النيجر: انطلاق الحفل الرسمي لتنفيذ قرارات الجلسات الوطنية لإعادة التأسيس    الإذاعة الوطنية تنظم يوم الخميس الطبعة الثالثة من مبادرة "نحن أطفال الغد" لفائدة الأطفال المصابين بالسرطان    رخروخ يستقبل نوابا من المجلس الشعبي الوطني عن ولايتي تمنراست وعين قزام    عيد الفطر: ليلة ترقب هلال شوال السبت القادم    عرض الفيلم التاريخي "زيغود يوسف" بأوبرا الجزائر    الجزائر وتنزانيا: شراكة متينة تعزز أواصر الصداقة والتعاون    الجزائر-الموزمبيق (5-1)- وليد صادي : "فوز المنتخب الوطني هو رسالة واضحة للمشككين"    الجزائر وضعت استراتيجية شاملة واستباقية لمكافحة الجراد    الإنجاز من شأنه "تعزيز مجتمع المعلومات والاقتصاد الرقمي الوطني "    طوابع بريدية تحتفي بالزي النسوي الاحتفالي للشرق الجزائري    نعم، لاستراتيجية فعالة تحقق أهداف تطوير كرة القدم الوطنية    الجزائر تندد    الجزائر لن تخضع لأيّ محاولات ابتزاز    تبّون يتلقى رسالة من رئيسة تنزانيا    خطوة تعكس إرادة سياسية في الدفاع عن الذاكرة الوطنية    زروقي يستقبل شايب    هذا موعد معرض الجزائر    اجتماع بخصوص الجامعية للنقل    إشادة بالرؤية الجديدة تجاه قضايا الشباب في الجزائر    مولوجي تؤكّد ضرورة تحيين المناهج    ألنفط تؤهّل مازارين    مرّاد يشيد بجهود أجهزة الأمن    مع اقتراب الاستحقاقات الانتخابية..ملف الجزائر تحوّل إلى ورقة دعائية في فرنسا    جبهة أخرى ضمن معركة الأمن المائي    مرافقة إثيوبيا في استكشاف المحروقات وإنتاج الكهرباء    اللحمة الوطنية درع الجزائر    استشهاد 17 فلسطينيا خلال استهداف منازل وخيام لنازحين    تعزيز التمسك بقيم التآزر والتكافل الاجتماعي    أطماع المغرب في نهب ثروات الصحراء الغربية وراء إدامة احتلالها    قالمة..تكريم 6 فتيات حافظات للقرآن الكريم بعمرة للبقاع المقدسة    دعم الموقع بتجهيزات متطورة    مفاجأة مدوية حول إصابة أنيس حاج موسى    شوارع متلألئة وموائد شاي عبقها الفن والتسوق قبل حلول العيد    ماجر: وفاة مناد صدمتني وعلاقتي به كانت قوية    ترقية التعاون والشراكة مع بلجيكا في مجال الصحة    الروائع بكل تفاصيلها وسياقات إنتاجاتها    فرسان صغار للتنافس بمساجد قسنطينة    توتنهام يصّر على استقدام آيت نوري هذا الصيف    الدعاء في ليلة القدر    المعتمرون ملزمون بالإجراءات التنظيمية    الفاف تدعو العاملين في مجال كرة القدم الى ضرورة المساهمة في القضاء على الشغب بالملاعب    برايك يتباحث مع السفير السعودي حول سبل تكثيف الجهود المشتركة خدمة للحجاج والمعتمرين الجزائريين    كرة القدم: رئيس الاتحادية يدعو جميع الفاعلين للانخراط في مشروع تطوير كرة القدم الوطنية    وزير الصحة يناقش توسيع آفاق التعاون مع صندوق الأمم المتحدة للسكان    غزة: ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 50144 شهيدا و 113704 اصابة    مؤسسة بريد الجزائر تصدر طوابع بريدية تحتفي بالزي النسوي الاحتفالي للشرق الجزائري الكبير    القرار يعكس التزام رئيس الجمهورية بوعوده تجاه الأسرة التربوية "    غزة تُباد..    فوزوا يا رجال.. لنقترب من المونديال    الوادي : تكريم 450 فائزا في مسابقة "براعم الذكر الحكيم"    بحضور وزير المجاهدين وذوي الحقوق.. بلال بوطبة يتوج بالجائزة الوطنية الشهيد مصطفى بن بولعيد للفن التشكيلي    احتقان في المغرب بين محاكمات الأساتذة وغضب النّقابات    كل مشاريع الرئيس تبون تخدم المواطن    تجارب الحياة وابتسامة لا يقهرها المرض    هؤلاء حرّم الله أجسادهم على النار    تنظيم موسم حج 2025:المعتمرون مدعوون للالتزام بالإجراءات التنظيمية التي أقرتها السلطات السعودية    حج 2025: المعتمرون مدعوون للالتزام بالإجراءات التنظيمية التي أقرتها السلطات السعودية    ماذا قال ابن باديس عن ليلة القدر؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بسبب الوجبات الجاهزة وتغيّر ساعات النوم : تحذيرات من اختلال النظام الغذائي للأطفال صيفا
نشر في النصر يوم 05 - 08 - 2023

حذّرت أخصائية التغذية وفاء مغربي، من اختلال النظام الغذائي الخاص بالأطفال خلال فصل الصيف، بسبب تغيّر ساعات النوم والاعتماد على الوجبات الجاهزة وعدم مراقبة الأولياء لما يستهلكه أطفالهم خلال اليوم.
وأكدت المختصة، بأن الأطفال يغيرون ساعات نومهم خلال العطلة ويسهرون لوقت متأخر من الليل وهو ما ينجر عنه تأخر في الاستيقاظ يخل بموعد الإفطار الذي يرفضون تناوله عند العاشرة صباحا، ويكتفون بأي نوع من الطعام وإن كان مجرد حبات حلوى أو مشروبات مجمدة أو حتى مثلجات.
وحذرت الدكتورة مغربي من التهاون بخصوص المتابعة المستمرة للنظام الغذائي للأبناء، وتركهم يتناولون ما يرغبون فيه، من خلال منحهم مصروفا زائدا يشترون به ما يحلو لهم بعيدا عن حاجة أجسامهم التي تتطلب تنوعا غذائيا وكثيرا من الفيتامينات والمعادن الضرورية للنمو الجسدي والذهني.
ودعت المختصة، إلى ضرورة استغلال توفر أنواع عديدة من الخضر والفواكه في هذا الفصل، لأجل تنويع الغذاء سواء من خلال السلطات المطهوة على البخار، أو الخضراوات المفيدة لهم بين الوجبات أو ضمن الوجبات الرئيسية نفسها، إلى جانب الفواكه المتنوعة التي يمكن استهلاكها بطرق مختلفة سواء بشكل مباشر بعد غسلها وتبريدها، أو تجميدها في المجمد ثم وضعها في الخلاط الكهربائي مع التمر، لتقدم كمشروب «سموثي» صحي وغني يمكنه أن يعوض فطور الصباح.
كما شددت الدكتورة مغربي على ضرورة التقليص من تناول الوجبات الجاهزة خارج البيت لما يترتب عنها من أضرار صحية، خاصة مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة وتزايد انتشار البكتيريا وارتفاع احتمالات حدوث تسممات غذائية، داعية إلى تعويضها بأكل البيت الصحي والنظيف خاصة خلال الخروج للتنزه أو الذهاب إلى الشاطئ، مع التركيز على شرب الماء بكثرة، بالإضافة إلى الحد نهائيا من شرب العصائر الصناعية واستبدالها بالعصائر الطبيعية خاصة أن الفواكه متوفرة بكثرة.
ودعت أخصائية التغذية، الأهل إلى العمل على توفير الأكل الصحي لأطفالهم خاصة في فصل الصيف عندما تكثر المغريات بمحلات «الفاست فود»، واستغلال تنوع الخضر والفواكه التي شددت على ضرورة غسلها جيدا قبل تناولها، كما تنصح بمراقبة ما يتناوله الأبناء خارج البيت، والحرص على احترام مواعيد الوجبات الأربع الأساسية لتفادي إسقاط واحدة منها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.