النوم الطويل فى الشتاء مرهق نفسيا

أظهرت دراسة قدمها باحثون فى معهد "النعاس والسهر" بفرنسا أن الناس تنام فترة أطول فى الشتاء عن الصيف وذلك بسبب نقص الإضاءة وعلى عكس مما يشاع فإن النوم لفترة طويلة يجعل الإنسان يشعر بالإرهاق النفسى والجسمانى.
ويرى الباحثون أن الذهاب للنوم مبكر يوقف إفراز هرمون "الميلاتونين" مما يؤدى الى الإحساس بعدم الراحة رغم النوم لذلك تنصح الدراسة بأخذ حمام لمدة خمس عشرة دقيقة بعد الاستيقاظ ليساعد على الانتعاش والنشاط.