Voici trois mouvements qui activent le retour veino-lymphatique. Le p�trissage Les mains sur les pieds, exercez des pressions fermes et croissantes, des orteils vers les talons. La pression gliss�e Le genou fl�chi, les mains en goutti�re autour du mollet, remontez de la cheville vers le genou, une main apr�s l�autre. Faites la m�me chose du genou � la cuisse, puis changez de jambe. L�automassage Allongez-vous sur le dos, les fesses � une cinquantaine de centim�tres d�un mur. Levez vos jambes � la verticale, en appui sur le mur, le bassin restant au sol. Massez votre jambe droite avec la plante du pied gauche, devant puis derri�re. Faites de m�me avec la jambe gauche. Terminez par des rotations des chevilles, vers l�ext�rieur puis vers l�int�rieur.
