أطعمة لا تتناوليها أثناء الدورة الشهرية

- هناك بعض الأطعمة والمأكولات التي يتسبب تناولها زيادة وجع وآلام الدورة الشهرية نتيجة تأثيرها على هرمونات الجسم، لذا يُنصح بالابتعاد عنها في هذه الفترة وهي:
- المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة، لأنها تزيد من أعراض الاكتئاب وحساسية الثديين أثناء الدورة الشهرية.
- الأطعمة الغنية بالدهون مثل النقانق وغيرها من الوجبات السريعة.
- الألبان كاملة الدسم والحلويات قد تؤدي إلى زيادة السكر في الدم مما يسبب زيادة التوتر والاكتئاب وآلام الدورة الشهرية وكذلك الإعياء وانخفاض ضغط الدم.
- الأطعمة المعلبة والمعالجة صناعيا، فهي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والأملاح التي تزيد من مشكلة الانتفاخ.
- المخللات والأطعمة الغنية بالملح مثل الشيبسي يفضل الابتعاد عنها أثناء الدورة الشهرية، فإنها تزيد من احتباس الماء في الجسم، ما يؤدي إلى زيادة الانتفاخ.