساك الحاد ويريح القولون. 6- احتوائه على فيتامين A وC يجعله يدخل في العديد من مستحضرات التجميل المفيدة للبشرة والجسم في مقاومة التجاعيد. 7- لاحتوائه على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، يجعله يمنع تكون الخلايا السرطانية المسببة لأمراض السرطان مثل سرطان الجلد والرئة والدم. 8- عصير المشمش يساعد على علاج حالات الحمى لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن وبالتالي يساعد على خفض درجة الحرارة. 9- يقلل من مستويات الكولسترول في الدم ويحمي من أمراض القلب والشرايين لاحتوائه على فيتامين أ. 10- من أقوى فوائده في الصيف أنه يقلل من حالات العطش خلاف أنه يجنب إفراز العرق الكثير. العطور المغشوشة تصيب بالعمى عرض برنامج (لازم نفهم)، الذي يعرض على قناة (سي.بي.ٍسي) الفضائية المصرية، ويقدمه (مجدي الجلاد)، تحقيقًا استقصائيًا تناول قضية العطور المغشوشة، التي تباع في المحال ب(25 قرشا فقط)، بعد انتشار الظاهرة، وتداول إعلانات هذه المنتجات على أكثر من قناة فضائية. وأثبت التحقيق الاستقصائي، أن شركات العطور، تدعي أنها لمركات عالمية، وهي في الأصل مغشوشة، ولها تأثير ضار على الصحة، يصل إلى حد فقدان البصر، والإصابة بحروق جلدية بعد التعرض لأشعة الشمس.