صحة القدم أثناء الحمل مهمة..

يمكن أن يسبب الحمل الأوجاع والآلام في جميع أنحاء جسمك، من رأسك إلى أصابع قدمك. ولتخفيف العبء عن أقدامك أثناء الحمل إليك هذه الخطوات:
- ارفعي قدميك عند الجلوس كلما سنحت لك الفرصة، ولكن تجنبي الجلوس مع لف رجليك فوق بعضهما البعض، لأن ذلك يسبب مشاكل في الدورة الدموية.
- عند الجلوس لفترات طويلة، حاولي رفع قدميك وتحريكهما بتمارين بسيطة.
- انتبهي لنوعية الأحذية التي تختاريها أثناء الحمل، إذ يجب أن تكون مريحة، منخفضة ومناسبة لمقاس قدميك، وتذكري بأن الحمل يسبب انتفاخ الأقدام.
- إذا كنت تحبين المشي فيجب أن تخصصي حذاءا للمشي، ولا تمشي بالأحذية العادية.
- ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المرتفعة.
- إذا شعرت بتشنج في الساق فيجب أن تجلسي وترتاحي وتطلبي من أحد تدليكها، كذلك استشيري الطبيب إذا تكررت المشكلة لأنها قد تعني أحيانا نقصا بالفيتامينات الأساسية.