اختتام الطبعة ال 14 للمهرجان الثقافي الدولي للموسيقى السيمفونية    نسبة تنفيذ الاحكام في القضايا الادارية والمدنية بلغت نسبة 94 بالمائة    قانون التعبئة العامة يحدّد المسؤوليات في مواجهة التحدّيات    الذّكاء الاصطناعي ضمن الوحدات التكوينية لطلبة الدكتوراه    مناقشة تشغيل مصنع إنتاج السيارات    جهود مستعجلة لإنقاذ خط "ترامواي" قسنطينة    الصناعة العسكرية.. محرّك رئيسي لتطوير الاقتصاد الوطني    استحضار لبطولات وتضحيات الشهداء الأبرار    العدوان الصهيوني حوّل غزة إلى "أرض لليأس"    جريمة التعذيب في المغرب تتغذّى على الإفلات من العقاب    تعليمات لإنجاح العملية وضمان المراقبة الصحية    3آلاف مليار لتهيئة وادي الرغاية    جلسة عامة لطرح أسئلة شفوية ل5 وزراء    بيتكوفيتش فاجأني وأريد إثبات نفسي في المنتخب    البطولة الافريقية المدرسية: انهزام المنتخب الجزائري أمام جنوب افريقيا (0-2)    وفد من المدرسة العليا للدرك الوطني في زيارة اعلامية للمجلس الشعبي الوطني    محرز يواصل التألق مع الأهلي ويؤكد جاهزيته لودية السويد    سوناطراك تجدد اتفاقية تعاونها مع المندوبية الوطنية للأمن في الطرق    بن زية قد يبقى مع كاراباخ الأذربيجاني لهذا السبب    وفد تشيكي من مدرسة براغ للسينما يزور المعهد الوطني العالي للسينما    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" وتطبيق "ركب الحجيج"    تجارب محترفة في خدمة المواهب الشابة    "شباب موسكو" يحتفلون بموسيقاهم في عرض مبهر بأوبرا الجزائر    الكسكسي الجزائري.. ثراء أبهر لجان التحكيم    مسيرة الحرية: رابطة الصحفيين والكتاب الصحراويين بأوروبا تندد باستهداف الصحفيين من طرف بلطجية المخزن    تفعيل الشباك الوحيد للاستثمار: الحكومة تدرس تعديلات على المرسوم التنفيذي الخاص بعقود التعمير    بحث تنظيم زيارة لوفد صناعي قطري إلى الجزائر    انطلاق أشغال المؤتمر ال25 للرابطة العربية لجمعيات الروماتيزم بالجزائر العاصمة    عطاف يجري محادثات على انفراد مع نظيرته السويدية : تناغم المواقف بين الجزائر والسويد حول عدد من الملفات والقضايا    البطولة العربية للرماية بالقوس والسهم : مشاركة عشر دول في موعد تونس    الجزائر تؤكد التزامها بدعم دول إفريقيا    معالجة أزيد من 31 مليون طن من البضائع    قطاع النسيج يتعزّز    مولوجي تبرز جهود حماية ذوي الاحتياجات السمعية    قسنطينة: إعادة تشغيل المصعد الهوائي للمدينة    تجاوزات على الهداف    الجزائر تتعرّض لمؤامرة كبرى    بطولة الرابطة الأولى: رئيس الاتحادية يدعو الأندية إلى ضمان السير الحسن للمقابلات في إطار التنافس النزيه    استشهاد 600 طفل في غزّة خلال شهر    غزة : ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 51305 شهيدا و117096 جريحا    وفاة 39 شخصا وإصابة 1526 آخرين بجروح    تراجع أسعار النفط بأكثر من 2 بالمئة    الاعلان عن نتائج الدورة الثالثة أفريل 2025 للالتحاق بمهنة مترجم    تقاطع المسارات الفكرية بجامعة "جيلالي اليابس"    هدّاف بالفطرة..أمين شياخة يخطف الأنظار ويريح بيتكوفيتش    البطولة السعودية : محرز يتوج بجائزة أفضل هدف في الأسبوع    رقمنة القطاع ستضمن وفرة الأدوية    تمنراست: الكتابة والنشر ضمن أولويات برنامج المحافظة السامية للأمازيغية    تحدي "البراسيتامول" خطر قاتل    صناعة صيدلانية: رقمنة القطاع ستضمن وفرة الأدوية و ضبط تسويقها    قسنطينة : اختتام الطبعة 14 للمهرجان الثقافي الوطني للشعر النسوي    موضوع ندوة علميّة : إبراز جهود جمعيّة العلماء المسلمين في النّهوض بالمرأة والأمّة    هذه مقاصد سورة النازعات ..    تسهيل وتبسيط الإجراءات أمام الحجّاج الميامين    هذه وصايا النبي الكريم للمرأة المسلمة..    ما هو العذاب الهون؟    كفارة الغيبة    بالصبر يُزهر النصر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تحافظ على مناعة جسمك؟
نشر في أخبار اليوم يوم 17 - 06 - 2018

أنعم الله سبحانه وتعالى علينا بنعم لا تعد ولا تحصى ومن تلك النعم جهاز المناعة الذي أوجده سبحانه وتعالى في أجسامنا ليقاوم الجراثيم والفيروسات والمواد الغريبة التي تصيب الجسم بالأمراض.
فما من عضو إلا وجعل الله فيه أسلحة وقائية فالعين والفم والجهاز الهضمي والرئتان والجلد وسائر أعضاء الجسم كلها مزودة بأسلحة دفاعية وأخرى هجومية تدفع الأذى عن هذه الأعضاء ومن فضل الله تعالى أن جعل في جسم الإنسان جهازاً يتألف من مليون خلية هو الجهاز المناعي الذي يميز بين أعداء الجسم وأصدقائه فيرحب بالأصدقاء ويفتك بالأعداء كالجراثيم والفيروسات والخلايا السرطانية وغيرها من المواد الضارة. وهناك 9 وصايا لتنشيط الجهاز المناعي نوجزها فيما يلي :
- تناول الأغذية المنشطة للمناعة والغنية بمضادات الأكسدة. وتشمل مضادات الأكسدة الموجودة في الغذاء الفيتامنيات مثل بيتا كاروتين الذي يحول إلى فيتامين A داخل الجسم وفيتامين [c] وفيتامين [E] ويوجد البيتاكاروتين في الجزر والتفاح والكمثرى والفراولة والكرز والمانجو والمشمش والسبانخ.
- تناول اللبن الزبادي وعسل النحل والثوم وتناول الحبة السوداء حبة االبركة .
- الرياضة وقاية من الأمراض : ممارسة الرياضة وقاية من أمراض شرايين القلب وارتفاع ضغط الدم كما تقلل من الإصابة بالصداع والأرق والاكتئاب والتوتر العصبي.
-الصلاة والصيام : أكدت الدراسات إلى أن الانتظام في العبادة والتقرب إلى الله يقلل من نسبة الوفيات من أمراض القلب وأن الانتظام في الصلاة يساعد في تخفيف الاضطرابات العاطفية والعقلية ولها تأثير ايجابيا على العقل والجسم والصلاة وذكر الله وقراءة القرآن تشحن الإنسان بشحنة معنوية تسهم في تنشيط المناعة.
ولقد بينت الدراسات أن الطمأنينة التي تبثها الصلاة في نفس المصلي تؤدي الى إفراز هرمونات خاصة تعمل على تنشيط المناعة ولقد دلت الدراسات العديدة التي أجريت على الصائمين على ان الصيام يفيد من وقاية الصائم من الأمراض وفي تنشيط المناعة.
- المودة والتراحم وحب الناس: لا يقتصر أثر العلاقات الحميمة بين أفراد الأسرة على الوقاية من الأمراض النفسية والعضوية فحسب بل يمتد الأثر ليشمل الوقاية من الأمراض الفيروسية والجرثومية فقد اجريت دراسة في الولايات المتحدة واثبتت صحة ذلك.
- الاسترخاء والنوم: الإجهاد المستمر يمكن أن يضعف قوة الجهاز المناعي ومن نعم الله على الإنسان نعمة النوم اظهرت الدراسات أن هرمون الميلاتونين الذي يزداد افرازه اثناء النوم يساعد في تنشيط المناعة .- الإقلال من تناول الدهون الحيوانية والمداومة على زيت الزيتون إذ يعتبر الإفراط في الدهون من أهم أسباب السمنة التي ثبتت أنها تضعف جهاز المناعة كما أن تناول زيت الزيتون يقلل من نسبة حدوث مرض شرايين القلب التاجية.
- نبذ القلق والغضب والأحقاد: من المعروف أن الغضب والأحقاد تزيد من إفراز هرمون الأدرينالين والكورتيزون كما يترتب على ذلك زيادة احتمال الإصابة بجلطة القلب والسكتة الدماغية كما أن الغضب والانفعالات الشديدة والأحقاد تضعف جهاز المناعة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.