بوغالي بالقاهرة لترؤس أشغال المؤتمر ال7 للبرلمان العربي ورؤساء المجالس والبرلمانات العربية    شركة جازي تفتتح فضاء جديدا خاصا بالحلول التكنولوجية بالدار البيضاء بالجزائر العاصمة    الدورة الافريقية المفتوحة للجيدو: سيطرة المنتخب الوطني للأواسط في اليوم الأول من المنافسة    أنشطة فنية وفكرية ومعارض بالعاصمة في فبراير احتفاء باليوم الوطني للقصبة    مجموعة ال20: عطاف يشيد بتركيز رئاسة جنوب افريقيا على حاجيات القارة وتطلعاتها    وزير البريد والمواصلات السلكية واللاسلكية يترأس بسطيف لقاء مع مسؤولي القطاع    تنظيم الطبعة ال21 لنهائي سباق سعاة البريد في اطار احياء اليوم الوطني للشهيد    ترسيم مهرجان "إيمدغاسن" السينمائي الدولي بباتنة بموجب قرار وزاري    تحديد هوية الإرهابي الخطير الذي تم القضاء عليه يوم الخميس بالمدية    سفارة أذربيجان بالجزائر تستعرض مجموعة من الإصدارات الجديدة في لقاء ثقافي    المغرب : "تصالح الحكومة مع الفساد" أدت إلى استفحال الآفة في كل مفاصل المملكة    ياسين وليد: ضرورة تكييف عروض التكوين مع متطلبات سوق العمل لكل ولاية    بوغالي يستقبل رئيس مفوضية الاتحاد الأوروبي بالجزائر    الرئيس الفلسطيني: نعمل على تثبيت وقف إطلاق النار في غزة    زروقي يدشن أول مركز للمهارات بسطيف    سايحي يضع حيز الخدمة مركز مكافحة السرطان بطاقة 140 سريرا بولاية الأغواط    تسخير مراكز للتكوين و التدريب لفائدة المواطنين المعنيين بموسم حج 2025    جائزة سوناطراك الكبرى- 2025: فوز عزالدين لعقاب (مدار برو سيكيلنغ) وزميليه حمزة و رقيقي يكملان منصة التتويج    الرابطة الأولى: شباب بلوزداد يسقط في سطيف (1-0) و يهدر فرصة تولي صدارة الترتيب    تدشين مصنع تحلية مياه البحر بوهران: الجزائر الجديدة التي ترفع التحديات في وقت قياسي    بن طالب.. قصة ملهمة    فرنسا تغذّي الصراع في الصحراء الغربية    تردي متزايد لوضعية حقوق الإنسان بالمغرب    الشروع في تسويق طراز ثالث من السيارات    إنقاذ 221 حرّاقاً بسواحل الجزائر    غزّة تتصدّى لمؤامرة التهجير    افتتاح أشغال الدورة التاسعة عشر لبرلمان البحر الأبيض المتوسط بروما    بو الزرد: دخول منحة السفر الجديدة حيز التنفيذ قبل نهاية رمضان أو بعد العيد مباشرة    شرفة يعلن عن الشروع قريبا في استيراد أكثر من مليوني لقاح ضد الحمى القلاعية    اختيار الجزائر كنقطة اتصال في مجال تسجيل المنتجات الصيدلانية على مستوى منطقة شمال إفريقيا    لقاء علمي مع خبراء من "اليونسكو" حول التراث الثقافي الجزائري العالمي    أمطار مرتقبة في عدّة ولايات    مبارتان للخضر في مارس    الاهتمام بالذاكرة لا يقبل المساومة    الرئيس تبون يهنيء ياسمينة خضرا    خنشلة: الأمن الحضري الخارجي المحمل توقيف أشخاص في قضيتي سرقة وحيازة كحول    هذا زيف الديمقراطية الغربية..؟!    أدوار دبلوماسية وفرص استثمارية جديدة للجزائر دوليا    أيوب عبد اللاوي يمثل اليوم أمام لجنة الانضباط    مضوي غير راض عن التعادل أمام الشلف    قمة بأهداف صدامية بين "الوفاق" و"الشباب"    توقُّع إنتاج كميات معتبرة من الخضروات خلال رمضان    احتفالات بألوان التنمية    إثر فوزه بجائزة عالمية في مجال الرواية بإسبانيا رئيس الجمهورية.. يهنئ الكاتب "ياسمينة خضرا"    مشاريع تنموية واعدة في 2025    دعوة لإنشاء منظمات عربية لرعاية اللاجئين    تتويج "الساقية ".. بجائزة كلثوم لأحسن عرض متكامل    هذا ما يجب على مريض السكري التقيُّد به    "حنين".. جديد فيصل بركات    حج 2025: إطلاق عملية فتح الحسابات الإلكترونية على البوابة الجزائرية للحج وتطبيق ركب الحجيج    الزيارة تستدعي الإدانة كونها استخفاف بالشرعية الدولية    هكذا تدرّب نفسك على الصبر وكظم الغيظ وكف الأذى    الاستغفار أمر إلهي وأصل أسباب المغفرة    هكذا يمكنك استغلال ما تبقى من شعبان    سايحي يواصل مشاوراته..    وزير الصحة يستقبل وفدا عن النقابة الوطنية لأساتذة التعليم شبه الطبي    أدعية شهر شعبان المأثورة    الاجتهاد في شعبان.. سبيل الفوز في رمضان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بسبب الوجبات الجاهزة وتغيّر ساعات النوم : تحذيرات من اختلال النظام الغذائي للأطفال صيفا
نشر في النصر يوم 05 - 08 - 2023

حذّرت أخصائية التغذية وفاء مغربي، من اختلال النظام الغذائي الخاص بالأطفال خلال فصل الصيف، بسبب تغيّر ساعات النوم والاعتماد على الوجبات الجاهزة وعدم مراقبة الأولياء لما يستهلكه أطفالهم خلال اليوم.
وأكدت المختصة، بأن الأطفال يغيرون ساعات نومهم خلال العطلة ويسهرون لوقت متأخر من الليل وهو ما ينجر عنه تأخر في الاستيقاظ يخل بموعد الإفطار الذي يرفضون تناوله عند العاشرة صباحا، ويكتفون بأي نوع من الطعام وإن كان مجرد حبات حلوى أو مشروبات مجمدة أو حتى مثلجات.
وحذرت الدكتورة مغربي من التهاون بخصوص المتابعة المستمرة للنظام الغذائي للأبناء، وتركهم يتناولون ما يرغبون فيه، من خلال منحهم مصروفا زائدا يشترون به ما يحلو لهم بعيدا عن حاجة أجسامهم التي تتطلب تنوعا غذائيا وكثيرا من الفيتامينات والمعادن الضرورية للنمو الجسدي والذهني.
ودعت المختصة، إلى ضرورة استغلال توفر أنواع عديدة من الخضر والفواكه في هذا الفصل، لأجل تنويع الغذاء سواء من خلال السلطات المطهوة على البخار، أو الخضراوات المفيدة لهم بين الوجبات أو ضمن الوجبات الرئيسية نفسها، إلى جانب الفواكه المتنوعة التي يمكن استهلاكها بطرق مختلفة سواء بشكل مباشر بعد غسلها وتبريدها، أو تجميدها في المجمد ثم وضعها في الخلاط الكهربائي مع التمر، لتقدم كمشروب «سموثي» صحي وغني يمكنه أن يعوض فطور الصباح.
كما شددت الدكتورة مغربي على ضرورة التقليص من تناول الوجبات الجاهزة خارج البيت لما يترتب عنها من أضرار صحية، خاصة مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة وتزايد انتشار البكتيريا وارتفاع احتمالات حدوث تسممات غذائية، داعية إلى تعويضها بأكل البيت الصحي والنظيف خاصة خلال الخروج للتنزه أو الذهاب إلى الشاطئ، مع التركيز على شرب الماء بكثرة، بالإضافة إلى الحد نهائيا من شرب العصائر الصناعية واستبدالها بالعصائر الطبيعية خاصة أن الفواكه متوفرة بكثرة.
ودعت أخصائية التغذية، الأهل إلى العمل على توفير الأكل الصحي لأطفالهم خاصة في فصل الصيف عندما تكثر المغريات بمحلات «الفاست فود»، واستغلال تنوع الخضر والفواكه التي شددت على ضرورة غسلها جيدا قبل تناولها، كما تنصح بمراقبة ما يتناوله الأبناء خارج البيت، والحرص على احترام مواعيد الوجبات الأربع الأساسية لتفادي إسقاط واحدة منها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.